Kalorier i småkager

Billede af Småkager. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram småkager indeholder 502 kcal fordelt på 5,3 gram protein, 26,1 gram fedt, 60 gram kulhydrat og 3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder småkager.

Energifordeling for småkager: 47,8 E% kulhydrat, 46,8 E% fedt, 4,2 E% protein, 1,2 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 20 gram småkager.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Småkage, uspec. fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 343 og 560 kcal i 100 gram småkager. Sammenlign 10 beregninger for småkager.

• Hvor mange kalorier er der i småkager?
• Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer smaakager
• Hvad vejer småkager?
• Hvilken energifordeling har småkager?
• Hvad indeholder 100 gram småkager?
• Er småkager godt for dit vægttab?
• Hvor meget protein er der i småkager?
• Hvor meget fedt er der i småkager?
• Hvor mange kulhydrater er der i småkager?
• Hvor mange kostfibre er der i småkager?
• Hvilke vitaminer er der i småkager?
• Hvilke mineraler er der i småkager?

Anden info om småkager:

• Idéer til en sundere livsstil med småkager

Hvor mange kalorier er der i småkager?

Der er 502 kcal i 100 gram småkager
Der er 10 kcal i 1 pebernød
Der er 15 kcal i 1 lille småkage
Der er 45 kcal i 1 mellem småkage
Der er 50 kcal i 1 lille cookie
Der er 75 kcal i 1 stor småkage
Der er 100 kcal i 1 mellem cookie
Der er 326 kcal i 1 stor cookie

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer småkager.

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i småkager.

Sammenlign kalorier i forskellige typer småkager. Her vil du se, at kalorieindholdet i småkager varierer mellem 343 og 560 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i småkagerkalorier i kiks, snack og kage

Hvad vejer småkager?

1 pebernød vejer 2 gram
1 lille småkage vejer 3 gram
1 mellem småkage vejer 9 gram
1 lille cookie vejer 10 gram
1 stor småkage vejer 15 gram
1 mellem cookie vejer 20 gram
1 stor cookie vejer 65 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Sammenlign kalorier i 100 gram småkager

Vil du vide, om småkager indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for småkager er 502 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med småkager

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for småkager - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 10 typer småkager fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.