Kalorier i majs

En lille dåse majs vejer 140 gram og indeholder 141 kalorier samt 4,3 gram protein, 1,5 gram fedt, 25,9 gram kulhydrat og 3,5 gram kostfibre - se flere mængder i tabellen.

100 gram majs indeholder 101 kalorier samt 3,1 gram protein, 1,1 gram fedt, 18,5 gram kulhydrat og 2,5 gram kostfibre - se kilde.

Energifordeling for majs: 73,1 E% kulhydrat, 12,2 E% protein, 9,8 E% fedt, 4,9 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 99 gram majs.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Majs, kerner, konserves fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 70 og 112 kalorier i 100 gram majs. Sammenlign 6 beregninger for majs.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i majs

Anden info om majs:

Hvor mange kalorier er der i majs?

Der er 101 kalorier i 100 gram majs
Der er 288 kalorier i 1 dĂĄse
Der er 141 kalorier i en lille dĂĄse majs
Der er 30 kalorier i 1 spsk majs

Bliv endnu klogere pĂĄ kalorier i majs

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i majs.

Sammenlign kalorier i forskellige typer majs. Her vil du se, at kalorieindholdet i majs varierer mellem 70 og 112 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer majs?

1 dĂĄse vejer 285 gram
En lille dĂĄse majs vejer 140 gram
1 spsk majs vejer 30 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i majs

Her kommer kalorierne fra i majs.

Kulhydrat: 73,1 E%
Protein: 12,2 E%
Fedt: 9,8 E%
Kostfiber: 4,9 E%

Kilde: Majs, kerner, konserves.

Sammenlign kalorier i 100 gram majs

Vil du vide, om majs indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

MajsKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Majs, kerner, dybfrost112 kcal pr. /100 gram
Majs, kerner, konserves 101 kcal pr. /100 gram
Majs - søde & sprøde, frost89 kcal pr. /100 gram
Super sweet majs, frost80 kcal pr. /100 gram
Gourmet majs, dĂĄse76 kcal pr. /100 gram
Amerikansk majs blanding, frost70 kcal pr. /100 gram
Majs (alle varer samlet)70-112 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for majs er 101 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med majs

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for majs - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 6 typer majs fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Majs, kerner, dybfrost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram112 kcal3,3g1,4g20,5g2,2g
1 spsk majs (30 gram)34 kcal1g0,4g6,2g0,7g
Energiprocent 11,8 E%11,2 E%73,1 E%3,9 E%

Majs, kerner, konserves

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram101 kcal3,1g1,1g18,5g2,5g
1 dĂĄse (285 gram)288 kcal8,8g3,1g52,7g7,1g
1 lille dĂĄse (140 gram)141 kcal4,3g1,5g25,9g3,5g
1 spsk majs (30 gram)30 kcal0,9g0,3g5,6g0,8g
Energiprocent 12,2 E%9,8 E%73,1 E%4,9 E%

Majs - søde & sprøde, frost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: Bonduelle
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram89 kcal3,1g2g14,5g-
Energiprocent 14 E%20,4 E%65,6 E%-

Super sweet majs, frost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: Frigodan
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram80 kcal3g2g13g-
Energiprocent 14,6 E%22 E%63,4 E%-

Gourmet majs, dĂĄse

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: Bonduelle
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram76 kcal2,9g2,2g11,2g2g
Energiprocent 14,5 E%24,7 E%55,9 E%5 E%

Amerikansk majs blanding, frost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: Frigodan
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram70 kcal4g1g12g-
Energiprocent 21,9 E%12,3 E%65,8 E%-

Næringsindhold i 100 gram majs

Indhold pr. 100 gram spiselig del af majs.

Fødevare: Majs, kerner, konserves
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 428 kJ / 101 kcal
Fedt: 1,1 g
- heraf mættet: 0,17 g
- heraf enkeltumættet: 0,309 g
- heraf flerumættet: 0,533 g
Kulhydrat: 18,5 g
- heraf sukkerarter: 8,9 g
Kostfibre: 2,5 g
Protein: 3,1 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 1,83 µg
B1: 0,05 mg
B2: 0,08 mg
B3: 1,2 mg
B5: 0,22 mg
B6: 0,2 mg
B8: 0,5 µg
B9: 32 µg
B12: 0 µg
C: 5 mg
D: 0 µg
E: 0,5 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 61,6 mg
Jern: 0,6 mg
Jod: 0,5 µg
Kalk: 2,9 mg
Kalium: 200 mg
Kobber: 0,05 mg
Magnesium: 23 mg
Natrium: 310 mg
Nikkel: 4,1 µg
Selen: 0,2 µg
Zink: 0,6 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 74%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...