Kalorier i gulerod

Billede af Gulerod. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Gulerod. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

1 gulerod vejer 65 gram og indeholder 25 kalorier samt 0,5 gram protein, 0,3 gram fedt, 4,1 gram kulhydrat og 1,8 gram kostfibre - se flere mængder i tabellen.

100 gram gulerod indeholder 38 kcal samt 0,8 gram protein, 0,4 gram fedt, 6,3 gram kulhydrat og 2,7 gram kostfibre - se kilde.

Energifordeling for gulerod: 67,4 E% kulhydrat, 14,4 E% kostfiber, 9,6 E% fedt, 8,6 E% protein - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 263 gram gulerod.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Gulerod, dansk, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 20 og 40 kcal i 100 gram gulerod. Sammenlign 11 beregninger for gulerod.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i gulerod

Anden info om gulerod:

Hvor mange kalorier er der i gulerod?

Der er 38 kcal i 100 gram gulerod
Der er 56 kcal i 1 stor
Der er 25 kcal i 1 gulerod
Der er 19 kcal i 1 dl, fint revet
Der er 16 kcal i 1 lille
Der er 13 kcal i 1 dl, groft revet

Bliv endnu klogere pĂĄ kalorier i gulerod

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i gulerod.

Sammenlign kalorier i forskellige typer gulerod. Her vil du se, at kalorieindholdet i gulerod varierer mellem 20 og 40 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer gulerod?

1 stor vejer 146 gram
1 gulerod vejer 65 gram
1 dl, fint revet vejer 50 gram
1 lille vejer 43 gram
1 dl, groft revet vejer 35 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i gulerod

Her kommer kalorierne fra i gulerod.

Kulhydrat: 67,4 E%
Kostfiber: 14,4 E%
Fedt: 9,6 E%
Protein: 8,6 E%

Kilde: Gulerod, dansk, rĂĄ.

Sammenlign kalorier i 100 gram gulerod

Vil du vide, om gulerod indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

GulerodKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Minicarrots40 kcal pr. /100 gram
Gulerod, importeret, rĂĄ39 kcal pr. /100 gram
Gulerod, dansk, rĂĄ 38 kcal pr. /100 gram
Gulerod, uspec., rĂĄ36 kcal pr. /100 gram
Haricots verts - meget fine, frost35 kcal pr. /100 gram
Gulerod, dybfrost30 kcal pr. /100 gram
Haricots verts, frost30 kcal pr. /100 gram
Haricots verts - ektra fine, frost25 kcal pr. /100 gram
Gulerod, konserves23 kcal pr. /100 gram
Haricots verts - meget fine, frost23 kcal pr. /100 gram
Gulerødder i stave, frost20 kcal pr. /100 gram
Gulerod (alle varer samlet)20-40 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for gulerod er 38 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med gulerod

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for gulerod - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 11 typer gulerod fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Minicarrots

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: Burger King
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram40 kcal0,6g0,2g8,7g2,4g
Energiprocent 5,5 E%4,1 E%79,5 E%11 E%

Gulerod, importeret, rĂĄ

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram39 kcal1g0,4g6,3g3g
1 stor (145 gram)56 kcal1,5g0,6g9,1g4,3g
1 mellem (65 gram)25 kcal0,6g0,3g4,1g2g
1 dl, fint revet (50 gram)20 kcal0,5g0,2g3,2g1,5g
1 lille (43 gram)17 kcal0,4g0,2g2,7g1,3g
1 dl, groft revet (35 gram)14 kcal0,3g0,1g2,2g1g
Energiprocent 10,3 E%9,3 E%64,9 E%15,5 E%

Gulerod, dansk, rĂĄ

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram38 kcal0,8g0,4g6,3g2,7g
1 stor (146 gram)56 kcal1,2g0,6g9,2g3,9g
1 mellem (65 gram)25 kcal0,5g0,3g4,1g1,8g
1 dl, fint revet (50 gram)19 kcal0,4g0,2g3,2g1,4g
1 lille (43 gram)16 kcal0,3g0,2g2,7g1,2g
1 dl, groft revet (35 gram)13 kcal0,3g0,1g2,2g0,9g
Energiprocent 8,6 E%9,6 E%67,4 E%14,4 E%

Gulerod, uspec., rĂĄ

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram36 kcal0,7g0,4g6g2,9g
1 stor (145 gram)52 kcal1g0,6g8,7g4,2g
1 mellem (65 gram)23 kcal0,4g0,3g3,9g1,9g
1 dl, fint revet (50 gram)18 kcal0,3g0,2g3g1,5g
1 lille (43 gram)16 kcal0,3g0,2g2,6g1,2g
1 dl, groft revet (35 gram)13 kcal0,2g0,1g2,1g1g
Energiprocent 7,7 E%9,9 E%66,3 E%16 E%

Haricots verts - meget fine, frost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: Frigodan
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram35 kcal2g1g5,5g-
Energiprocent 20,5 E%23,1 E%56,4 E%-

Gulerod, dybfrost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram30 kcal1,1g0,2g4,7g2,3g
Energiprocent 14,9 E%6,1 E%63,5 E%15,5 E%

Haricots verts, frost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: Frigodan
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram30 kcal2g1g4g-
Energiprocent 24,2 E%27,3 E%48,5 E%-

Haricots verts - ektra fine, frost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: Bonduelle
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram25 kcal1,9g0,2g37g-
Energiprocent 4,8 E%1,1 E%94 E%-

Gulerod, konserves

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram23 kcal0,6g0,2g4g1,5g
Energiprocent 10,3 E%7,8 E%69 E%12,9 E%

Haricots verts - meget fine, frost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: Bonduelle
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram23 kcal2,2g0,3g2,9g-
Energiprocent 38,1 E%11,7 E%50,2 E%-

Gulerødder i stave, frost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: Bonduelle
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram20 kcal1g0,3g3,4g-
Energiprocent 19,7 E%13,3 E%67 E%-

Næringsindhold i 100 gram gulerod

Indhold pr. 100 gram spiselig del af gulerod.

Fødevare: Gulerod, dansk, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 158 kJ / 38 kcal
Fedt: 0,4 g
- heraf mættet: 0,079 g
- heraf enkeltumættet: 0,006 g
- heraf flerumættet: 0,235 g
Kulhydrat: 6,3 g
- heraf sukkerarter: 6,1 g
Kostfibre: 2,7 g
Protein: 0,8 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 756 µg
B1: 0,034 mg
B2: 0,032 mg
B3: 1 mg
B5: 0,28 mg
B6: 0,113 mg
B8: 3,4 µg
B9: 37 µg
B12: 0 µg
C: 5,33 mg
D: 0 µg
E: 0,55 mg
K: 15 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 29 mg
Jern: 0,348 mg
Jod: 3 µg
Kalk: 36 mg
Kalium: 257 mg
Kobber: 0,036 mg
Krom: 0,8 µg
Magnesium: 10,4 mg
Mangan: 0,36 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 66 mg
Nikkel: 3,43 µg
Selen: 0,1 µg
Zink: 0,16 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 89%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi hĂĄber pĂĄ forstĂĄelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...