Kalorier i grøntsager
Der er 10-412 kalorier i 100 gram grøntsager. Grøntsager har utallige gode egenskaber, så du skal bare spise løs af friske grøntsager. De er fulde af kostfibre, vitaminer og mineraler. Grøntsager er supergode for dit vægttab, da de har det laveste kalorieindhold af alle fødevaregrupper. Du kan spise dig mæt i få kalorier, når du spiser grøntsager. Der er faktisk ikke rigtig noget dårligt at sige om grøntsager - udover at de tager tid at rense, snitte og tilberede. Men din tid er her godt givet ud!
Kalorietabel for grøntsager
Se også og sammenlign kalorierne i en bestemt fødevaregruppe.
Jo længere du scroller ned på listen, jo bedre er madvaren for dit vægttab.
Klik på et link i kalorietabellen herunder for at se mere info om kalorier i den enkelte fødevare.
| Grøntsager | Kalorier pr. 100 gram (spiselig del) | Kalorier i forhold til mængde |
| Gule ærter | 347 kcal pr. /100 gram | |
| Linser | 336-357 kcal pr. /100 gram | |
| Tørrede bønner | 312-412 kcal pr. /100 gram | |
| Soltørrede tomater | 282 kcal pr. /100 gram | |
| Kikærter | 155-366 kcal pr. /100 gram | |
| Oliven | 112-358 kcal pr. /100 gram | |
| Dild | 48-319 kcal pr. /100 gram | |
| Miso | 167 kcal pr. /100 gram | |
| Hvidløg | 158 kcal pr. /100 gram | |
| Yams | 111 kcal pr. /100 gram | |
| Peberrod | 104 kcal pr. /100 gram | |
| Majskolbe | 91 kcal pr. /100 gram | |
| Majs | 70-112 kcal pr. /100 gram | |
| Baked beans | 88 kcal pr. /100 gram | |
| Skorzonerrod | 83 kcal pr. /100 gram | |
| Ingefærrod | 83 kcal pr. /100 gram | |
| Jordskokker | 79 kcal pr. /100 gram | |
| Krydderurter | 18-319 kcal pr. /100 gram | |
| Ærter | 60-75 kcal pr. /100 gram | |
| Blandet salat | 68 kcal pr. /100 gram | |
| Tomatpure | 43-89 kcal pr. /100 gram | |
| Pastinak | 63 kcal pr. /100 gram | |
| Spirer | 17-135 kcal pr. /100 gram | |
| Græskar | 18-103 kcal pr. /100 gram | |
| Mælkebøtte | 57 kcal pr. /100 gram | |
| Persillerod | 55 kcal pr. /100 gram | |
| Rosenkål | 46-57 kcal pr. /100 gram | |
| Artiskok | 52 kcal pr. /100 gram | |
| Sukkerærter | 48 kcal pr. /100 gram | |
| Persille | 48 kcal pr. /100 gram | |
| Asier | 16-73 kcal pr. /100 gram | |
| Bønner | 25-110 kcal pr. /100 gram | |
| Grøntsagsblanding | 25-90 kcal pr. /100 gram | |
| Rødkål | 20-75 kcal pr. /100 gram | |
| Gulerodsjuice | 41 kcal pr. /100 gram | |
| Kantarel | 40 kcal pr. /100 gram | |
| Rødbede | 21-60 kcal pr. /100 gram | |
| Grønkål | 29-60 kcal pr. /100 gram | |
| Slikærter | 37 kcal pr. /100 gram | |
| Babymajs | 37 kcal pr. /100 gram | |
| Chili | 26-44 kcal pr. /100 gram | |
| Løg | 28-43 kcal pr. /100 gram | |
| Porrer | 35 kcal pr. /100 gram | |
| Gulerod | 23-40 kcal pr. /100 gram | |
| Kålrabi | 34 kcal pr. /100 gram | |
| Knoldselleri | 34 kcal pr. /100 gram | |
| Svampe | 26-40 kcal pr. /100 gram | |
| Forårsløg | 33 kcal pr. /100 gram | |
| Hvidkål | 32 kcal pr. /100 gram | |
| Broccoli | 27-35 kcal pr. /100 gram | |
| Juice | 19-41 kcal pr. /100 gram | |
| Bambusskud | 25-41 kcal pr. /100 gram | |
| Blomkål | 24-31 kcal pr. /100 gram | |
| Savoykål | 27 kcal pr. /100 gram | |
| Spidskål | 27 kcal pr. /100 gram | |
| Rabarber | 26 kcal pr. /100 gram | |
| Majroe | 26 kcal pr. /100 gram | |
| Purløg | 26 kcal pr. /100 gram | |
| Glaskål | 25 kcal pr. /100 gram | |
| Peberfrugt | 19-31 kcal pr. /100 gram | |
| Tomat | 20-33 kcal pr. /100 gram | |
| Bladselleri | 23 kcal pr. /100 gram | |
| Fennikel | 23 kcal pr. /100 gram | |
| Asparges | 16-26 kcal pr. /100 gram | |
| Koriander | 22 kcal pr. /100 gram | |
| Karse | 18-27 kcal pr. /100 gram | |
| Champignon | 22 kcal pr. /100 gram | |
| Ræddiker | 22 kcal pr. /100 gram | |
| Kørvel | 21-24 kcal pr. /100 gram | |
| Jalapenos | 22 kcal pr. /100 gram | |
| Spinat | 15-26 kcal pr. /100 gram | |
| Syre | 21 kcal pr. /100 gram | |
| Aubergine | 20 kcal pr. /100 gram | |
| Julesalat | 19 kcal pr. /100 gram | |
| Grøntsagsjuice | 19 kcal pr. /100 gram | |
| Brøndkarse | 18 kcal pr. /100 gram | |
| Squash | 17-19 kcal pr. /100 gram | |
| Drueagurk | 17 kcal pr. /100 gram | |
| Kinaradise | 17 kcal pr. /100 gram | |
| Kinakål | 17 kcal pr. /100 gram | |
| Salat | 14-24 kcal pr. /100 gram | |
| Paksoi | 14 kcal pr. /100 gram | |
| Agurk | 10-17 kcal pr. /100 gram | |
| Radiser | 12 kcal pr. /100 gram | |
| Grøntsager (alle varer samlet) | 10-412 kcal pr. /100 gram | |
| Dit ideelle gennemsnit for alt du spiser | ned imod 125 kcal pr. /100 gram |
Bemærk: Kalorietal er aldrig præcise værdier, men du kan gøre dit kalorieregnskab så præcist som muligt. Det vigtiste er, at du vælger mad i de rigtige kategorier. Bruger du Madital som din kalorieberegner er du aldrig i tvivl, om søgningen på eksempelvis "appelsin" betyder "yoghurt med appelsinsmag" eller "frugten appelsin". Det er stor forskel på kalorieindholdet og derfor stor forskel på, om du vælger den rette vare.