Kalorier i vandmelon

Billede af Vandmelon. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.
1 trekant vandmelon vejer 140 gram og indeholder 46 kalorier samt 1,1 gram protein, 0,1 gram fedt, 9,8 gram kulhydrat og 0,7 gram kostfibre - se flere mængder i tabellen.
100 gram vandmelon indeholder 33 kalorier samt 0,8 gram protein, 0,1 gram fedt, 7 gram kulhydrat og 0,5 gram kostfibre - se kilde.
Energifordeling for vandmelon: 84,6 E% kulhydrat, 9,7 E% protein, 3,0 E% kostfiber, 2,7 E% fedt - se cirkeldiagram.
For 100 kcal kan du spise 303 gram vandmelon.
Beregningsgrundlag for ovenstående: Vandmelon, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).
- Hvor mange kalorier er der i vandmelon?
- Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer vandmelon
- Hvad vejer vandmelon?
- Hvilken energifordeling har vandmelon?
- Hvad indeholder 100 gram vandmelon?
- Er vandmelon godt for dit vægttab?
- Hvor meget protein er der i vandmelon?
- Hvor meget fedt er der i vandmelon?
- Hvor mange kulhydrater er der i vandmelon?
- Hvor mange kostfibre er der i vandmelon?
- Hvilke vitaminer er der i vandmelon?
- Hvilke mineraler er der i vandmelon?
Anden info om vandmelon:
- Idéer til en sundere livsstil med vandmelon
- Idéer til opskrifter med vandmelon
- Sjov viden om vandmelon
Hvor mange kalorier er der i vandmelon?
Der er 33 kalorier i 100 gram vandmelon
Der er 528 kalorier i 1 stor vandmelon
Der er 228 kalorier i 1 vandmelon
Der er 152 kalorier i 1 lille vandmelon
Der er 79 kalorier i 1 båd vandmelon
Der er 46 kalorier i 1 trekant vandmelon
Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i vandmelon.
Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i frugtkalorier i frugter og bær
Hvad vejer vandmelon?
1 stor vandmelon vejer 1600 gram
1 vandmelon vejer 690 gram
1 lille vandmelon vejer 460 gram
1 båd vandmelon vejer 240 gram
1 trekant vandmelon vejer 140 gram
Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.
Energifordeling i vandmelon
Her kommer kalorierne fra i vandmelon.
Kulhydrat: 84,6 E%
Protein: 9,7 E%
Kostfiber: 3,0 E%
Fedt: 2,7 E%
Kilde: Vandmelon, rå.
Idéer til en sundere livsstil med vandmelon
Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.
Idéer til opskrifter med vandmelon
Kalorietabel for vandmelon - specifikke produkter og mængder
TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellen
Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i vandmelon fra en eller flere af de nævnte kilder.
Vandmelon, rå
Fødevaregruppe: FrugtKilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
100 gram | 33 kcal | 0,8g | 0,1g | 7g | 0,5g |
1 hel, stor (1600 gram) | 528 kcal | 12,8g | 1,6g | 112g | 8g |
1 hel, mellem (690 gram) | 228 kcal | 5,5g | 0,7g | 48,3g | 3,5g |
1 hel, lille (460 gram) | 152 kcal | 3,7g | 0,5g | 32,2g | 2,3g |
1 båd, 5 cm yderst (240 gram) | 79 kcal | 1,9g | 0,2g | 16,8g | 1,2g |
1 trekant (140 gram) | 46 kcal | 1,1g | 0,1g | 9,8g | 0,7g |
Energiprocent | 9,7 E% | 2,7 E% | 84,6 E% | 3 E% |
Næringsindhold i 100 gram vandmelon
Indhold pr. 100 gram spiselig del af vandmelon.
Fødevare: Vandmelon, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Energi: 140 kJ / 33 kcal
Fedt: 0,1 g
- heraf mættet: 0,025 g
- heraf enkeltumættet: 0,013 g
- heraf flerumættet: 0,032 g
Kulhydrat: 7 g
- heraf sukkerarter: 6,5 g
- heraf sukkeralkoholer: 0 g
Kostfibre: 0,5 g
Protein: 0,8 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 1,67 µg
B1: 0,02 mg
B2: 0,02 mg
B3: 0,178 mg
B5: 0,3 mg
B6: 0,045 mg
B8: 0 µg
B9: 3 µg
B12: 0 µg
C: 11,3 mg
D: 0 µg
E: 0,05 mg
K: 0 µg
Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 19,8 mg
Jern: 0,3 mg
Jod: 0,15 µg
Kalk: 4,38 mg
Kalium: 146 mg
Kobber: 0,03 mg
Krom: 0 µg
Magnesium: 8,4 mg
Mangan: 0,037 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 6,7 mg
Nikkel: 7 µg
Selen: 0 µg
Zink: 0,1 mg
Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 91%
Sjov viden om vandmelon
Hvordan vælger du en sprød og saftig vandmelon - frem for en hul og melet?
- Den er symmetrisk.
- Den giver ikke efter, når du banker på den.
- En stor gul plet betyder, at den har fået meget næring fra et stort rodnet, da den blev dyrket.
- En vissen stilk betyder, at den var fået tid til at modne efter høst.
- Jo mere net/streger, der ses på den, jo flere gange er blomsten blevet bestøvet af bier, og jo sødere er den.
- Tag øret ned til den og klem om den med begge hænder. Hvis den har en knasende lyd, så er den god. Det lærte jeg af en bosnisk melonavler på en Mark i Bosnien for 10 år siden og det holder.
Kilde: Ovenstående er fra et facebookopslag og dets kommentarer på facebooksiden Nikolaj Bach - Evidenbaseret træning og ernæring.
Mere info om sund ernæring
- DTU Fødevareinstituttets database Frida.fooddata.dk. Information om næringsstoffer i fødevarer. Databasen er implementeret på Madital.dk.
- De officielle kostråd De danske kostråd - udgivet af Fødevarestyrelsen og DTU Fødevareinstituttet - kan hjælpe danskerne med at spise sundere. De officielle kostråd kan følges på Madital.dk.
- Madital.dk - kalorieberegner til vægttab
Kalorieberegner som hjælper dig til vægttab og sundere spisevaner igennem kalorietælling og fokus på de officielle kostråd. Du opretter din personlige profil, indtaster hvad du spiser og får feedback fra programmet.
- Sundhedsstyrelsens hjemmeside - viden om overvægt Herunder publikationer:
Selvhjælpsguide til vægttab: 10 veje til vægttab
Vægttabsguide - eksempelvis som supplement til behandling: Små skridt til vægttab - der holder
Rapport: Danskernes viden om og holdninger til overvægt og sundhed 2019 - DTU Fødevareinstituttet - Publikationer DTU Fødevareinstituttet undersøger næringsstoffer i danske fødevarer. DTU står herudover bag de landsdækkende kostundersøgelser, som afdækker danskernes indtag af næringsstoffer. De udarbejder hvert år en række publikationer angående danskernes sundhed.
- Nordiske Næringsstofanbefalinger (NNR 2012) Rapport som danner grundlag for vejledning om ernæring.
- Sundhed.dk - Sundhedsoplysning
Hjælp til borgere i Danmark, herunder:
Information og råd: Overvægt
Information og råd: Kost
Information og råd: Idræt og motion