Kalorier i tomat

Billede af Tomat. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Tomat. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

En tomat vejer 75 gram og indeholder 16 kalorier samt 0,6 gram protein, 0,1 gram fedt, 2,5 gram kulhydrat og 1 gram kostfibre - se flere mængder i tabellen.

100 gram tomat indeholder 21 kalorier samt 0,8 gram protein, 0,1 gram fedt, 3,3 gram kulhydrat og 1,4 gram kostfibre - se kilde.

Energifordeling for tomat: 65,7 E% kulhydrat, 15,9 E% protein, 13,9 E% kostfiber, 4,5 E% fedt - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 476 gram tomat.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Tomat, uspec., rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 20 og 33 kalorier i 100 gram tomat. Sammenlign 4 beregninger for tomat.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i tomat

Anden info om tomat:

Hvor mange kalorier er der i tomat?

Der er 21 kalorier i 100 gram tomat
Der er 32 kalorier i 1 bøftomat, stor
Der er 28 kalorier i 1 bøftomat, mellem
Der er 26 kalorier i 1 stor
Der er 16 kalorier i en tomat
Der er 8 kalorier i 1 lille
Der er 4 kalorier i 1 cherrytomat, stor
Der er 3 kalorier i 1 skive á 0,5 cm
Der er 3 kalorier i 1 bĂĄd, 3 cm
Der er 3 kalorier i 1 cherrytomat, mellem
Der er 1 kalorier i 1 cherrytomat, lille

Bliv endnu klogere pĂĄ kalorier i tomat

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i tomat.

Sammenlign kalorier i forskellige typer tomat. Her vil du se, at kalorieindholdet i tomat varierer mellem 20 og 33 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer tomat?

1 bøftomat, stor vejer 150 gram
1 bøftomat, mellem vejer 135 gram
1 stor vejer 125 gram
En tomat vejer 75 gram
1 lille vejer 40 gram
1 cherrytomat, stor vejer 20 gram
1 skive á 0,5 cm vejer 15 gram
1 bĂĄd, 3 cm vejer 15 gram
1 cherrytomat, mellem vejer 15 gram
1 cherrytomat, lille vejer 5 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i tomat

Her kommer kalorierne fra i tomat.

Kulhydrat: 65,7 E%
Protein: 15,9 E%
Kostfiber: 13,9 E%
Fedt: 4,5 E%

Kilde: Tomat, uspec., rĂĄ.

Sammenlign kalorier i 100 gram tomat

Vil du vide, om tomat indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

TomatKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Tomat, importeret, rĂĄ33 kcal pr. /100 gram
Tomat, uspec., rĂĄ 21 kcal pr. /100 gram
Tomat, flĂĄet, konserves21 kcal pr. /100 gram
Tomat, dansk, rĂĄ20 kcal pr. /100 gram
Tomat (alle varer samlet)20-33 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for tomat er 21 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med tomat

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for tomat - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 4 typer tomat fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Tomat, importeret, rĂĄ

Fødevaregruppe: Grove grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram33 kcal1,1g0,4g5,1g2,1g
1 bøftomat, stor (150 gram)50 kcal1,6g0,6g7,7g3,2g
1 bøftomat, mellem (135 gram)45 kcal1,5g0,5g6,9g2,8g
1 stor (125 gram)41 kcal1,4g0,5g6,4g2,6g
1 mellem (75 gram)25 kcal0,8g0,3g3,8g1,6g
1 lille (40 gram)13 kcal0,4g0,2g2g0,8g
1 cherrytomat, stor (20 gram)7 kcal0,2g0,1g1g0,4g
1 skive (0,5 cm) (15 gram)5 kcal0,2g0,1g0,8g0,3g
1 bĂĄd, 3 cm (15 gram)5 kcal0,2g0,1g0,8g0,3g
1 cherrytomat, mellem (15 gram)5 kcal0,2g0,1g0,8g0,3g
1 cherrytomat, lille (5 gram)2 kcal0,1g0g0,2g0,1g
Energiprocent 13,5 E%11 E%62,6 E%12,9 E%

Tomat, uspec., rĂĄ

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram21 kcal0,8g0,1g3,3g1,4g
1 bøftomat, stor (150 gram)32 kcal1,2g0,2g4,9g2,1g
1 bøftomat, mellem (135 gram)28 kcal1,1g0,1g4,4g1,9g
1 stor (125 gram)26 kcal1g0,1g4,1g1,8g
1 mellem (75 gram)16 kcal0,6g0,1g2,5g1g
1 lille (40 gram)8 kcal0,3g0g1,3g0,6g
1 cherrytomat, stor (20 gram)4 kcal0,2g0g0,7g0,3g
1 skive á 0,5 cm (15 gram)3 kcal0,1g0g0,5g0,2g
1 bĂĄd, 3 cm (15 gram)3 kcal0,1g0g0,5g0,2g
1 cherrytomat, mellem (15 gram)3 kcal0,1g0g0,5g0,2g
1 cherrytomat, lille (5 gram)1 kcal0g0g0,2g0,1g
Energiprocent 15,9 E%4,5 E%65,7 E%13,9 E%

Tomat, flĂĄet, konserves

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram21 kcal1,2g0,3g3g0,9g
1 dĂĄse (400 gram)84 kcal4,8g1,2g12g3,6g
Energiprocent 22,5 E%12,7 E%56,3 E%8,5 E%

Tomat, dansk, rĂĄ

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram20 kcal0,7g0,3g2,6g1,9g
1 bøftomat, stor (150 gram)30 kcal1g0,4g3,9g2,8g
1 bøftomat, mellem (135 gram)27 kcal0,9g0,4g3,5g2,6g
1 stor (125 gram)25 kcal0,9g0,4g3,2g2,4g
1 mellem (75 gram)15 kcal0,5g0,2g2g1,4g
1 lille (40 gram)8 kcal0,3g0,1g1g0,8g
1 cherrytomat, stor (20 gram)4 kcal0,1g0,1g0,5g0,4g
1 bĂĄd, 3 cm (15 gram)3 kcal0,1g0,1g0,4g0,3g
1 cherrytomat, mellem (15 gram)3 kcal0,1g0,1g0,4g0,3g
1 skive (0,5 cm) (15 gram)3 kcal0,1g0,1g0,4g0,3g
1 cherrytomat, lille (5 gram)1 kcal0g0g0,1g0,1g
Energiprocent 14,2 E%13,7 E%52,8 E%19,3 E%

Næringsindhold i 100 gram tomat

Indhold pr. 100 gram spiselig del af tomat.

Fødevare: Tomat, uspec., rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 87 kJ / 21 kcal
Fedt: 0,1 g
- heraf mættet: 0,028 g
- heraf enkeltumættet: 0,018 g
- heraf flerumættet: 0,074 g
Kulhydrat: 3,3 g
- heraf sukkerarter: 3,18 g
Kostfibre: 1,4 g
Protein: 0,8 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 82,7 µg
B1: 0,0434 mg
B2: 0,0159 mg
B3: 0,734 mg
B5: 0,042 mg
B6: 0,0859 mg
B8: 2,26 µg
B9: 29 µg
B12: 0 µg
C: 17,8 mg
D: 0 µg
E: 0,574 mg
K: 7,9 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 26,9 mg
Jern: 0,238 mg
Jod: 0 µg
Kalk: 7,4 mg
Kalium: 254 mg
Kobber: 0,043 mg
Krom: 0,0357 µg
Magnesium: 9,06 mg
Mangan: 0,0864 mg
Natrium: 2,46 mg
Nikkel: 0,568 µg
Selen: 0,0989 µg
Zink: 0,0932 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 94%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...