Mål: 60 kilo

#41 af bruger slettet

Hej Michael - jeg synes nu nok en byld i bagen midt paa aabent hav lyder som noget af en proevelse!

Jeg beklager det engelske tastatur, jeg har bare lige noget tid at skulle have udfyldt, saa jeg sidder ved een af skolens computere.

Det gaar godt paa luftmadrassen! Og jeg har fundet en dejlig varm pool (den primaere grund til at jeg ikke svoemmer derhjemme er, at jeg simpelthen synes vandet er for koldt!) som jeg kan exercise lidt i. Og saa har jeg vaeret ude at gaa idag, meget endda, over tre timer. Men det er aabenbart ikke godt nok for madital, mit aktivitetsniveau er stadig under 1,6. Suk.

Vaegten stod paa 67,82 i morges. Endnu en lille vaegtoegning. Men jeg synes heller ikke jeg har haft mulighed for at sige fra - Tracy som jeg bor hos, har vaeret saa soed at lave mad til mig og tilbyde mig vin, og saa vil jeg virkelig meget noedig sige nej. Heldigvis er hun vegetar og ret sund, saa det er ikke noget der vaelter hele min verden.

Det kan godt vaere rigtig haardt at tabe sig naar man gerne vil vaere socialt accepteret, det kan I vel alle nikke genkendende til :)

Jeg glaeder mig godt nok til at komme hjem nu...der ligger et medlemsskab i Fitnessworld og venter paa mig, fordi man aabenbart kun kunne saette det paa standby i 6 maaneder, og de er gaaet nu.
Jeg frygter at jeg kommer ud af motivations-mode't naar jeg skal se alle de mennesker igen og det er ofte noget med at spise. Specielt lige op til jul :(

Men der er jo ikke andet for end at smoege aermerne op og soerge for at traene ekstra haardt.

Og saa bliver det hele nok ogsaa langt mere besvaerligt naar jeg kommer hjem til al den sne! Her har der vaeret solskin, blaa himmel og temperaturer til stropbluser i dag! Sikke en maade at komme i julestemning paa...

#42 af Store_Michael (slettet)

Hej Nanna, Hvordan går det?, kan forstå at alt slik angriber i disse dage... læste dit indlæg i en anden tråd :-)
Må indrømme at jeg også har fået nok af bare at kigge på alt mit slik og chips... Har jo stået her på reolen siden Norfolk. Men igår kom jeg lige pludselig til at se min hånd lange ud efter en håndfuld m&m's.. var såden en "ude af kroppen" oplevelse synes jeg selv:-)
Så idag har jeg foræret alt spiseligt til den menige besætning... de knokler mere end jeg, + de er fra phillippinerne, hvor store maver er status symbol, ligesom fuldskæg.. *S* Så jeg er bare "gudeskøn" i deres øjne... ingen tvivl om det... Selvom skæget jo nok ikke falder i god jord hjemme hos fruen min.. Men er nu dejligt med lidt pels til at stå imod vinter-vinden... puhhhh...
Ja vi er i engelske kanal lige nu. +3 grader.. forventer -5 grader i Amsterdam...

Men kan du nu se at komme dig over din Cravings.. Skal have dig tilbage i top form... :-) (sagde ham den fede overstyrmand, selv kritik, sekv kritik Hr. Rasmussen).. ok... Ja snakker lidt med mig selv.. har lige genset et show med Jeff Dunham og hans dukker... Peanut er altså bare go'... fandt desværre ikke en dukke af ham.. kan ellers få sådan nogle små søde dukker, vel nok en halv meters penge høj.. De er så nuser...
Men ak.. ekspedienten i Walmart lignede et kæmpe spørgsmålstegen da jeg forklarede hende hvad jeg ledte efter...

ak og ve... kunne ha' været en super julegave til fruen... hun er nemlig også helt vild med ham... altså Peanut.. *G*

Hold dig nu munter... Glæder mig til at høre du er kommet sikkert til danmark, og atter har tag over hovedet :-)

Knus
Michael.

#43 af bruger slettet

Ak ja, for et land der har så meget kan man nogle gange bliver overrasket over hvad de mangler - for eksempel er frisk gær umuligt at opdrive! For ikke at tale om brød uden tilsat sukker :( Så jeg har mere eller mindre måttet give op at få brød - selvfølgelig bortset fra det Schulstad min søde kæreste har brugt penge på at sende til mig :)

Måske du kan finde dukken på internettet til en rimelig pris?

Nå, for nu at snakke om at modstå mine cravings...i går kunne jeg satme IGEN ikke modstå fristelsen til en cappuccino og nogle tørrede bananer i forbindelse med en jubilæums-reception på skolens digitale kunst-afdeling! HVORFOR?!?! Jeg havde sagt til mig selv at jeg ville holde en god og sund dag, og det gik godt og jeg forsøgte at spise flere gange i løbet af dagen end jeg plejer for at styre blodsukkeret, og så alligevel...

Men som verden så er så finurlig, så sagde vægten (hold nu fast) 66,59 kilo i morges!!!

Det vil jo sige at jeg på én eller anden måde har formået ikke rigtig at tage på midt i flytningen...trods det faktum at jeg altså har fået mig en frozen yogurt et par gange, og vin og så videre... Det er mærkeligt. Men jeg skal ikke klage!

2500 meter svømning i dag, og jeg skal mødes med nogle piger til "burger and beer" på en restaurant nede i byen - igen noget som handler om mad og er svært at sige nej til uden at være uhøflig. Så jeg har besluttet mig for at gå derned og hjem, så må det være okay med en burger og en øl - måske jeg kan bytte øllen til en cola light, når jeg nu alligevel ikke er ret med øl, så virker det som helt fjollede kalorier.

Nå, men nede i svømmehallen er der sådan et helt fantastisk spejl lige dér hvor man står og tørrer hår og så videre, det er et bag ved én, som gør at man kan se sig selv med ryggen til - og jeg ELSKER det spejl!!! Frem dukker den smukkeste hvepsetalje (næsten) og de længste ben og...jeg ved ikke hvorfor det spejl lige er sådan, men jeg kan i hvert fald rigtig godt lide den effekt det har - så dér må jeg komme noget mere :)

Man må jo holde fast i hver en optur ;)

#44 af bruger slettet

65,77 kilo!

Det er godt nok en mærkelig fornemmelse... Som om det ikke er helt sandt - som om der står fem kilo og lurer på at springe på mig ved den næste lejlighed! Jeg kan se på min krop at den er forandret, og jeg holder meget af at stå og suge maven ind og betragte mig selv fra siden. I de gode spejle ser jeg meget lang og tynd ud (jeg er forholdsvis høj).

Mine jeans strammer heller ikke mere, og laver stor set intet "elskovshåndtag". Hvilket er en stor ting for én som ikke har nogen mangel på kvindelige kurver!!!

Jeg har de sidste par dage forsøgt at eksperimentere med flere måltider, og så ikke tænkt ret meget på hvor stort et underskud jeg præcist burde have, men i stedet bare været glad når der ER underskud. Og så har jeg forsøgt at motionere i mindst en time hver dag - men det er ikke en standard jeg kan holde oppe så snart jeg kommer hjem og får nok at se til.

Jeg har oplevet et andet problem - mine hofter er begyndt at gøre ondt! De har gjort ondt før når jeg har løbet meget længe, men nu er de også begyndt at gøre det når jeg svømmer eller går. Jeg spiste 300 gram laksefilet i går og krydser alt hvad jeg kan får at det ikke er leddene den er galt med, men bare ømme muskler omkring leddene. For det er faktisk ret umuligt at dyrke motion når man ikke kan gå, løbe eller svømme! Jeg har ikke nogen cykel i San Diego (eller hjemme for den sags skyld), og jeg har ikke adgang til noget motionscenter her - med mindre jeg vil betale $10 pr. gang for at sidde på en motionscykel....!

Noget andet er, at mit hår og min hud bliver frygtelig tørt af klorvandet, så jeg tror ikke det er godt at få alt for meget af. Et par gange om ugen må være fint. Det er faktisk lidt dejligt at kunne svømme baner i en udendørs pool :)

Og så er der præcis en uge til jeg skal hjemad i dag...Jeg er bange for at jeg ikke når målet om 65 kilo på den dag jeg skal hjem. Men jeg håber virkelig at jeg i det mindste bliver på 65,XX, det vil være en kæmpe sejr!

#45 af Trif

Hej Nanna. Det er super flot!!! Jeg kender godt den der med at det er som om 5 kg ligger på lur og venter......
Mht. dine ømme hofter, det har jeg lidt utrolig meget af. Husker du at strække dine hoftebøjere ofte!?? Det hjælper på mig at sørge for det OG huske lidt olie og fed fisk i kosten. Derudover spiser jeg glucosamin, det hjælper på mine knæ og hofter.
Kh Trif

#46 af Store_Michael (slettet)

Godmorgen Nanna. Ja, jeg er ked af at høre om dine bekymringer.. hofter og hud.. Men er slet ikke den rigtige til at rådgive om sådan noget... :o)
Håber de andre byder ind ligesom Trif.

Men tillykke med vægten... Det kan jeg finde ud af :o)
Min hjemrejse er udskudt til Søndag nu.. Så var lige ved at være vi endte i Amsterdam samme tid.. Forunderlig verden..

Håber du får en god dag derovre i varmen..

Knus
Michael.

#47 af bruger slettet

Hej Trif, tak skal du have :) Det er mærkeligt som hovedet ikke altid følger med kroppen. Men jeg vil da håbe at hvis jeg kan holde vægten stabil eller nedadgående, så vil hovedet vende sig til det efterhånden.

Hoftebøjere?? Hvordan strækker man dem? Jeg ved ikke om det kunne hjælpe, jeg har aldrig haft problemet i udpræget grad før, så jeg tror måske det er noget med at jeg er begyndt at løbe så meget, og det er der ét eller andet i hofterne som ikke er vant til. Og glucosamin? Hvad er dét?!?! :) Jeg prøver at spise meget laks og makrel, som heldigvis er mine yndlingsfisk, og så håber jeg at det er forbigående!

Michael: ååååh hvor er jeg misundelig på at du er i Europa igen :) Men ja, det et godt nok tæt på at vi ville være i Amsterdam samtidig! Om ikke andet er vi jo i Jylland samtidig fremover ;)

Ja det er godt gjort, "tør hud og ømme hofter" lyder bare ikke særlig tiltalende?! Og her går man og slider..

Nå, når det så er sagt, så havde jeg endnu en stress-nedsmeltning i går. I hvert fald spisemæssigt. Fordi jeg skulle færdiggøre en hjemmeside. Det sker næsten altid når jeg skal sidde stille og arbejde ved computeren - og det er altså skidt når man regner med at ens fremtidige arbejde bliver foran en computer! Men jeg må jo arbejde videre på at finde på tricks der kan hjælpe mig til at overkomme de situationer.

Jeg spiste heldigvis kun "sunde" ting (alting er jo usundt i forkerte mængder), men det blev alligevel til ret mange kalorier er jeg sikker på - jeg har ikke turdet at taste dem ind. Hvilket er dumt, det burde jeg og det plejer jeg at have modet til, fordi nogle gange finder man ud af at det ikke er så slemt som man troede.

Nå, men det resulterede i over et kilo plus på vægten i dag, VUPTI op på 67.13! Det tager jeg dog nogenlunde roligt, jeg er efterhånden vandt til de sving som kommer efter en overspisning. Dét alene at være i stand til at tage den situation roligt er egentlig en kæmpe sejr i sig selv!

Rigtig god weekend :)

#48 af Trif

Hej Nana, glucosamin er et middel mod slidgigt :-) og ømme led!! Jeg kender flere fysioterapeuter der tager det, netop pga løbetræning. Jeg tager det pga slidgigt i knæ. Og holder jeg pause, begynder knæene at drille.
Hoftebøjere sidder foran på hofterne, se evt her
kvindelob.dk

De kan drille mig rigtig meget og holde mig vågen om natten.... Men det hjælper meget at strække dem!!

Jeg fik også besked på at indtage lidt sund olie hver dag, avokado olie bla. Jeg spiser også meget fisk, især laks. Jeg synes det har hjulpet mig meget at overholde disse råd - selvom det er en overvindelse at "plaske" olie på min mad (det er bare 2 tsk om dagen, evt over salat).
Rigtig god weekend :-)

#49 af sommerfugl83 (slettet)

Hej Nanna

Tænkte jeg ville prøve at komme med at råd omkring dine hofter og din svømning. Jeg er selv gammel elitesvømmer og havde dengang problemer med knæ og hofter. Når man har disse problemer er et godt råd helt at undgå brystsvømning! Det er langt bedre at svømme alm crawl eller rygcrawl. Eller måske bruge en pullboy. En pullboy er som er sådan en fætter man har mellem lårene, når man svømmer, så man ikke bruger benene.

Derudover er crawl godt at svømme, da man træner sin respiration. Træk vejret ved hver 3-5 armtag. :O) Og husk så udtrækning som Trif skriver.
Tørt hår kan løses med en badehætte. Så får man heller ikke hår i øjnene og vandmodstanden mindskes :O)
Held og lykke med det hele :O) Selvom du ikke skulle nå de magiske 65 kg er du jo nået langt på kort tid. Husk det! Det er sejt.

Go jul

#50 af bruger slettet

Trif: men er det ikke bedst at få konstateret først om det er leddet eller musklerne som er problemet? Jeg går ud fra at det KUNNE være musklerne omkring leddet, og så er der vel ikke nogen grund til at tage kosttilskud? Omend det giver mening; jeg har hørt at konditionen er det der bliver hurtigst trænet op, og så glemmer man at musklerne også skal have tid til at følge med. Og leddene er endnu langsommere end musklerne, så måske jeg bare har været for hurtig til at avancere min træning?

Men jeg vil helt sikkert prøve med stræk, mange tak for linket!

Sommerfugl: Aha, se jeg troede jo at svømning skulle være perfekt for leddene! Og jeg kan desværre ikke finde ud af at svømme crawl - jeg har aldrig lært det...Men jeg træner også respiration når jeg svømmer brystsvømning, du ved når man dykker hovedet nedunder ved hvert tag?

Badehætte er nok vejen frem! Den forbandede forfængelighed ;)

Tak for gode råd!