Kalorier i solsikkefrø

Billede af Solsikkefrø. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Solsikkefrø. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram solsikkefrø indeholder 620 kcal samt 24,2 gram protein, 54,4 gram fedt, 3,6 gram kulhydrat og 9,9 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder solsikkefrø.

Energifordeling for solsikkefrø: 78,9 E% fedt, 15,6 E% protein, 3,2 E% kostfiber, 2,3 E% kulhydrat - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 16 gram solsikkefrø.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Solsikkefrø, afskallede, tørrede fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Spørgsmål og svar om næringsindhold i solsikkefrø

Anden info om solsikkefrø:

Hvor mange kalorier er der i solsikkefrø?

Der er 620 kcal i 100 gram solsikkefrø
Der er 310 kcal i 1 dl solsikkefrø
Der er 50 kcal i 1 spsk solsikkefrø
Der er 19 kcal i 1 tsk solsikkefrø

Bliv endnu klogere på kalorier i solsikkefrø

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i solsikkefrø.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer solsikkefrø?

1 dl solsikkefrø vejer 50 gram
1 spsk solsikkefrø vejer 8 gram
1 tsk solsikkefrø vejer 3 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i solsikkefrø

Her kommer kalorierne fra i solsikkefrø.

Fedt: 78,9 E%
Protein: 15,6 E%
Kostfiber: 3,2 E%
Kulhydrat: 2,3 E%

Kilde: Solsikkefrø, afskallede, tørrede.

Idéer til en sundere livsstil med solsikkefrø

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabel for solsikkefrø - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellen   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i solsikkefrø fra en eller flere af de nævnte kilder.

Solsikkefrø, afskallede, tørrede

Fødevaregruppe: Frø
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram620 kcal24,2g54,4g3,6g9,9g
1 dl solsikkefrø (50 gram)310 kcal12,1g27,2g1,8g4,9g
1 spsk solsikkefrø (8 gram)50 kcal1,9g4,3g0,3g0,8g
1 tsk solsikkefrø (3 gram)19 kcal0,7g1,6g0,1g0,3g
Energiprocent 15,6 E%78,9 E%2,3 E%3,2 E%

Næringsindhold i 100 gram solsikkefrø

Indhold pr. 100 gram spiselig del af solsikkefrø.

Fødevare: Solsikkefrø, afskallede, tørrede
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

Indhold pr. 100 gram
Energi: 2564 kJ / 620 kcal
Fedt: 54,4 g
- heraf mættet: 5,436 g
- heraf enkeltumættet: 19,82 g
- heraf flerumættet: 23,527 g
Kulhydrat: 3,6 g
- heraf sukkerarter: 3,4 g
Kostfibre: 9,9 g
Protein: 24,2 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 1,31 mg
B2: 0,195 mg
B3: 2,88 mg
B5: 0,469 mg
B6: 0,573 mg
B8: 99,8 µg
B9: 151 µg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 36,9 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 670 mg
Jern: 4,85 mg
Kalk: 87,5 mg
Kalium: 755 mg
Kobber: 1,8 mg
Magnesium: 320 mg
Mangan: 2,2 mg
Molybdæn: 38 µg
Nikkel: 285 µg
Selen: 9,9 µg
Zink: 4,65 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 5%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...