MANGE kilo vægttabere??

#11 af Katj (slettet)

Ja så skriver jeg lige lidt igen.. jeg synes jeg skriver op hvad jeg spiser, vejer af og taster ind.. hver gang jeg putter noget i munden som ikke er i portioner i forvejen - har en svaghed for frugtstænger for castus og de er jo ligesom i portioner ;) - og kan bare ikke få det til at passe at jeg ikke får puttet flere kalorier i hovedet... iførlge siden skal jeg INDTAGE 1998 cal. pr dag - og det tror jeg på... men spiser og spiser og er kommet op på hele 700 cal. idag... mangler mellemmåltider her eftermiddag og aften - og det samme med min aftensmad men come on!
jeg har endda været i byen til formiddagskaffe og har også tastet hvad jeg der har indtaget.. det er da godt nok mærkeligt sys jeg.. men på den anden side er det vel i grunden en positiv problemstilling! :) andre der har siddet med det samme problem?
kaloriesamlende tanker
Katja

#12 af katzen (slettet)

Hej Katj.
Jeg kender det godt ind imellem.
Til hverdag spiser jeg ikke så stor morgenmad og frokost, så samlet set havner jeg også i det lag du skriver om, faktisk oftest lidt mindre.
Men min aftensmad er større! Jeg spiser en del til aften...! Det er måske ikke den fornuftigste måde at spise på, men det fungerer for mig. Sådan har jeg altid spist. Men efter aftensmaden ryger jeg op på omkirng 1500 kcal. Der har jeg ligget de sidste par dage. Så du har ret. Jeg når heller ikke op på de ca. 2000 kcal jeg burde bruge. Det gør jeg til gengæld i weekenderne...
Jeg ved ikke om det er godt eller skidt. Jeg har hørt meget blandet. Nogen SVÆRGER jo til at man skal spise sin basis forbrænding (går ud fra det er de ca. 2000 for vores tos vedkommende), mens andre siger at det er ikke så vigtigt, bare man ikke decideret sulter sig selv. Men så er det store sprg. jo hvornår sulter man så sig selv?!? Synes bestemt ikke jeg sulter trods manglende 500 kcal...
Nå, håber det besvarer bare lidt hvad du spurgte efter...
Hilsen Katzen

#13 af Katj (slettet)

jeps lyder som om det lige præcis er der jeg er. og ja jeg spiser da også godt til aften - men for tiden er min mand helt med på den, så derfor står den på meget salat med et eller andet kød til.. og i salat og kød er der ikke de helt vilde kalorier.. og vil heller ikke overproppe mig til enkelte måltider for at nå op på kalorie mængden.. det store spørgsmål er bare om ikke vores forbrænding ville have bedre af at vi fik lært at fordele indtaget over dagen... og ikke til et kæmpe måltid og en masse mindre heeelt ind til aftensmaden..
og når jeg så tænker at jeg i weekenderne fråser noget mere er gennemsnitsindtaget over en uge måske meget rimeligt - men er det godt nok?!?!

nå men hvorom alt er så har den første uge og 1 dag alligevel reddet mig fra 3,2 kilo på sidebennene! så træning, vand og meget beskåret udsundt sammen med noget motion er begyndt at virke! hvordan ser det ud for jer andre?

#14 af karina lykke (slettet)

Jeg har også svært ved at komme op på de kalorier jeg skal. Inden jeg spiser min aftensmad har jeg typisk spist 6-700 kcal. Når jeg så har spist til aften kommer jeg op på omkring 1200.
Og jeg sulter ikke :-) Men synes faktisk også nogle gange det er svært at komme op på bare 1200 kcal. i dag tastede jeg min aftensmad ind i eftermiddags og ville nå op på 1005, det er måske lige lidt nok.
Så det endte med at jeg lige fik smidt 6 chokoladekiks indenbords mens jeg ryddede op i køkkenet, godt nok var det de der mini nogle, men alligevel....
Så, ja, konklusionen er vel egentlig bare at jeg altså også har samme problem :-)

#15 af Katj (slettet)

Altså hvor synes jeg det er dejligt det ikke bare er mig! og bare træls at man så tænker - jamen så er der jo plads til en håndfuld vingummi eller chokoladekiks eller... men pyt Karina, du havde jo kalorier til dem i dag!

Nu har jeg så fundet ud af at jeg i dag er ok med med kalorierne - ligger på knap 1500 med aftensmad.. men mangler jo i grunden stadig de sidste...

tilgengæld kan jeg oplyse at jeg agter at spise avocado næsten hverdag til frokost.. har fået en halv i min salat her til aften og den tælller jo helt vildt.. ja ja jeg ved godt den er fed - men den er ´med det sunde fedt.. så pyt!

så er jeg så vidt med kalorierne.. men min morgenmad.. hvordan pokker får jeg kalorier i den?? lige nu spiser jeg enten frugt, tykmælk med müsli eller rugbrød med banan eller ost... og vand til uanset hvad jeg spiser.. drikker nemlig ikke mælk - brøs mig ikke om hverken smagen eller fornemmelsen af det i min mund! og synes jo at jeg får en fin portion.. og morgenmad skal være hurtigt!!!

Karina, hvordan går det ellers for dig? er lidt - læs meget - nysgerrig!! men det er okay hvis ikke du har lyst at dele.. :)
aftenhyggehilsner
Katj

#16 af karina lykke (slettet)

He he jeg vil altid gerne dele :-)
Jamen det går vel egentlig ok. Har de sidste par dage haft styr på maden, bare ikke motionen. Jeg har jo en 3 årig så sidder da ikke helt stille. Men det er ved at gå mig på at være sygemeldt, er blevet fantastisk doven! Og jeg skal gå hjemme knap 3 uger endnu :-/ Kan simpelthen ikke drive mig til noget som helst...

Min morgenmad består af 2 skiver rugbrød, den ene med fed ost og den anden med kødpålæg af en slags og så et glas mælk. Jeg har sat det op til 2 skiver brød fordi jeg synes kaloriemæssigt var 1 skive for lidt. Men på trods af det når min morgenmad stadig kun op på ca. 360 kcal. Havregrød kan jeg godt lide men mætter mig ikke. Når ikke lige jeg er sygemeldt møder jeg kl. 7 og skal nå at spise og smøre 2 nogle gange 3 madpakker så det skal også bare være noget der hurtigt kan kyles ned :-)

Jeg synes tilgengæld det er svært med min frokost. Spiser som regel 2 skiver rugbrød med pålæg og grønt til eller en salat med dressing og kylling, tun eller lign. Og det tæller bare ikke ret meget, men jeg er ikke mere sulten så hvad gør man lige??
Men et eller andet sted tænker jeg det er ok, går jo bare hjemme lige nu så bliver ikke så sulten som når jeg er på arbejde, der spiser jeg lidt mere imellem måltiderne, det er jeg ikke så god til lige nu.

Altså som jeg altid ender med en laaaang smøre. Men synes bare det er SÅÅÅ dejligt med nogle at snakke med om de her ting. Det kan godt være svært for folk at forstå, og et eller andet sted synes jeg jo at det er pinligt jeg er blevet så stor som jeg er, så har egentlig ikke lyst til at skilte med at jeg er på kur.

Hilsen Karina - der stadig venter på den første kan se jeg faktisk har tabt 15 kilo!!!!

#17 af Slettet indlæg

Brugeren har valgt at få sine indlæg slettet.

#18 af Katj (slettet)

EEEj Karina, er der virkelig ikke nogen der har kommenteret på at du har tabt dig 15 kilo????? føler med dig - for det er da helt sikkert at se!
Min famile og venner er heldigvis rigtigt gode til at komme med små bemærkninger - og det giver et puf hver gang. tilgengæld er de også meget opmærksomme på det, hvis jeg spiser mere dundt i en periode og kommenterer sraks om jeg er på kur :-/ og det skulle jo gerne være et nyt LIV!!

he he hertil aften stod min mand og prikkede mig hele vejen langs kravebenene.. og mente at jeg var blevet mindre der! :) så blev jeg jo lige helt glad!!

Altså hvis man kan lide avocado, kan jeg jo varmt anbefale det til at tælle op med ;)
men ja morgen maden... deter jo bare også sådan at jeg ikke er den store morgenmadsspiser - tror ikke jeg vil kunne spise to skiver rugbrød... men evt et stykke og et blødkogt æg og noget frugt? men hvor tit har man lige tid til at koge æg om morgenen - og hvor sundt vil det så være i længden!?

Karina, hvad er det du er sygemeldt med? det må jeg lige have misset...
og ja det er nemlig fantastisk at have nogen ligestillede at snakke med.. som måske har nogle af de samme problemer eller nogle gode råd til ens problemer.
fortsat god aften - nu vil jeg lægge sidste hånd på en papirtaske!
Varme og beundrende hilsner (du er nemlig så sej fordi du bliver ved - uden anerkendelsen af dit store arbejde!!)
Katj

jeg synes selv at jeg er blevet god til det med mellemmåltider - også selvom jeg er hjemme. de dage jeg er nede og træne spiser jeg et stykke frugt lige bagefter- og når jeg har hentet min søn om eftermiddagen, spiser jeg et eller andet sammen med ham.
så vidt så godt. men små skridt... lige nu er jeg ved at få has med de søde sager til hverdag - og hvor er det dog pisse irretende at de fristelser er alle vegne!
Tænk hvis jeg havde været afhængig af noget andet end mad?!?! Det er jo overalt!!!!!!! ;)

#19 af Katj (slettet)

hmm chokolade... tjaa.. vil jo meget gerne have min sukkerafhængighed sat for porten!!! men det er da en mulighed.. hvad gør du Flab??
og det er lige det der med perioden som jeg tænker på... vil helst kunne få det hen så mine indtag svinger fra dag til dag så kroppen bliver snydt!!
men stadig så det er sundt mad jeg putter i hovedet.. men tager jo af det mere usunde i weekenderne og særligt når vi ikke er hjemme!
hmmm rodet? ja det blev det ;) håber du kan finde hoved og hale i det!

#20 af calcit

kroppen bliver ikke snydt, det tæller kalorie for kalorie det er en skrøne som konstant dukker op. Noget andet er at man for sin egen skyld kan variere indtaget.