Kalorier i peberfrugt

Billede af Peberfrugt. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Peberfrugt. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

En peberfrugt vejer 180 gram og indeholder 56 kalorier samt 1,6 gram protein, 0,2 gram fedt, 10,6 gram kulhydrat og 3,1 gram kostfibre - se flere mængder i tabellen.

100 gram peberfrugt indeholder 31 kcal samt 0,9 gram protein, 0,1 gram fedt, 5,9 gram kulhydrat og 1,7 gram kostfibre - se kilde.

Energifordeling for peberfrugt: 74,9 E% kulhydrat, 11,4 E% protein, 10,8 E% kostfiber, 2,9 E% fedt - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 323 gram peberfrugt.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Peberfrugt, rød, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 19 og 39 kcal i 100 gram peberfrugt. Sammenlign 5 beregninger for peberfrugt.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i peberfrugt

Anden info om peberfrugt:

Hvor mange kalorier er der i peberfrugt?

Der er 31 kcal i 100 gram peberfrugt
Der er 84 kcal i en stor peberfrugt
Der er 56 kcal i en peberfrugt
Der er 36 kcal i en lille peberfrugt
Der er 3 kcal i 1 ring

Bliv endnu klogere på kalorier i peberfrugt

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i peberfrugt.

Sammenlign kalorier i forskellige typer peberfrugt. Her vil du se, at kalorieindholdet i peberfrugt varierer mellem 19 og 39 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer peberfrugt?

En stor peberfrugt vejer 270 gram
En peberfrugt vejer 180 gram
En lille peberfrugt vejer 115 gram
1 ring vejer 10 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i peberfrugt

Her kommer kalorierne fra i peberfrugt.

Kulhydrat: 74,9 E%
Protein: 11,4 E%
Kostfiber: 10,8 E%
Fedt: 2,9 E%

Kilde: Peberfrugt, rød, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram peberfrugt

Vil du vide, om peberfrugt indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

PeberfrugtKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Peberfrugt - grillede - røde/gule, frost39 kcal pr. /100 gram
Peberfrugt, rød, rå 31 kcal pr. /100 gram
Peberfrugt, gul, rå23 kcal pr. /100 gram
Peberfrugt, grøn, rå22 kcal pr. /100 gram
Peberfrugt, konserves19 kcal pr. /100 gram
Peberfrugt (alle varer samlet)19-39 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for peberfrugt er 31 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med peberfrugt

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for peberfrugt - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 5 typer peberfrugt fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Peberfrugt - grillede - røde/gule, frost

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Producent/brand: Bonduelle
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram39 kcal1,8g0,4g7g-
Energiprocent 18,6 E%9,3 E%72,2 E%-

Peberfrugt, rød, rå

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram31 kcal0,9g0,1g5,9g1,7g
1 stor (270 gram)84 kcal2,4g0,3g15,9g4,6g
1 mellem (180 gram)56 kcal1,6g0,2g10,6g3,1g
1 lille (115 gram)36 kcal1g0,1g6,8g2g
1 ring (10 gram)3 kcal0,1g0g0,6g0,2g
Energiprocent 11,4 E%2,9 E%74,9 E%10,8 E%

Peberfrugt, gul, rå

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
Energiprocent 15,9 E%0 E%70,8 E%13,3 E%

Peberfrugt, grøn, rå

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram22 kcal0,9g0,3g3g1,8g
1 stor (270 gram)59 kcal2,4g0,8g8,1g4,9g
1 mellem (180 gram)40 kcal1,6g0,5g5,4g3,2g
1 lille (115 gram)25 kcal1g0,3g3,5g2,1g
1 ring (10 gram)2 kcal0,1g0g0,3g0,2g
Energiprocent 16,4 E%12,3 E%54,8 E%16,4 E%

Peberfrugt, konserves

Fødevaregruppe: Fine grøntsager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram19 kcal0,8g0,3g2,7g1,2g
Energiprocent 16,8 E%14,1 E%56,5 E%12,6 E%

Næringsindhold i 100 gram peberfrugt

Indhold pr. 100 gram spiselig del af peberfrugt.

Fødevare: Peberfrugt, rød, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 133 kJ / 31 kcal
Fedt: 0,1 g
- heraf mættet: 0,021 g
- heraf enkeltumættet: 0,003 g
- heraf flerumættet: 0,056 g
Kulhydrat: 5,9 g
- heraf sukkerarter: 5,24 g
Kostfibre: 1,7 g
Protein: 0,9 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 106 µg
B1: 0,0474 mg
B2: 0,0763 mg
B3: 0,984 mg
B5: 0,166 mg
B6: 0,43 mg
B8: 1,63 µg
B9: 88 µg
B12: 0 µg
C: 163 mg
D: 0 µg
E: 2,26 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 24,5 mg
Jern: 0,317 mg
Jod: 0,144 µg
Kalk: 6,64 mg
Kalium: 239 mg
Kobber: 0,0509 mg
Krom: 0,116 µg
Magnesium: 11,8 mg
Mangan: 0,103 mg
Molybdæn: 70 µg
Natrium: 0,39 mg
Nikkel: 4,01 µg
Selen: 0,143 µg
Zink: 0,128 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 91%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...