Kalorier i yams

100 gram yams indeholder 111 kalorier samt 1,5 gram protein, 0,2 gram fedt, 23,8 gram kulhydrat og 4,1 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder yams.

Energifordeling for yams: 85,6 E% kulhydrat, 7,4 E% kostfiber, 5,4 E% protein, 1,6 E% fedt - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 90 gram yams.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Yams, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Spørgsmål og svar om næringsindhold i yams

Anden info om yams:

Hvor mange kalorier er der i yams?

Der er 111 kalorier i 100 gram yams. Se mere om kalorier i yams i tabellen nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i yams

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i yams.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer yams?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Energifordeling i yams

Her kommer kalorierne fra i yams.

Kulhydrat: 85,6 E%
Kostfiber: 7,4 E%
Protein: 5,4 E%
Fedt: 1,6 E%

Kilde: Yams, rå.

Idéer til en sundere livsstil med yams

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabel for yams - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellen   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i yams fra en eller flere af de nævnte kilder.

Yams, rå

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram111 kcal1,5g0,2g23,8g4,1g
Energiprocent 5,4 E%1,6 E%85,6 E%7,4 E%

Næringsindhold i 100 gram yams

Indhold pr. 100 gram spiselig del af yams.

Fødevare: Yams, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

Indhold pr. 100 gram
Energi: 469 kJ / 111 kcal
Fedt: 0,2 g
- heraf mættet: 0,038 g
- heraf enkeltumættet: 0,006 g
- heraf flerumættet: 0,075 g
Kulhydrat: 23,8 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: 4,1 g
Protein: 1,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,112 mg
B2: 0,032 mg
B3: 0,552 mg
B5: 0,314 mg
B6: 0,293 mg
B9: 23 µg
B12: 0 µg
C: 17,1 mg
D: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 55 mg
Jern: 0,54 mg
Kalk: 17 mg
Kalium: 816 mg
Kobber: 0,178 mg
Magnesium: 21 mg
Mangan: 0,397 mg
Natrium: 9 mg
Zink: 0,24 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 70%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...