Kalorier i koriander

Billede af Koriander. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Koriander. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram koriander indeholder 22 kalorier samt 2,1 gram protein, 0,5 gram fedt, 0,9 gram kulhydrat og 2,8 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder koriander.

Energifordeling for koriander: 38,0 E% protein, 25,3 E% kostfiber, 20,4 E% fedt, 16,3 E% kulhydrat - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 455 gram koriander.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Koriander, blade, friske fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 22 og 346 kalorier i 100 gram koriander. Sammenlign 3 beregninger for koriander.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i koriander

Anden info om koriander:

Hvor mange kalorier er der i koriander?

Der er mellem 22 og 346 kalorier i 100 gram koriander. Se mere om kalorier i koriander i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i koriander

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i koriander.

Sammenlign kalorier i forskellige typer koriander. Her vil du se, at kalorieindholdet i koriander varierer mellem 22 og 346 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer koriander?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Energifordeling i koriander

Her kommer kalorierne fra i koriander.

Protein: 38,0 E%
Kostfiber: 25,3 E%
Fedt: 20,4 E%
Kulhydrat: 16,3 E%

Kilde: Koriander, blade, friske.

Sammenlign kalorier i 100 gram koriander

Vil du vide, om koriander indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

KorianderKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Koriander, frø346 kcal pr. /100 gram
Koriander, blade, tørrede318 kcal pr. /100 gram
Koriander, blade, friske 22 kcal pr. /100 gram
Koriander (alle varer samlet)22-346 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for koriander er 22 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med koriander

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for koriander - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer koriander fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Koriander, frø

Fødevaregruppe: Krydderier
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram346 kcal12,4g17,8g13,1g41,9g
Energiprocent 14,3 E%46,3 E%15,1 E%24,2 E%

Koriander, blade, tørrede

Fødevaregruppe: Krydderier
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram318 kcal21,9g4,8g41,5g10,4g
Energiprocent 27,6 E%13,6 E%52,3 E%6,5 E%

Koriander, blade, friske

Fødevaregruppe: Krydderurter
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram22 kcal2,1g0,5g0,9g2,8g
Energiprocent 38 E%20,4 E%16,3 E%25,3 E%

Næringsindhold i 100 gram koriander

Indhold pr. 100 gram spiselig del af koriander.

Fødevare: Koriander, blade, friske
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 93 kJ / 22 kcal
Fedt: 0,5 g
- heraf mættet: 0,013 g
- heraf enkeltumættet: 0,275 g
- heraf flerumættet: 0,04 g
Kulhydrat: 0,9 g
- heraf sukkerarter: 0,87 g
Kostfibre: 2,8 g
Protein: 2,1 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 328 µg
B1: 0,067 mg
B2: 0,162 mg
B3: 1,11 mg
B5: 0,57 mg
B6: 0,149 mg
B9: 62 µg
B12: 0 µg
C: 27 mg
E: 2,5 mg
K: 310 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 48 mg
Jern: 1,77 mg
Kalk: 67 mg
Kalium: 521 mg
Kobber: 0,225 mg
Magnesium: 26 mg
Mangan: 0,426 mg
Natrium: 46 mg
Selen: 0,9 µg
Zink: 0,5 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 92%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...