Kalorier i kinakål

100 gram kinakål indeholder 17 kcal samt 1,3 gram protein, 0,2 gram fedt, 2 gram kulhydrat og 1,2 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder kinakål.

Energifordeling for kinakål: 46,0 E% kulhydrat, 29,9 E% protein, 13,8 E% kostfiber, 10,3 E% fedt - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 588 gram kinakål.

Beregningsgrundlag for ovenst√•ende: Kinak√•l, pe-tsai, r√• fra F√łdevaredata (version 4, 2019).

Sp√łrgsm√•l og svar om n√¶ringsindhold i kinak√•l

Anden info om kinakål:

Hvor mange kalorier er der i kinakål?

Der er 17 kcal i 100 gram kinakål
Der er 237 kcal i 1 stor
Der er 127 kcal i 1 mellem
Der er 79 kcal i 1 lille
Der er 5 kcal i 1 dl kinakål

Bliv endnu klogere på kalorier i kinakål

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i kinakål.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer kinakål?

1 stor vejer 1395 gram
1 mellem vejer 745 gram
1 lille vejer 465 gram
1 dl kinakål vejer 30 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i kinakål

Her kommer kalorierne fra i kinakål.

Kulhydrat: 46,0 E%
Protein: 29,9 E%
Kostfiber: 13,8 E%
Fedt: 10,3 E%

Kilde: Kinakål, pe-tsai, rå.

Idéer til en sundere livsstil med kinakål

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne f√łdevare.

Kalorietabel for kinakål - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellen   

Oplysninger om kalorieindhold og n√¶ringsindhold hentes fra b√•de DTU F√łdevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters n√¶ringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i kinak√•l fra en eller flere af de n√¶vnte kilder.

Kinakål, pe-tsai, rå

F√łdevaregruppe: Fine gr√łntsager
Kilde: F√łdevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram17 kcal1,3g0,2g2g1,2g
1 stor (1395 gram)237 kcal18,1g2,8g27,9g16,7g
1 mellem (745 gram)127 kcal9,7g1,5g14,9g8,9g
1 lille (465 gram)79 kcal6g0,9g9,3g5,6g
1 dl kinakål (30 gram)5 kcal0,4g0,1g0,6g0,4g
Energiprocent 29,9 E%10,3 E%46 E%13,8 E%

Næringsindhold i 100 gram kinakål

Indhold pr. 100 gram spiselig del af kinakål.

F√łdevare: Kinak√•l, pe-tsai, r√•
Kilde: F√łdevaredata (version 4, 2019)

Indhold pr. 100 gram
Energi: 71 kJ / 17 kcal
Fedt: 0,2 g
- heraf mættet: 0,042 g
- heraf enkeltumættet: 0,022 g
- heraf flerumættet: 0,07 g
Kulhydrat: 2 g
- heraf sukkerarter: 1,92 g
Kostfibre: 1,2 g
Protein: 1,3 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 60 ¬Ķg
B1: 0,04 mg
B2: 0,05 mg
B3: 0,4 mg
B5: 0,105 mg
B6: 0,141 mg
B9: 96,2 ¬Ķg
B12: 0 ¬Ķg
C: 26 mg
D: 0 ¬Ķg
E: 0,12 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 40,2 mg
Jern: 0,31 mg
Jod: 0,3 ¬Ķg
Kalk: 30,4 mg
Kalium: 238 mg
Kobber: 0,021 mg
Krom: 1,2 ¬Ķg
Magnesium: 13 mg
Mangan: 0,19 mg
Natrium: 9 mg
Nikkel: 1,75 ¬Ķg
Selen: 0,293 ¬Ķg
Zink: 0,11 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 95%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi √łnsker ikke at forvirre hovedparten af vores l√¶sere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi g√łre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...