Kalorier i småkager

Billede af Småkager. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Småkager. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram småkager indeholder 502 kcal samt 5,3 gram protein, 26,1 gram fedt, 60 gram kulhydrat og 3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder småkager.

Energifordeling for småkager: 47,8 E% kulhydrat, 46,8 E% fedt, 4,2 E% protein, 1,2 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 20 gram småkager.

Beregningsgrundlag for ovenst√•ende: Sm√•kage, uspec. fra F√łdevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 343 og 560 kcal i 100 gram småkager. Sammenlign 9 beregninger for småkager.

Sp√łrgsm√•l og svar om n√¶ringsindhold i sm√•kager

Anden info om småkager:

Hvor mange kalorier er der i småkager?

Der er 502 kcal i 100 gram småkager
Der er 75 kcal i 1 stk, stor
Der er 45 kcal i 1 stk, mellem
Der er 15 kcal i 1 stk, lille
Der er 10 kcal i 1 pebern√łd

Bliv endnu klogere på kalorier i småkager

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i småkager.

Sammenlign kalorier i forskellige typer småkager. Her vil du se, at kalorieindholdet i småkager varierer mellem 343 og 560 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer småkager?

1 stk, stor vejer 15 gram
1 stk, mellem vejer 9 gram
1 stk, lille vejer 3 gram
1 pebern√łd vejer 2 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i småkager

Her kommer kalorierne fra i småkager.

Kulhydrat: 47,8 E%
Fedt: 46,8 E%
Protein: 4,2 E%
Kostfiber: 1,2 E%

Kilde: Småkage, uspec..

Sammenlign kalorier i 100 gram småkager

Vil du vide, om sm√•kager indeholder f√• eller mange kalorier? S√• se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. N√•r du sammenligner den samme m√¶ngde af flere f√łdevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes ogs√• energit√¶thed og kaloriet√¶thed, og anbefalingen hedder, at energit√¶theden helst skal begr√¶nses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bem√¶rk: Kun f√łdevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke m√¶tter p√• samme m√•de. S√¶nk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du √łnsker v√¶gttab.

SmåkagerKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Muslinger560 kcal pr. /100 gram
Sm√•kage, hvede, traditionelle danske, industrifremstillet520 kcal pr. /100 gram
Sm√•kage, havreflager, industrifremstillet518 kcal pr. /100 gram
Sm√•kage, uspec. 502 kcal pr. /100 gram
Sm√•kager, Choko Bits500 kcal pr. /100 gram
Sm√•kage, med lavt sukkerindhold (sukkerfri, light) industrif483 kcal pr. /100 gram
Sm√•kage, kokoskager, industrifremstillet458 kcal pr. /100 gram
Makroner410 kcal pr. /100 gram
Quinua-sm√•kager343 kcal pr. /100 gram
Sm√•kager (alle varer samlet)343-560 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en f√łdevare god for dit v√¶gttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energit√¶theden for sm√•kager er 502 kcal pr. 100 gram.

En h√łj energit√¶thed betyder, at du f√•r mange kalorier for 100 gram mad. En lav energit√¶thed betyder, at du f√•r f√• kalorier i 100 gram mad. Under et v√¶gttab er det selvf√łlgelig bedst at spise relativt f√• kalorier i forhold til den m√¶ngde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede m√•ske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til v√¶gttab. De har ogs√• stor betydning for din sundhed. Men i forhold til v√¶gttab, er det mere afg√łrende, at du spiser mad med lav energit√¶thed. Se evt. dokumentation. N√•r du s√• spiser den samme m√¶ngde mad, som du plejer, vil kalorieantallet v√¶re mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, n√•r vi kigger p√• muskelopbygning og ford√łjelse. Det har selvf√łlgelig ogs√• betydning.

Idéer til en sundere livsstil med småkager

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne f√łdevare.

Kalorietabeller for småkager - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og n√¶ringsindhold hentes fra b√•de DTU F√łdevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters n√¶ringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 9 typer sm√•kager fra en eller flere af de n√¶vnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med n√¶ringsindhold i en udvalgt f√łdevare.

Muslinger

F√łdevaregruppe: Sm√•kager
Producent/brand: Coronet
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram560 kcal4g37g53g-
Energiprocent 2,9 E%59,4 E%37,8 E%-

Småkage, hvede, traditionelle danske, industrifremstillet

F√łdevaregruppe: Sm√•kager
Kilde: F√łdevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram520 kcal4,9g27,1g63,1g2g
Energiprocent 3,8 E%46,9 E%48,5 E%0,8 E%

Småkage, havreflager, industrifremstillet

F√łdevaregruppe: Sm√•kager
Kilde: F√łdevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram518 kcal4,5g27g62,9g2,6g
Energiprocent 3,5 E%46,9 E%48,6 E%1 E%

Småkage, uspec.

F√łdevaregruppe: Sm√•kager
Kilde: F√łdevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram502 kcal5,3g26,1g60g3g
1 stk, stor (15 gram)75 kcal0,8g3,9g9g0,4g
1 stk, mellem (9 gram)45 kcal0,5g2,3g5,4g0,3g
1 stk, lille (3 gram)15 kcal0,2g0,8g1,8g0,1g
1 pebern√łd (2 gram)10 kcal0,1g0,5g1,2g0,1g
Energiprocent 4,2 E%46,8 E%47,8 E%1,2 E%

Småkager, Choko Bits

F√łdevaregruppe: Sm√•kager
Producent/brand: Coronet
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram500 kcal5,5g26g62g-
Energiprocent 4,4 E%46,4 E%49,2 E%-

Småkage, med lavt sukkerindhold (sukkerfri, light) industrif

F√łdevaregruppe: Sm√•kager
Kilde: F√łdevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram483 kcal6,5g23,7g63,2g2,6g
Energiprocent 5,4 E%44,2 E%44,8 E%1,1 E%

Småkage, kokoskager, industrifremstillet

F√łdevaregruppe: Sm√•kager
Kilde: F√łdevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram458 kcal4,1g23,4g55g5,6g
Energiprocent 3,6 E%46 E%48 E%2,4 E%

Makroner

F√łdevaregruppe: Sm√•kager
Producent/brand: Bisca (Karen Volf)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram410 kcal2g1g97g-
1 stor pose (500 gram)2050 kcal10g5g485g-
1 alm (250 gram)1025 kcal5g2,5g242,5g-
1 stk (4 gram)16 kcal0,1g0g3,9g-
Energiprocent 2 E%2,2 E%95,8 E%-

Quinua-småkager

F√łdevaregruppe: Sm√•kager
Producent/brand: Aurion
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram343 kcal5,3g17,5g40,6g-
Energiprocent 6,2 E%46,2 E%47,6 E%-

Næringsindhold i 100 gram småkager

Indhold pr. 100 gram spiselig del af småkager.

F√łdevare: Sm√•kage, uspec.
Kilde: F√łdevaredata (version 4, 2019)

De bl√• stjerner p√• siden henviser til denne f√łdevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere p√•, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 2100 kJ / 502 kcal
Fedt: 26,1 g
- heraf mættet: 13,171 g
- heraf enkeltumættet: 8,679 g
- heraf flerumættet: 2,249 g
Kulhydrat: 60 g
- heraf sukkerarter: 27,1 g
Kostfibre: 3 g
Protein: 5,3 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 279 ¬Ķg
B1: 0,05 mg
B2: 0,05 mg
B3: 0,65 mg
B5: 0,3 mg
B6: 0,04 mg
B8: 4 ¬Ķg
B9: 14 ¬Ķg
B12: 0,1 ¬Ķg
C: 0 mg
D: 0,4 ¬Ķg
E: 1,4 mg
K: 0 ¬Ķg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 190 mg
Jern: 0,4 mg
Jod: 2,3 ¬Ķg
Kalk: 10 mg
Kalium: 157 mg
Kobber: 0,1 mg
Krom: 24 ¬Ķg
Magnesium: 14 mg
Mangan: 0,9 mg
Natrium: 216 mg
Selen: 24 ¬Ķg
Zink: 0,6 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 4%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi √łnsker ikke at forvirre hovedparten af vores l√¶sere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi g√łre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...