Kalorier i bulgur

1 dl bulgur vejer 75 gram og indeholder 256 kalorier samt 8,1 gram protein, 1,4 gram fedt, 49 gram kulhydrat og 7,3 gram kostfibre - se flere mængder i tabellen.

100 gram bulgur indeholder 342 kcal samt 10,8 gram protein, 1,9 gram fedt, 65,4 gram kulhydrat og 9,8 gram kostfibre - se kilde.

Energifordeling for bulgur: 76,6 E% kulhydrat, 12,7 E% protein, 5,7 E% kostfiber, 5,0 E% fedt - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 29 gram bulgur.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Bulgur, parboiled, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Spørgsmål og svar om næringsindhold i bulgur

Anden info om bulgur:

Hvor mange kalorier er der i bulgur?

Der er 342 kcal i 100 gram bulgur
Der er 256 kcal i 1 dl bulgur
Der er 38 kcal i 1 spsk bulgur
Der er 14 kcal i 1 tsk bulgur

Bliv endnu klogere på kalorier i bulgur

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i bulgur.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer bulgur?

1 dl bulgur vejer 75 gram
1 spsk bulgur vejer 11 gram
1 tsk bulgur vejer 4 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i bulgur

Her kommer kalorierne fra i bulgur.

Kulhydrat: 76,6 E%
Protein: 12,7 E%
Kostfiber: 5,7 E%
Fedt: 5,0 E%

Kilde: Bulgur, parboiled, rå.

Idéer til en sundere livsstil med bulgur

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabel for bulgur - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellen   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i bulgur fra en eller flere af de nævnte kilder.

Bulgur, parboiled, rå

Fødevaregruppe: Kerner
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram342 kcal10,8g1,9g65,4g9,8g
1 dl bulgur (75 gram)256 kcal8,1g1,4g49g7,3g
1 spsk bulgur (11 gram)38 kcal1,2g0,2g7,2g1,1g
1 tsk bulgur (4 gram)14 kcal0,4g0,1g2,6g0,4g
Energiprocent 12,7 E%5 E%76,6 E%5,7 E%

Næringsindhold i 100 gram bulgur

Indhold pr. 100 gram spiselig del af bulgur.

Fødevare: Bulgur, parboiled, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1444 kJ / 342 kcal
Fedt: 1,9 g
- heraf mættet: 0,228 g
- heraf enkeltumættet: 0,155 g
- heraf flerumættet: 0,552 g
Kulhydrat: 65,4 g
- heraf sukkerarter: 0,9 g
Kostfibre: 9,8 g
Protein: 10,8 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,178 mg
B2: 0,0384 mg
B3: 1,49 mg
B5: 0,468 mg
B6: 0,185 mg
B8: 4,3 µg
B9: 23,1 µg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 0,0942 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 267 mg
Jern: 1,9 mg
Kalk: 32,9 mg
Kalium: 375 mg
Kobber: 0,43 mg
Krom: 20,5 µg
Magnesium: 68,5 mg
Mangan: 1,35 mg
Molybdæn: 63 µg
Natrium: 11 mg
Nikkel: 25,5 µg
Selen: 3,45 µg
Zink: 2,3 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 11%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...