Kalorier i rejer

Billede af Rejer. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Rejer. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram rejer indeholder 79 kalorier samt 16,5 gram protein, 1,2 gram fedt og 0,7 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder rejer.

Energifordeling for rejer: 82,9 E% protein, 13,6 E% fedt, 3,5 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 127 gram rejer.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Reje, dybvands-, konserves fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 62 og 110 kalorier i 100 gram rejer. Sammenlign 10 beregninger for rejer.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i rejer

Anden info om rejer:

Hvor mange kalorier er der i rejer?

Der er 79 kalorier i 100 gram rejer
Der er 158 kalorier i 1 bøtte
Der er 40 kalorier i 1 dl rejer

Bliv endnu klogere pĂĄ kalorier i rejer

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i rejer.

Sammenlign kalorier i forskellige typer rejer. Her vil du se, at kalorieindholdet i rejer varierer mellem 62 og 110 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer rejer?

1 bøtte vejer 200 gram
1 dl rejer vejer 50 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i rejer

Her kommer kalorierne fra i rejer.

Protein: 82,9 E%
Fedt: 13,6 E%
Kulhydrat: 3,5 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Reje, dybvands-, konserves.

Sammenlign kalorier i 100 gram rejer

Vil du vide, om rejer indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

RejerKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Reje, dybvands-, kogt110 kcal pr. /100 gram
Skalrejer, grønlandske, søkogte90 kcal pr. /100 gram
Rejer i lage, grønlandske, hĂĄndpillede90 kcal pr. /100 gram
Reje, dybvands-, konserves 79 kcal pr. /100 gram
Reje, dybvands, kogt, i lage72 kcal pr. /100 gram
Rejer, nordatlantiske70 kcal pr. /100 gram
Rejer, kogte og pillede70 kcal pr. /100 gram
Rejer, grønlands i lage70 kcal pr. /100 gram
Reje, dybvands-, kogt, dybfrost69 kcal pr. /100 gram
Reje, sort tiger-, opdræt, kogt, dybfrost62 kcal pr. /100 gram
Rejer (alle varer samlet)62-110 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for rejer er 79 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med rejer

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for rejer - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 10 typer rejer fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Reje, dybvands-, kogt

Fødevaregruppe: Skaldyr
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram110 kcal24g1,1g0,9g0g
Energiprocent 87,7 E%9 E%3,3 E%0 E%

Skalrejer, grønlandske, søkogte

Fødevaregruppe: Skaldyr
Producent/brand: Royal Greenland
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram90 kcal20g1g0g-
Energiprocent 89,9 E%10,1 E%0 E%-

Rejer i lage, grønlandske, håndpillede

Fødevaregruppe: Skaldyr
Producent/brand: Royal Greenland
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram90 kcal16g0,9g0,7g-
Energiprocent 85,4 E%10,8 E%3,7 E%-

Reje, dybvands-, konserves

Fødevaregruppe: Skaldyr
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram79 kcal16,5g1,2g0,7g0g
1 bøtte (200 gram)158 kcal33g2,4g1,4g0g
1 dl rejer (50 gram)40 kcal8,2g0,6g0,3g0g
Energiprocent 82,9 E%13,6 E%3,5 E%0 E%

Reje, dybvands, kogt, i lage

Fødevaregruppe: Skaldyr
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram72 kcal15,5g0,9g0,4g0g
Energiprocent 86,5 E%11,3 E%2,2 E%0 E%

Rejer, nordatlantiske

Fødevaregruppe: Skaldyr
Producent/brand: Royal Greenland
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram70 kcal15g1g0g-
Energiprocent 87 E%13 E%0 E%-

Rejer, kogte og pillede

Fødevaregruppe: Skaldyr
Producent/brand: Royal Greenland
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram70 kcal15g1g0g-
Energiprocent 87 E%13 E%0 E%-

Rejer, grønlands i lage

Fødevaregruppe: Skaldyr
Producent/brand: Royal Greenland
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram70 kcal15g1g0g-
Energiprocent 87 E%13 E%0 E%-

Reje, dybvands-, kogt, dybfrost

Fødevaregruppe: Skaldyr
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram69 kcal15,3g0,8g0g0g
1 dl, optøet (65 gram)45 kcal9,9g0,5g0g0g
1 tigerreje (17 gram)12 kcal2,6g0,1g0g0g
1 reje (3 gram)2 kcal0,5g0g0g0g
Energiprocent 89,5 E%10,5 E%0 E%0 E%

Reje, sort tiger-, opdræt, kogt, dybfrost

Fødevaregruppe: Skaldyr
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram62 kcal14,8g0,3g0g0g
Energiprocent 95,6 E%4,4 E%0 E%0 E%

Næringsindhold i 100 gram rejer

Indhold pr. 100 gram spiselig del af rejer.

Fødevare: Reje, dybvands-, konserves
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 336 kJ / 79 kcal
Fedt: 1,2 g
- heraf mættet: 0,24 g
- heraf enkeltumættet: 0,24 g
- heraf flerumættet: 0,48 g
Kulhydrat: 0,7 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 16,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 18 µg
B1: 0,007 mg
B2: 0,015 mg
B3: 0,8 mg
B5: 0,21 mg
B6: 0,06 mg
B8: 1 µg
B9: 20 µg
B12: 2,5 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 4 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 119 mg
Jern: 0,539 mg
Jod: 13,9 µg
Kalk: 78 mg
Kalium: 78 mg
Kobber: 0,126 mg
Krom: 2,1 µg
Magnesium: 21,8 mg
Mangan: 0,022 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 1030 mg
Nikkel: 1,09 µg
Selen: 24,6 µg
Zink: 0,928 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 79%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...