Kalorier i avocado

Billede af Avocado. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Avocado. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

En avocado vejer 145 gram og indeholder 249 kalorier samt 2,8 gram protein, 19 gram fedt, 13,1 gram kulhydrat og 7,5 gram kostfibre - se flere mængder i tabellen.

100 gram avocado indeholder 172 kcal samt 1,9 gram protein, 13,1 gram fedt, 9 gram kulhydrat og 5,2 gram kostfibre - se kilde.

Energifordeling for avocado: 68,6 E% fedt, 20,9 E% kulhydrat, 6,1 E% kostfiber, 4,4 E% protein - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 58 gram avocado.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Avocado, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Spørgsmål og svar om næringsindhold i avocado

Anden info om avocado:

Hvor mange kalorier er der i avocado?

Der er 172 kcal i 100 gram avocado
Der er 249 kcal i en avocado
Der er 172 kcal i 1 lille

Bliv endnu klogere pĂĄ kalorier i avocado

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i avocado.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer avocado?

En avocado vejer 145 gram
1 lille vejer 100 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i avocado

Her kommer kalorierne fra i avocado.

Fedt: 68,6 E%
Kulhydrat: 20,9 E%
Kostfiber: 6,1 E%
Protein: 4,4 E%

Kilde: Avocado, rĂĄ.

Idéer til en sundere livsstil med avocado

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabel for avocado - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellen   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i avocado fra en eller flere af de nævnte kilder.

Avocado, rĂĄ

Fødevaregruppe: Frugt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram172 kcal1,9g13,1g9g5,2g
1 mellem (145 gram)249 kcal2,8g19g13,1g7,5g
1 lille (100 gram)172 kcal1,9g13,1g9g5,2g
Energiprocent 4,4 E%68,6 E%20,9 E%6,1 E%

Næringsindhold i 100 gram avocado

Indhold pr. 100 gram spiselig del af avocado.

Fødevare: Avocado, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

Indhold pr. 100 gram
Energi: 711 kJ / 172 kcal
Fedt: 13,1 g
- heraf mættet: 3,365 g
- heraf enkeltumættet: 6,673 g
- heraf flerumættet: 2,452 g
Kulhydrat: 9 g
- heraf sukkerarter: 0,4 g
Kostfibre: 5,2 g
Protein: 1,9 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 1,33 µg
B1: 0,1 mg
B2: 0,18 mg
B3: 1,1 mg
B5: 1,1 mg
B6: 0,36 mg
B8: 3,6 µg
B9: 93 µg
B12: 0 µg
C: 6 mg
D: 0 µg
E: 1,3 mg
K: 8 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 46,5 mg
Jern: 0,4 mg
Kalk: 12,1 mg
Kalium: 450 mg
Kobber: 0,19 mg
Krom: 0,7 µg
Magnesium: 25 mg
Mangan: 0,142 mg
Natrium: 6 mg
Nikkel: 59,7 µg
Selen: 0,8 µg
Zink: 0,64 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 68%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi hĂĄber pĂĄ forstĂĄelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...