Med kun ét klik giver vi dig en madplan. Brug den som den er eller justér.

Denne opskrift kan indgå i din madplan.

Tilmeld dig her

Opskrift - tilføj til dit kalorieregnskab med
REKLAME
Madital.dk samarbejder med Retnemt.dk
Opskriften er udviklet og udlånt af Retnemt.dk
Retnemt.dk udvikler ernæringsrigtige opskrifter og leverer måltidskasser, der gør det nemt for dig at lave varieret og sund aftensmad.

Laks med karry-kokos slikærter og ris

2 personer (776 kcal pr. person)

Ingredienser

200g jasmin- eller basmatiris
275g laksefilet uden skind
1 spsk (5g) karry-kokos
200g karry sauce
75g slikærter


Tilberedningstid: ca. 20 minutter


Opret din personlige profil og tilføj opskriften til dit eget kalorieregnskab på Madital.dk - med kun ét klik.


Fremgangsmåde

1. Tænd ovnen på 225° C. Kog risene i en gryde med 3½ dl vand tilsat ½ tsk salt 12 min. under låg og for svag varme.
2. Krydr laksefileterne med en karry-kokosblandingen og steg dem i ovnen i ca. 12 min.
3. Skær ærterne i mundrette stykker. Varm saucen i en gryde sammen med ærter 3-4 min. og server saucen til laksen sammen med ris. 303041
Henter...