Start her - når du ønsker vægttab

Madital hjælper dig til vægttab og større sundhed. Du indtaster, hvad du spiser og justerer ud fra programmets feedback.

START #1

Styr på kalorierne

Du har altid kontrol over, om du spiser for lidt, for meget eller lige tilpas.

Kort fortalt så skal den hvide prik slutte i det grønne felt.

Den hvide prik svarer til dit kalorieindtag. Den farvede linje viser dit kalorieforbrug. Herved har du altid styr på, om du taber dig.

Læs mere om kalorielinjen
Skærmprint af Madital.dk - Styr på kalorierne.
START #2

Styr på sundheden

Kalorierne fortæller dig intet, om det du spiser er sundt.

Her skal du sørge for at spise godt med grønt, fuldkorn og protein. Smileyerne fortæller dig, om du spiser nok.

Eksempelvis får du et smil, når du har spist mere end 600g frugt og grønt.

Læs mere om smileyerne
Skærmprint af Madital.dk - Styr på sundheden.
START #3

Styr på mætheden

Kalorieunderskud giver vægttab. Men du skal samtidig være mæt, så du ikke på et tidspunkt giver efter for din sult - og spiser meget mere.

Det er ikke nok for dit vægttab, hvis du blot er i kalorieunderskud. Du skal samtidig være mæt, så du ikke på et tidspunkt giver efter for din sult.

Derfor er det vigtigt, at du spiser dig mæt for det antal kalorier, du har til rådighed.

Madital har udviklet et unikt værktøj, som giver dig et nemt overblik over dette.

Læs mere om værktøjet
Skærmprint af Madital.dk - Styr på mætheden.
START #4

App-ikon til Madital

Madital virker kun, når du får indtastet.

Gør det nemt for dig selv og lav et "app-ikon" til hjemmesiden www.madital.dk

Så er du kun ét klik fra lige at få tastet din mad ind, når du har spist.

Sådan laver du dit app-ikon
Genvej til Madital.dk som app-ikon på din smartphone.
START #5

Indtast din mad

For at få feedback må du først fortælle, hvad du spiser og drikker i løbet af dagen.

Det gør du ved at logge ind på din profil og registrere hver enkelt mad- og drikkevare.

Vi har gjort det nemt for dig at vælge de mest almindelige fødevarer. Flere mad- og drikkevarer kan findes ved at benytte søgefeltet.

Tips til nem indtastning
Skærmbillede af siden, hvor du indtaster din mad.
START #6

Følg dit vægttab

Se din vægtkurve over en periode.

Husk at vægttab kræver tålmodighed. Resultaterne skal nok vise sig.

Madital tilpasser selvfølgelig dine kalorier til din lavere vægt. Det sker helt automatisk.

Skærmbillede af vægtkurve på Madital.dk.

Var denne side nyttig?

Din feedback hjælper os til at forbedre dette websted. Fortæl os gerne hvis du mangler information eller er i tvivl om noget.
Tusind tak for din feedback.
150
Henter...