Kalorier i rødspÌtte

Billede af RødspÌtte. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af RødspÌtte. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram rødspÌtte indeholder 87 kalorier samt 17,5 gram protein, 1,9 gram fedt og 0,1 gram kulhydrat - se kilde.

Se ogsü kalorieindhold i forskellige mÌngder rødspÌtte.

Energifordeling for rødspÌtte: 80,0 E% protein, 19,5 E% fedt, 0,5 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 115 gram rødspÌtte.

Beregningsgrundlag for ovenstüende: RødspÌtte, rü fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 86 og 252 kalorier i 100 gram rødspÌtte. Sammenlign 7 beregninger for rødspÌtte.

Spørgsmül og svar om nÌringsindhold i rødspÌtte

Anden info om rødspÌtte:

Hvor mange kalorier er der i rødspÌtte?

Der er 87 kalorier i 100 gram rødspÌtte
Der er 144 kalorier i 1 hel fisk
Der er 61 kalorier i 1 filet

Bliv endnu klogere pü kalorier i rødspÌtte

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i rødspÌtte.

Sammenlign kalorier i forskellige typer rødspÌtte. Her vil du se, at kalorieindholdet i rødspÌtte varierer mellem 86 og 252 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĽ interesseret i viden om:

Hvad vejer rødspÌtte?

1 hel fisk vejer 165 gram
1 filet vejer 70 gram

Se ogsĂĽ hvor mange kalorier, der er i disse mĂŚngder.

Energifordeling i rødspÌtte

Her kommer kalorierne fra i rødspÌtte.

Protein: 80,0 E%
Fedt: 19,5 E%
Kulhydrat: 0,5 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: RødspÌtte, rü.

Sammenlign kalorier i 100 gram rødspÌtte

Vil du vide, om rødspÌtte indeholder fü eller mange kalorier? Sü se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Nür du sammenligner den samme mÌngde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes ogsü energitÌthed og kalorietÌthed, og anbefalingen hedder, at energitÌtheden helst skal begrÌnses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

BemÌrk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mÌtter pü samme müde. SÌnk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vÌgttab.

RødspÌtteKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mÌngde
RødspĂŚtte, filet, paneret, friturestegt252 kcal pr. /100 gram
Hel rødspĂŚtte, paneret140 kcal pr. /100 gram
RødspĂŚttefilet, paneret140 kcal pr. /100 gram
RødspĂŚtte, filet, paneret, dybfrost136 kcal pr. /100 gram
RødspĂŚtte, meunierestegt110 kcal pr. /100 gram
RødspĂŚtte, rĂĽ 87 kcal pr. /100 gram
RødspĂŚttefilet86 kcal pr. /100 gram
RødspĂŚtte (alle varer samlet)86-252 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitĂŚthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitĂŚthed - dĂŠt er godt for dit vĂŚgttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vÌgttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. EnergitÌtheden for rødspÌtte er 87 kcal pr. 100 gram.

En høj energitÌthed betyder, at du für mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitÌthed betyder, at du für fü kalorier i 100 gram mad. Under et vÌgttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt fü kalorier i forhold til den mÌngde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du fĂĽr 100% styr pĂĽ din energitĂŚthed ved at tĂŚlle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede müske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vÌgttab. De har ogsü stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vÌgttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitÌthed. Se evt. dokumentation. Nür du sü spiser den samme mÌngde mad, som du plejer, vil kalorieantallet vÌre mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, nür vi kigger pü muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig ogsü betydning.

IdÊer til en sundere livsstil med rødspÌtte

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for rødspÌtte - specifikke produkter og mÌngder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og nÌringsindhold hentes fra büde DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters nÌringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 7 typer rødspÌtte fra en eller flere af de nÌvnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med nÌringsindhold i en udvalgt fødevare.

RødspÌtte, filet, paneret, friturestegt

Fødevaregruppe: Fed fisk
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MĂŚngdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram252 kcal15,2g13,2g17,7g1g
1 filet (70 gram)176 kcal10,6g9,2g12,4g0,7g
Energiprocent 24,1 E%47,1 E%28,1 E%0,8 E%

Hel rødspÌtte, paneret

Fødevaregruppe: Mager fisk
Producent/brand: Royal Greenland
MĂŚngdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram140 kcal12g1,5g19g-
1 stk (150 gram)210 kcal18g2,2g28,5g-
Energiprocent 34,9 E%9,8 E%55,3 E%-

RødspÌttefilet, paneret

Fødevaregruppe: Mager fisk
Producent/brand: Royal Greenland
MĂŚngdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram140 kcal12g1,5g19g-
1 stk (150 gram)210 kcal18g2,2g28,5g-
Energiprocent 34,9 E%9,8 E%55,3 E%-

RødspÌtte, filet, paneret, dybfrost

Fødevaregruppe: Mager fisk
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MĂŚngdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram136 kcal11,9g1,1g19,1g1g
1 stk (70 gram)95 kcal8,3g0,8g13,4g0,7g
Energiprocent 35 E%7,3 E%56,2 E%1,5 E%

RødspÌtte, meunierestegt

Fødevaregruppe: Mager fisk
Producent/brand: Royal Greenland
MĂŚngdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram110 kcal18g1,5g5,5g-
1 filet (70 gram)77 kcal12,6g1g3,8g-
Energiprocent 67 E%12,6 E%20,5 E%-

RødspÌtte, rü

Fødevaregruppe: Mager fisk
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se ogsĂĽ: NĂŚringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MĂŚngdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram87 kcal17,5g1,9g0,1g0g
1 hel fisk (165 gram)144 kcal28,9g3,1g0,2g0g
1 filet (70 gram)61 kcal12,2g1,3g0,1g0g
Energiprocent 80 E%19,5 E%0,5 E%0 E%

RødspÌttefilet

Fødevaregruppe: Mager fisk
Producent/brand: Royal Greenland
MĂŚngdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram86 kcal17,5g1,9g0g-
1 stk (70 gram)60 kcal12,2g1,3g0g-
Energiprocent 80,4 E%19,6 E%0 E%-

NÌringsindhold i 100 gram rødspÌtte

Indhold pr. 100 gram spiselig del af rødspÌtte.

Fødevare: RødspÌtte, rü
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blü stjerner pü siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere pü, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 369 kJ / 87 kcal
Fedt: 1,9 g
- heraf mĂŚttet: 0,437 g
- heraf enkeltumĂŚttet: 0,4 g
- heraf flerumĂŚttet: 0,693 g
Kulhydrat: 0,1 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: 0 g
Protein: 17,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 Âľg
B1: 0,17 mg
B2: 0,15 mg
B3: 2,9 mg
B5: 0,86 mg
B6: 0,17 mg
B8: 44,5 Âľg
B9: 14 Âľg
C: 0,178 mg
D: 1,05 Âľg
E: 1,02 mg
K: 0 Âľg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 172 mg
Jern: 0,123 mg
Jod: 25,5 Âľg
Kalk: 28,7 mg
Kalium: 322 mg
Kobber: 0,0285 mg
Krom: 4,52 Âľg
Magnesium: 20,5 mg
Mangan: 0,017 mg
MolybdĂŚn: 20 Âľg
Natrium: 80 g
Nikkel: 2,05 Âľg
Selen: 32 Âľg
Zink: 0,5 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 79%

Mere info om sund ernĂŚring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil vĂŚre en stor hjĂŚlp.
150
Henter...