Kalorier i asier

100 gram asier indeholder 73 kalorier samt 0,5 gram protein, 0,5 gram fedt, 16,5 gram kulhydrat og 0,5 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder asier.

Energifordeling for asier: 89,8 E% kulhydrat, 6,1 E% fedt, 2,7 E% protein, 1,4 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 137 gram asier.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Asier, syltede fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 11 og 73 kalorier i 100 gram asier. Sammenlign 3 beregninger for asier.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i asier

Anden info om asier:

Hvor mange kalorier er der i asier?

Der er 73 kalorier i 100 gram asier
Der er 11 kalorier i 1 stk

Bliv endnu klogere på kalorier i asier

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i asier.

Sammenlign kalorier i forskellige typer asier. Her vil du se, at kalorieindholdet i asier varierer mellem 11 og 73 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer asier?

1 stk vejer 15 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i asier

Her kommer kalorierne fra i asier.

Kulhydrat: 89,8 E%
Fedt: 6,1 E%
Protein: 2,7 E%
Kostfiber: 1,4 E%

Kilde: Asier, syltede.

Sammenlign kalorier i 100 gram asier

Vil du vide, om asier indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

AsierKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Asier, syltede 73 kcal pr. /100 gram
Asier, syltede, uden tilsat sukker16 kcal pr. /100 gram
Asier, syltede11 kcal pr. /100 gram
Asier (alle varer samlet)11-73 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for asier er 73 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med asier

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for asier - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer asier fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Asier, syltede

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram73 kcal0,5g0,5g16,5g0,5g
1 stk (15 gram)11 kcal0,1g0,1g2,5g0,1g
Energiprocent 2,7 E%6,1 E%89,8 E%1,4 E%

Asier, syltede, uden tilsat sukker

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 7, 2008)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram16 kcal0,5g0,5g2g0,5g
1 stk (15 gram)2 kcal0,1g0,1g0,3g0,1g
Energiprocent 12,9 E%29 E%51,6 E%6,5 E%

Asier, syltede

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: EASIS
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram11 kcal0,5g0,5g1g0,5g
1 portion (25 gram)3 kcal0,1g0,1g0,2g0,1g
Energiprocent 17,4 E%39,1 E%34,8 E%8,7 E%

Næringsindhold i 100 gram asier

Indhold pr. 100 gram spiselig del af asier.

Fødevare: Asier, syltede
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 311 kJ / 73 kcal
Fedt: 0,5 g
- heraf mættet: - g
Kulhydrat: 16,5 g
- heraf sukkerarter: 12,5 g
Kostfibre: 0,5 g
Protein: 0,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0,583 µg
B1: 0,01 mg
B2: 0,02 mg
B3: 0,04 mg
B5: 0,1 mg
B6: 0,01 mg
B8: 0,4 µg
B9: 8 µg
B12: 0 µg
C: 4 mg
D: 0 µg
E: 0,1 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 14,8 mg
Jern: 0,55 mg
Jod: 1 µg
Kalk: 15,3 mg
Kalium: 99 mg
Kobber: 0,057 mg
Krom: 1,7 µg
Magnesium: 6,5 mg
Mangan: 0,085 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 291 mg
Nikkel: 0,561 µg
Selen: 0,0326 µg
Zink: 0,18 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 79%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...