Kalorier i løg

Billede af Løg. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Løg. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram løg indeholder 43 kalorier samt 1,2 gram protein, 0,1 gram fedt, 8,4 gram kulhydrat og 1,9 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder løg.

Energifordeling for løg: 78,0 E% kulhydrat, 11,1 E% protein, 8,8 E% kostfiber, 2,1 E% fedt - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 233 gram løg.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Løg, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 28 og 230 kalorier i 100 gram løg. Sammenlign 5 beregninger for løg.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i løg

Anden info om løg:

Hvor mange kalorier er der i løg?

Der er 43 kalorier i 100 gram løg
Der er 90 kalorier i 1 stort rødløg
Der er 90 kalorier i 1 stort
Der er 58 kalorier i 1 mellem rødløg
Der er 43 kalorier i 1 mellem
Der er 43 kalorier i 1 dl revet
Der er 28 kalorier i 1 lille rødløg
Der er 26 kalorier i 1 dl, hakket
Der er 24 kalorier i 1 lille
Der er 12 kalorier i 1 skalotteløg, stort
Der er 6 kalorier i 1 skalotteløg, mellem
Der er 4 kalorier i 1 spsk løg
Der er 4 kalorier i 1 skive
Der er 3 kalorier i 1 skalotteløg, lille
Der er 1 kalorier i 1 tsk løg

Bliv endnu klogere på kalorier i løg

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i løg.

Sammenlign kalorier i forskellige typer løg. Her vil du se, at kalorieindholdet i løg varierer mellem 28 og 230 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer løg?

1 stort rødløg vejer 210 gram
1 stort vejer 210 gram
1 mellem rødløg vejer 135 gram
1 mellem vejer 100 gram
1 dl revet vejer 100 gram
1 lille rødløg vejer 65 gram
1 dl, hakket vejer 60 gram
1 lille vejer 55 gram
1 skalotteløg, stort vejer 27 gram
1 skalotteløg, mellem vejer 14 gram
1 spsk løg vejer 10 gram
1 skive vejer 10 gram
1 skalotteløg, lille vejer 6 gram
1 tsk løg vejer 3 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i løg

Her kommer kalorierne fra i løg.

Kulhydrat: 78,0 E%
Protein: 11,1 E%
Kostfiber: 8,8 E%
Fedt: 2,1 E%

Kilde: Løg, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram løg

Vil du vide, om løg indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

LøgKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Indbagte løgringe, frost230 kcal pr. /100 gram
Løg, rå 43 kcal pr. /100 gram
Mini løg, frost35 kcal pr. /100 gram
Hakkede løg, frost35 kcal pr. /100 gram
Løg, hakkede, dybfrost28 kcal pr. /100 gram
Løg (alle varer samlet)28-230 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for løg er 43 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med løg

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for løg - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 5 typer løg fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Indbagte løgringe, frost

Fødevaregruppe: Sammensatte fødevarer/fastfood
Producent/brand: Frigodan
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram230 kcal3g10g31g-
Energiprocent 5,3 E%39,8 E%54,9 E%-

Løg, rå

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram43 kcal1,2g0,1g8,4g1,9g
1 stort (210 gram)90 kcal2,5g0,2g17,6g4g
1 stort rødløg (210 gram)90 kcal2,5g0,2g17,6g4g
1 mellem rødløg (135 gram)58 kcal1,6g0,1g11,3g2,6g
1 dl revet (100 gram)43 kcal1,2g0,1g8,4g1,9g
1 mellem (100 gram)43 kcal1,2g0,1g8,4g1,9g
1 lille rødløg Energiprocent 11,1 E%2,1 E%78 E%8,8 E%

Mini løg, frost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: Frigodan
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram35 kcal1g1g7g-
Energiprocent 9,8 E%22 E%68,3 E%-

Hakkede løg, frost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Producent/brand: Frigodan
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram35 kcal1g1g7g-
Energiprocent 9,8 E%22 E%68,3 E%-

Løg, hakkede, dybfrost

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram28 kcal0,8g0,1g5g1,8g
Energiprocent 11,6 E%3,2 E%72,2 E%13 E%

Næringsindhold i 100 gram løg

Indhold pr. 100 gram spiselig del af løg.

Fødevare: Løg, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 183 kJ / 43 kcal
Fedt: 0,1 g
- heraf mættet: 0,023 g
- heraf enkeltumættet: 0,009 g
- heraf flerumættet: 0,037 g
Kulhydrat: 8,4 g
- heraf sukkerarter: 5,36 g
Kostfibre: 1,9 g
Protein: 1,2 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 2,5 µg
B1: 0,0376 mg
B2: 0,00692 mg
B3: 0,186 mg
B5: 0,1 mg
B6: 0,169 mg
B8: 0,954 µg
B9: 36 µg
B12: 0 µg
C: 8,09 mg
D: 0 µg
E: 0,055 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 31,4 mg
Jern: 0,28 mg
Jod: 0,153 µg
Kalk: 23,3 mg
Kalium: 186 mg
Kobber: 0,0365 mg
Krom: 0 µg
Magnesium: 9,16 mg
Mangan: 0,153 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 2,7 mg
Nikkel: 2,91 µg
Selen: 0,13 µg
Zink: 0,193 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 88%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...