Opskrifter & Inspiration

Skal Madital.dk sammensætte en kostplan til dit vægttab? Du klikker én gang - og så har du en hel dagsplan på 1500 kcal plus/minus.

Hos Madital.dk er vi rigtig glade for, at vi må låne de superlækre opskrifter, som Retnemt.dk sammensætter. RetNemt.dk udvikler ernæringsrigtige opskrifter og leverer måltidskasser , der gør det er nemt for dig at lave varieret og sund aftensmad.

Er du ikke allerede medlem af Madital.dk? Så bliv medlem her

Opskrift inkl. kalorieindhold
'Italiensk salat' med kylling og lufttørret skinke

517 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Afrikansk inspireret gryderet med banan

473 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
And i tranebærsauce med stegte rodfrugter

553 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Avokadoburger med laks og ærter

486 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Bali-nudler

993 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Bami Goreng med kylling og nudler

796 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Boeuf bleu med æble-rødbedesalat og timiankartofler

816 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Burger med kartoffelbåde

753 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Burger med rødbedebøf, rødbederaita og salat

719 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Bådkartofler med birkes og rå bolsjebeder

329 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Caesarsalat med grillet karrykylling

611 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Cheddargratineret tortilla med mexi-krydret oksekød og granatæblesalsa

876 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Chili con carne classic med ris og creme frisk

883 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Citronstegt hvilling med perle'otto

664 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Eksotisk hønsesalat

483 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Flanksteak med bulgur pilaf og tzatziki

751 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Fredes fiskepinde med perlebyg og grøntsager med dip

676 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Fuldkornsspaghetti med rejer og forårsløg

619 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Fyldig tyrkisk landsuppe

740 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Grillet kalkun med tzatziki og krydrede jasminris

701 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Grove pølser med æblesauté og grov kartoffelmos

806 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Græske hakkebøffer med tzatziki og bulgursalat

775 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Grøn thaikarry med kalkun og limeblade

807 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Gullasch og rødder

636 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Hakkebøf med bløde løg og kartoffelmos

571 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Hakkebøf med sennep og sesam og spidskålsslaw

647 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Hurtig minestrone med kylling og kikærter

730 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Indisk keema karry med brune ris

740 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Ingefærrisotto med citronlaks

687 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Italiensk steaksandwich

582 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Jordskokkesuppe med chili/lime stegt inderfilet

716 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kalkunruller i tomatsauce med gremolata og kartoffelmos

611 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kalkunschnitzel med lufttørret skinke og tomat

680 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kalkunschnitzel med risotto og sprød skinke

802 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kalkunspyd med bulgurpilaf og fennikel-salat

726 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kalkunspyd med tandoori og pilaf

1352 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kang Kari Gai Laos kylling i karry

768 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Karrydeller med råkost og kartoffelbåde

652 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Karrykrebinet med wasabi-kartoffelsalat

681 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kartoffelporresuppe med æble og lufttørret skinke og rugbrødscroutoner

607 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kofta med agurkeraitha tomatsalsa og naanbrød

1160 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kylling i wok med kartofler, spinat og parmesan

550 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kylling med cashewnødder og ris

801 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kylling med fennikel og selleri i wok

517 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kyllingebryst med persille og æblesauce og salat a la waldorf

608 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kyllingefrikadeller med quinoa og salat

552 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kyllingeinderfilet i peanutssauce med jasminris

926 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kyllingekødboller i hoisinsauce med nudler

560 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kyllingekødboller i sød teriyakisauce

661 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kyllingenuggets med kartoffelbåde

634 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kyllingesatayspyd med peanutsbuttersauce

792 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Kødboller i cremet sauce med pasta

1014 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Laks 'hollandaise' med dampede grøntsager

728 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Laks med karry-kokos slikærter og ris

776 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Lammeculotte med woknudler i ingefær

993 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Majspaneret brystfilet med æblesalsa og gul pesto

804 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Marokkansk burger

855 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Meatball-surprise

340 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Mexicansk chorizogryde med ris

649 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Mexipandekager med kylling og sprød salat

641 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Nordisk burger med rødbedepesto

911 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Nudler med thaikarry, kylling og peanuts

729 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Oksekasserolle med svampe og pastinak puré

566 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Okseklump a la osso buco med grov bulgur og spændende gulerodssalat

691 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Oksekød i mørk og pikant kinesisk sauce med ris

1096 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Oksestrimler serveret som vietnamesisk pho bo suppe med nudler

475 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Ovnbagt aubergine med krydret oksekød og perlebygsalat

753 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Ovnbagt hellefisk på porrer med stegte parmesan svampe og estragonsauce

666 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Paella med tigerrejer og chorizo

797 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Pasta ai gamberi

675 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Pasta med kammusling, tomatsauce, squash og rød grape

591 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Pasta med kylling og bacon

862 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Pasta med pancetta og rucola

616 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Pasta med rejer, valnødder og ristede courgettetern

800 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Persillerodssuppe med ostebrød

557 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Pitabrød med skinkestrimler og grønt

561 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Pizza con salame

952 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Pizza med skinke og cocktailpølser

914 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Pizza parma

877 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Provencalske kalkunruller

487 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Provencalske kalkunsteaks med tomat-artiskoksalat

675 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Rejer i rød kokosmælk med ingefær

583 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Risotto med rejer, ærter og forårsløg

511 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Risret med strimler af oksekød og hvidløg og chili

702 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Rosmarinkylling med agurkesalat og kold sauce

556 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Rødbedesuppe med serranoskinke og groft brød

406 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Røget paprikaschnitzel med butterbeans creme spansk kål og groft brød

795 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Skindstegt kulmule med thaimarinade

558 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Skinketern i tomatsauce med rodfrugter og bulgur

467 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Smagfulde krebinetter med cremet grønt

649 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Sommersalat med perlebyg og salatost

766 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Spansk-inspireret kartoffelsalat med chorizo

689 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Spicy kalkun i wok med appelsin-hoisinsauce

830 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Sprød kuller med grov broccoli-kartoffelmos

555 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Stegt kylling med ovnbagte rødbeder og sauce verte

816 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Stifado

534 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Svinekoteletter med svampesauce á la provencale

692 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Texmex fajitas

698 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Tikkakylling med indisk tomat-kartoffelstuvning

692 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Tunfrikadeller med ærtedip og grønt

648 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Tyrkisk pizza

838 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Urtebøffer med lynstegte rødder

727 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Vagabondens livret

686 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Vietnamesisk suppe med oksekød og spinat

460 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Vietnamesiske rispapir forårsruller med kylling og nudler

588 kcal pr. person

Opskrift inkl. kalorieindhold
Wraps med adobokylling

651 kcal pr. person

Kostplaner med ét klik

Kostplanen kan bestå af forslag fra Madital.dk eller udvalgte opskrifter, som brugeren selv vælger.

Få din egen madplan
(OBS: kræver PRO medlemskab)
Henter...