Nu skal det have en ende

#31 af Store_Michael (slettet)

Hej Twixen, ja, det er snart slut.. Hold ud ;o) selvom jeg nok ikke burde råbe for højt.. er vist selv faldet i ;o(

Knus
Michael

#32 af Tanjaknoth (slettet)

Hej Twixen

Et enkelt stykke skader ikke - gå eks en god tur og ta et stykke som belønning når du kommer hjem... det er jo ikke julen der gør en fed men alle de andre dage i løbet af året der sætter dagsordenen for hvordan man ser ud.. nu er det snart dagligdag igen og så kan du klø på med fornyet styrke også selvom der er røget et par stykker konfekt indenbors i julen - jeg har både spist hjemmelavet konfekt chokolade og bridge blanding - men jeg vil ikke have dårlig samvittighed for jeg ved at jeg både motionere og spiser sundt normalt... og at 2011 bliver en ny epoke i mit liv hvor resten af overvægten skal af - så lidt jule konfekt skulle ikke kunne vælte hele mit projekt.

kan du have en fortsat dejlig jul.

varme hilsner

Tanja

#33 af twixen (slettet)

Hvor er I søde, opmuntrende og fornuftige at høre på :-) Det er jo derfor, at jeg har valgt at oprette en profil herinde. Tak for jeres støtte :-)

De sidste par dage har jeg ikke været her i forummet. Synes ferien flyver afsted med masser af godt selskab, venner og familie, og masser af god mad. Vi kan jo ikke hygge uden mad, vel?

Når jeg læser om vægttab, sker det sommetider, at det kommer til at handle om det kulturelle og sociale. For mad er jo, for os danskere som for mange andre folkeslag, noget kulturelt og socialt. Man dukker ikke bare op til fx en påskefrokost med sin egen medbragte mad + siger nej til snapsen uden at man får røg for det, vel? Så er det, jeg tænker: Hvad sker der for de andre? Hvad tænker de? Hvorfor føler de sig så provokerede af, at man fx siger nej tak til dessert? Er det fordi, man som vægttaber er i gang med at underminere limen i fællesskabet?

Hvad tænker I om ovenstående?

Igår havde jeg vejedag: 80,4 kg. Dvs. jeg har tabt 100 g. hen over den sidste uge = julen! Jeg er jo bare lykkelig for, at jeg ikke har taget på :-) Nu er målet at komme under 80 kg. ved næste vejning. Jeg glæder mig til at se 70´erne!!!

Jeg har haft svært ved at holde mig fra julens fristelser, men jeg har begrænset mit indtag. Jeg har været meget bevidst om, hvad jeg puttede i mig, hvor jeg før hen gjorde mig i det, jeg selv kalder mindless-eating. At putte i munden for at blive mæt, tilfredsstillet, blive fyldt op uden at mærke efter, hvad jeg havde brug for, hvordan maden smagte, føltes, osv. Det er en lang proces at lære det, tror jeg.

Derudover har jeg fået dyrket en masse motion i træningscentret :-) Det er fedt at have juleferie, så tiden og overskuddet er der til det med motionen - og manden kan tage sig af datteren imens.

Jeg har fundet nogle yoga-sessions på youtube, som jeg skal have prøvet af.

Jeg synes, der er kommet en masse nye tråde i dette forum i løbet af den sidste uges tid, og nu vil jeg tjekke dem ud. Velkommen til alle nye :-)

#34 af twixen (slettet)

Møg-tis :-( Vi har glemt at tage mad ud fra fryseren, så den står nok på take away til aften = der er kun usunde alternative, hvor jeg bor. Jeg kunne også tage en rugbrødsmad. (Det har vi trods alt!) Men det er en anelse for kedeligt :-)

Jeg har ikke noget klogt på hjerte her i 2011. Skriver om rugbrødsmadder vs. take away :-) Jeg vil spare jeres smukke øjne mere pjat. Håber I kom godt ind i 2011.

Knus fra Twixen

#35 af PigeKbh (slettet)

Jeg kan godt se dit dilemma ;o) Ærgerligt, at du ikke har adgang til noget sundt take away. Selv er jeg en stor fan af sushi, når tiden er knap... Ellers er jeg blevet god til altid at have fuldkornspasta, hvidløg, flåede tomater osv stående. Det kan holde sig længe, og kan altid bruges i en snæver vending. Man kan jo godt bikse noget lækkert sammen uden kød. Det er i hvert fald mere inspirerende end en rugbrødsmad ;o)
Jeg håber, du finder en løsning på din "madkrise" :oD
Godt nytår - jeg glæder mig til at følge din tråd, som allerede nu tegner til at blive underholdende læsning...

#36 af twixen (slettet)

Hej Københavner :-)

Lækkert med sundt alternativ til fast food i nærheden, hvor du bor. Sagen er den, at vi havde købt ind til de næste par dage, hvor butikkerne har lukket. Vi havde dog glemt at tage kød ud af fryseren, og det satte sine begrænsninger på, hvad vi kunne bikse sammen.

Tak for dit tip ang. hvad man kunne have i skufferne, hvis rugbrødet rækker tunge ad én :-) Jeg er slet ikke til pasta. Jeg bliver meget oppustet af det. Men du har helt sikkert ret i, at det er smart at være forberedt på en mad-krise, så man nemt kan bikse noget sundt sammen. Jeg forfalder tit til en stor portion havregryn, hvis jeg ikke gider aftensmad, men i dag røg der 3/4 pizza ned.

Jeg glæder mig faktisk til, at juleferien er ovre. Ja, slagt mig bare :-) Men alt det her ferie uden struktur og faste rammer har jeg svært ved at forene med gode, sunde madvaner. På mandag kommer den fornuftige madpakke samt mellemmåltiderne frem igen :-)

#37 af PigeKbh (slettet)

Jeg skal bestemt heller ikke være hellig. Det hænder også, at jeg forfalder til den lette og dermed usunde løsning...
Jeg har det præcist som dig. Jeg glæder mig til, at den strukturet hverdagen indtræffer igen, så der kommer bedre styr på de sunde vaner...

#38 af twixen (slettet)

Så lakker en 12 dage lang ferie mod enden. Den har været tiltrængt, og jeg har fået sovet en masse - skønt! Den har desværre også været fuld af fristelser forklædt som jul, og jeg har ikke været så dygtig, som jeg håbede på.

Hverdagen starter igen imorgen, og jeg ser mærkeligt nok frem til snittet grønt i madpakken til formiddagssnack :-) Min mave har reageret på det seneste med forstoppelse, og jeg har flere gange haft den ondeste halsbrænd. Det er tydeligvis pga. forkert kost.

Sender en krammer til hverdagen - vi ses imorgen :-)

#39 af kis (slettet)

godaften twixen
Go`humor :-) fristelser forklædt som jul...smiler. Halsbrand kan jeg få af ost og kaffe og jeg elsker begge dele.Drikker derfor kun kaffe om morgenen men så osse 2 krus. Ost spiser jeg næsten ikke mere. Ja så starter vi på et nyt friskt år.Velkommen til hverdagen.
Knus kis

#40 af twixen (slettet)

Kis: Glad for at jeg fik dig til at smile :-) Kaffe var jeg godt klar over, at det sorte guld kan give halsbrænd. Selv drikker jeg te, gerne to krus om dagen, men det tror jeg giver mig for meget mavesyre?....

Er der nogen, der ved noget om syre-base mad? Jeg har godt nok en ernæringsfaglig baggrund, men vi blev ikke undervist i syre-base mad.

Min længe ventede hverdag startede kl. 4.50, da min datter ikke kunne sove mere :-( Da jeg havde nusset hende i søvn, kunne jeg ikke selv falde i søvn igen. Op og afsted.

Morgenmad: Cheasy yoghurt med isis müslidrys (synes deres rosincrunch er en af de bedste müslier, jeg har smagt!) + en banan.

Formiddag: Gulerødder og lidt mandler.

Frokost: Har planlagt at jeg må fylde tallerken op i kantinen med salatbarens udvalg + noget protein (kød).

Eftermiddag: Har planlagt at lave en snacktallerken med frugt og grønt + knækbrød/rugbrød med parmaskinke.

Aften: Manden siger biksemad. Jeg spizer den op med en masse grøntsager.

Drikker en masse vand i dag, muligvis lidt mælk. Dropper teen og ser, om jeg kan slå halsbranden ihjel.