Kalorier i agurk

Billede af Agurk. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Agurk. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

5 cm agurk vejer 75 gram og indeholder 9 kalorier samt 0,5 gram protein, 0 gram fedt, 1,4 gram kulhydrat og 0,6 gram kostfibre - se flere mængder i tabellen.

100 gram agurk indeholder 12 kalorier samt 0,7 gram protein, 0 gram fedt, 1,8 gram kulhydrat og 0,8 gram kostfibre - se kilde.

Energifordeling for agurk: 62,1 E% kulhydrat, 24,1 E% protein, 13,8 E% kostfiber, 0,0 E% fedt - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 833 gram agurk.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Agurk, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 10 og 17 kalorier i 100 gram agurk. Sammenlign 5 beregninger for agurk.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i agurk

Anden info om agurk:

Hvor mange kalorier er der i agurk?

Der er 12 kalorier i 100 gram agurk
Der er 57 kalorier i 1 hel, stor
Der er 34 kalorier i 1 hel, mellem
Der er 29 kalorier i 1 hel, lille
Der er 14 kalorier i 1 skoleagurk, stor
Der er 11 kalorier i 1 skoleagurk, lille
Der er 9 kalorier i 5 cm agurk
Der er 2 kalorier i 1 cm
Der er 1 kalorier i 1 skive á 0,5 cm
Der er 0 kalorier i 1 skive, tynd

Bliv endnu klogere pĂĄ kalorier i agurk

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i agurk.

Sammenlign kalorier i forskellige typer agurk. Her vil du se, at kalorieindholdet i agurk varierer mellem 10 og 17 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer agurk?

1 hel, stor vejer 475 gram
1 hel, mellem vejer 285 gram
1 hel, lille vejer 240 gram
1 skoleagurk, stor vejer 120 gram
1 skoleagurk, lille vejer 95 gram
5 cm agurk vejer 75 gram
1 cm vejer 15 gram
1 skive á 0,5 cm vejer 7 gram
1 skive, tynd vejer 2 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i agurk

Her kommer kalorierne fra i agurk.

Kulhydrat: 62,1 E%
Protein: 24,1 E%
Kostfiber: 13,8 E%
Fedt: 0,0 E%

Kilde: Agurk, rĂĄ.

Sammenlign kalorier i 100 gram agurk

Vil du vide, om agurk indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

AgurkKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Drueagurk (sylteagurk), rĂĄ17 kcal pr. /100 gram
Drueagurker, syltede15 kcal pr. /100 gram
Agurk, syltet14 kcal pr. /100 gram
Agurk, rĂĄ 12 kcal pr. /100 gram
Agurk, syltet, uden tilsat sukker10 kcal pr. /100 gram
Agurk (alle varer samlet)10-17 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for agurk er 12 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med agurk

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for agurk - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 5 typer agurk fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Drueagurk (sylteagurk), rĂĄ

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram17 kcal1,2g0,1g2,1g1,3g
1 stk (20 gram)3 kcal0,2g0g0,4g0,3g
Energiprocent 28,7 E%5,4 E%50,3 E%15,6 E%

Drueagurker, syltede

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: EASIS
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram15 kcal0,7g0,5g1,2g0,7g
1 portion (25 gram)4 kcal0,2g0,1g0,3g0,2g
Energiprocent 20,7 E%33,3 E%35,6 E%10,4 E%

Agurk, syltet

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram14 kcal0,3g0,2g2,1g1,2g
1 stk, agurkesalat (4 gram)1 kcal0g0g0,1g0,1g
Energiprocent 8,7 E%13 E%60,9 E%17,4 E%

Agurk, rĂĄ

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram12 kcal0,7g0g1,8g0,8g
1 hel, stor (475 gram)57 kcal3,3g0g8,6g3,8g
1 hel, mellem (285 gram)34 kcal2g0g5,1g2,3g
1 hel, lille (240 gram)29 kcal1,7g0g4,3g1,9g
1 skoleagurk, stor (120 gram)14 kcal0,8g0g2,2g1g
1 skoleagurk, lille (95 gram)11 kcal0,7g0g1,7g0,8g
5 cm (75 gram)9 kcal0,5g0g1,4g0,6g
1 cm (15 gram)2 kcal0,1g0g0,3g0,1g
1 skive á 0,5 cm (7 gram)1 kcal0,1g0g0,1g0,1g
1 skive, tynd (2 gram)0 kcal0g0g0g0g
Energiprocent 24,1 E%0 E%62,1 E%13,8 E%

Agurk, syltet, uden tilsat sukker

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram10 kcal0,3g0,2g1,1g1,2g
1 stk, agurkesalat (4 gram)0 kcal0g0g0g0,1g
Energiprocent 12,2 E%18,4 E%44,9 E%24,5 E%

Næringsindhold i 100 gram agurk

Indhold pr. 100 gram spiselig del af agurk.

Fødevare: Agurk, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 50 kJ / 12 kcal
Fedt: 0 g
- heraf mættet: 0,008 g
- heraf enkeltumættet: 0,001 g
- heraf flerumættet: 0,011 g
Kulhydrat: 1,8 g
- heraf sukkerarter: 1,56 g
Kostfibre: 0,8 g
Protein: 0,7 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 5,17 µg
B1: 0,0147 mg
B2: 0,0132 mg
B3: 0,184 mg
B5: 0,15 mg
B6: 0,036 mg
B8: 0,787 µg
B9: 17,6 µg
B12: 0 µg
C: 10,4 mg
D: 0 µg
E: 0,0467 mg
K: 16,4 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 27,4 mg
Jern: 0,197 mg
Jod: 0,498 µg
Kalk: 17,7 mg
Kalium: 147 mg
Kobber: 0,0269 mg
Krom: 0 µg
Magnesium: 9,53 mg
Mangan: 0,0944 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 2,41 mg
Nikkel: 0,561 µg
Selen: 0,0326 µg
Zink: 0,126 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 96%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...