Kalorier i riskiks

Billede af Riskiks. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Riskiks. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram riskiks indeholder 390 kcal samt 8 gram protein, 4 gram fedt, 78 gram kulhydrat og 4 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder riskiks.

Energifordeling for riskiks: 80,4 E% kulhydrat, 9,3 E% fedt, 8,2 E% protein, 2,1 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 26 gram riskiks.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Rice Cakes, salt, økologisk fra Urtekram (Midsona).

Der er mellem 390 og 490 kcal i 100 gram riskiks. Sammenlign 4 beregninger for riskiks.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i riskiks

Anden info om riskiks:

Hvor mange kalorier er der i riskiks?

Der er mellem 390 og 490 kalorier i 100 gram riskiks. Se mere om kalorier i riskiks i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i riskiks

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i riskiks.

Sammenlign kalorier i forskellige typer riskiks. Her vil du se, at kalorieindholdet i riskiks varierer mellem 390 og 490 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer riskiks?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Energifordeling i riskiks

Her kommer kalorierne fra i riskiks.

Kulhydrat: 80,4 E%
Fedt: 9,3 E%
Protein: 8,2 E%
Kostfiber: 2,1 E%

Kilde: Rice Cakes, salt, økologisk.

Sammenlign kalorier i 100 gram riskiks

Vil du vide, om riskiks indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

RiskiksKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Riskager med chokolade490 kcal pr. /100 gram
Rice Cakes Dark Chocolate488 kcal pr. /100 gram
Trekornsriskiks, glutenfri390 kcal pr. /100 gram
Rice Cakes, salt, økologisk 390 kcal pr. /100 gram
Riskiks (alle varer samlet)390-490 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for riskiks er 390 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med riskiks

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for riskiks - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 4 typer riskiks fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Riskager med chokolade

Fødevaregruppe: Chips og snack
Producent/brand: Tiger
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram490 kcal7g21g69g-
Energiprocent 5,7 E%38,3 E%56 E%-

Rice Cakes Dark Chocolate

Fødevaregruppe: Chips og snack
Producent/brand: Urtekram (Midsona)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram488 kcal6,7g24,3g58,4g6,5g
1 pakke (100 gram)488 kcal6,7g24,3g58,4g6,5g
1 stk (17 gram)83 kcal1,1g4,1g9,9g1,1g
Energiprocent 5,4 E%44,4 E%47,5 E%2,6 E%

Trekornsriskiks, glutenfri

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Urtekram (Midsona)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram390 kcal8,2g3,9g78g3,8g
Energiprocent 8,5 E%9,1 E%80,5 E%2 E%

Rice Cakes, salt, økologisk

Fødevaregruppe: Chips og snack
Producent/brand: Urtekram (Midsona)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram390 kcal8g4g78g4g
Energiprocent 8,2 E%9,3 E%80,4 E%2,1 E%

Næringsindhold i 100 gram riskiks

Indhold pr. 100 gram spiselig del af riskiks.

Fødevare: Rice Cakes, salt, økologisk
Producent/brand: Urtekram (Midsona)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1630 kJ / 390 kcal
Fedt: 4 g
- heraf mættet: 0,7 g
Kulhydrat: 78 g
- heraf sukkerarter: 0,8 g
Kostfibre: 4 g
Protein: 8 g
Salt: 0,9 g

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...