Kalorier i rødfisk

100 gram rødfisk indeholder 84 kalorier samt 18,9 gram protein, 0,9 gram fedt og 0 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder rødfisk.

Energifordeling for rødfisk: 90,3 E% protein, 9,7 E% fedt, 0,0 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 119 gram rødfisk.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Rødfisk, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 84 og 90 kalorier i 100 gram rødfisk. Sammenlign 2 beregninger for rødfisk.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i rødfisk

Anden info om rødfisk:

Hvor mange kalorier er der i rødfisk?

Der er mellem 84 og 90 kalorier i 100 gram rødfisk. Se mere om kalorier i rødfisk i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i rødfisk

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i rødfisk.

Sammenlign kalorier i forskellige typer rødfisk. Her vil du se, at kalorieindholdet i rødfisk varierer mellem 84 og 90 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer rødfisk?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Energifordeling i rødfisk

Her kommer kalorierne fra i rødfisk.

Protein: 90,3 E%
Fedt: 9,7 E%
Kulhydrat: 0,0 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Rødfisk, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram rødfisk

Vil du vide, om rødfisk indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

RødfiskKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Rødfisk, lille, filet, rå90 kcal pr. /100 gram
Rødfisk, rå 84 kcal pr. /100 gram
Rødfisk (alle varer samlet)84-90 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for rødfisk er 84 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med rødfisk

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for rødfisk - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer rødfisk fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Rødfisk, lille, filet, rå

Fødevaregruppe: Mager fisk
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram90 kcal19,1g1,5g0g0g
Energiprocent 85 E%15 E%0 E%0 E%

Rødfisk, rå

Fødevaregruppe: Mager fisk
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram84 kcal18,9g0,9g0g0g
Energiprocent 90,3 E%9,7 E%0 E%0 E%

Næringsindhold i 100 gram rødfisk

Indhold pr. 100 gram spiselig del af rødfisk.

Fødevare: Rødfisk, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 355 kJ / 84 kcal
Fedt: 0,9 g
- heraf mættet: 0,177 g
- heraf enkeltumættet: 0,343 g
- heraf flerumættet: 0,178 g
Kulhydrat: 0 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: 0 g
Protein: 18,9 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,05 mg
B2: 0,05 mg
B3: 1,2 mg
C: 0 mg
E: 0,9 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 175 mg
Jern: 0,77 mg
Kalk: 22,9 mg
Kalium: 323 mg
Krom: 1,2 µg
Natrium: 113 g
Nikkel: 0 µg
Selen: 56,3 µg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 79%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...