Kalorier i rødbede

Billede af Rødbede. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Rødbede. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram rødbede indeholder 52 kalorier samt 1,7 gram protein, 0,3 gram fedt, 9,6 gram kulhydrat og 2,3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder rødbede.

Energifordeling for rødbede: 73,1 E% kulhydrat, 13,0 E% protein, 8,8 E% kostfiber, 5,1 E% fedt - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 192 gram rødbede.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Rødbede, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 21 og 60 kalorier i 100 gram rødbede. Sammenlign 5 beregninger for rødbede.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i rødbede

Anden info om rødbede:

Hvor mange kalorier er der i rødbede?

Der er 52 kalorier i 100 gram rødbede
Der er 120 kalorier i 1 stor
Der er 68 kalorier i 1 mellem
Der er 26 kalorier i 1 dl, fint revet
Der er 21 kalorier i 1 dl, groft revet
Der er 18 kalorier i 1 lille

Bliv endnu klogere på kalorier i rødbede

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i rødbede.

Sammenlign kalorier i forskellige typer rødbede. Her vil du se, at kalorieindholdet i rødbede varierer mellem 21 og 60 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer rødbede?

1 stor vejer 230 gram
1 mellem vejer 130 gram
1 dl, fint revet vejer 50 gram
1 dl, groft revet vejer 40 gram
1 lille vejer 35 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i rødbede

Her kommer kalorierne fra i rødbede.

Kulhydrat: 73,1 E%
Protein: 13,0 E%
Kostfiber: 8,8 E%
Fedt: 5,1 E%

Kilde: Rødbede, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram rødbede

Vil du vide, om rødbede indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

RødbedeKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Rødbede, konserves60 kcal pr. /100 gram
Rødbede, rå 52 kcal pr. /100 gram
Rødbeder, syltede39 kcal pr. /100 gram
Rødbede, konserves, uden tilsat sukker29 kcal pr. /100 gram
Bladbede, sølvbede, rå21 kcal pr. /100 gram
Rødbede (alle varer samlet)21-60 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for rødbede er 52 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med rødbede

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for rødbede - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 5 typer rødbede fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Rødbede, konserves

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram60 kcal1g0,3g12,4g2g
1 skive (12 gram)7 kcal0,1g0g1,5g0,2g
Energiprocent 6,6 E%4,5 E%82,3 E%6,6 E%

Rødbede, rå

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram52 kcal1,7g0,3g9,6g2,3g
1 stor (230 gram)120 kcal3,9g0,7g22,1g5,3g
1 mellem (130 gram)68 kcal2,2g0,4g12,5g3g
1 dl, fint revet (50 gram)26 kcal0,9g0,2g4,8g1,1g
1 dl, groft revet (40 gram)21 kcal0,7g0,1g3,8g0,9g
1 lille (35 gram)18 kcal0,6g0,1g3,4g0,8g
Energiprocent 13 E%5,1 E%73,1 E%8,8 E%

Rødbeder, syltede

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: EASIS
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram39 kcal1,3g0,5g7,5g1,6g
1 glas, drænet (370 gram)144 kcal4,8g1,9g27,8g5,9g
Energiprocent 12,1 E%10,5 E%69,9 E%7,5 E%

Rødbede, konserves, uden tilsat sukker

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram29 kcal0,9g0,1g4,9g2,3g
1 skive (12 gram)4 kcal0,1g0g0,6g0,3g
Energiprocent 12,5 E%3,1 E%68,3 E%16 E%

Bladbede, sølvbede, rå

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram21 kcal1,8g0,2g2,1g1,6g
Energiprocent 35 E%8,7 E%40,8 E%15,5 E%

Næringsindhold i 100 gram rødbede

Indhold pr. 100 gram spiselig del af rødbede.

Fødevare: Rødbede, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 220 kJ / 52 kcal
Fedt: 0,3 g
- heraf mættet: 0,048 g
- heraf enkeltumættet: 0,026 g
- heraf flerumættet: 0,127 g
Kulhydrat: 9,6 g
- heraf sukkerarter: 9,88 g
Kostfibre: 2,3 g
Protein: 1,7 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0,583 µg
B1: 0,025 mg
B2: 0,045 mg
B3: 0,2 mg
B5: 0,15 mg
B6: 0,05 mg
B8: 0 µg
B9: 91 µg
B12: 0 µg
C: 8 mg
D: 0 µg
E: 0,08 mg
K: 0,2 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 36,2 mg
Jern: 0,6 mg
Jod: 0,5 µg
Kalk: 28,1 mg
Kalium: 330 mg
Kobber: 0,12 mg
Krom: 2,7 µg
Magnesium: 15 mg
Mangan: 0,6 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 43 mg
Nikkel: 3,4 µg
Selen: 0,2 µg
Zink: 0,73 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 85%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...