Kalorier i kantarel

Der er mellem 40 og 124 kcal i 100 gram kantarel. Sammenlign 3 beregninger for kantarel.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i kantarel

Anden info om kantarel:

Hvor mange kalorier er der i kantarel?

Der er mellem 40 og 124 kalorier i 100 gram kantarel. Se mere om kalorier i kantarel i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i kantarel

Sammenlign kalorier i forskellige typer kantarel. Her vil du se, at kalorieindholdet i kantarel varierer mellem 40 og 124 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer kantarel?

1 dl kantarel vejer 30 gram

Sammenlign kalorier i 100 gram kantarel

Vil du vide, om kantarel indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

KantarelKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Svampe kantareller øko124 kcal pr. /100 gram
Kantarel, rå40 kcal pr. /100 gram
Kantareller40 kcal pr. /100 gram
Kantarel (alle varer samlet)40-124 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for kantarel er kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med kantarel

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for kantarel - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer kantarel fra en eller flere af de nævnte kilder.

Svampe kantareller øko

Fødevaregruppe: Svampe
Producent/brand: Condi
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram124 kcal16,8g1,7g5,3g-
Energiprocent 64,8 E%14,8 E%20,4 E%-

Kantarel, rå

Fødevaregruppe: Svampe
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram40 kcal2g1,3g2,6g5g
Energiprocent 20 E%29,2 E%25,9 E%24,9 E%

Kantareller

Fødevaregruppe: Svampe
Producent/brand: Balkan Berries
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram40 kcal2g1,3g2,6g5g
1 pose (30 gram)12 kcal0,6g0,4g0,8g1,5g
Energiprocent 20 E%29,2 E%25,9 E%24,9 E%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...