Kalorier i pistacienødder

Billede af Pistacienødder. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Pistacienødder. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram pistacienødder indeholder 606 kcal samt 21,6 gram protein, 50,3 gram fedt, 12,3 gram kulhydrat og 8,8 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder pistacienødder.

Energifordeling for pistacienødder: 74,7 E% fedt, 14,3 E% protein, 8,1 E% kulhydrat, 2,9 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 17 gram pistacienødder.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Pistacienød, tørret fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 589 og 620 kcal i 100 gram pistacienødder. Sammenlign 3 beregninger for pistacienødder.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i pistacienødder

Anden info om pistacienødder:

Hvor mange kalorier er der i pistacienødder?

Der er 606 kcal i 100 gram pistacienødder
Der er 291 kcal i 1 dl pistacienødder
Der er 182 kcal i 1 håndfuld
Der er 42 kcal i 1 spsk pistacienødder
Der er 6 kcal i 1 stk

Bliv endnu klogere på kalorier i pistacienødder

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i pistacienødder.

Sammenlign kalorier i forskellige typer pistacienødder. Her vil du se, at kalorieindholdet i pistacienødder varierer mellem 589 og 620 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer pistacienødder?

1 dl pistacienødder vejer 48 gram
1 håndfuld vejer 30 gram
1 spsk pistacienødder vejer 7 gram
1 stk vejer 1 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i pistacienødder

Her kommer kalorierne fra i pistacienødder.

Fedt: 74,7 E%
Protein: 14,3 E%
Kulhydrat: 8,1 E%
Kostfiber: 2,9 E%

Kilde: Pistacienød, tørret.

Sammenlign kalorier i 100 gram pistacienødder

Vil du vide, om pistacienødder indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

PistacienødderKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Snack nødder, pistacie620 kcal pr. /100 gram
Pistacienød, tørret 606 kcal pr. /100 gram
Pistacienød, tørristet med salt589 kcal pr. /100 gram
Pistacienødder (alle varer samlet)589-620 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for pistacienødder er 606 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med pistacienødder

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for pistacienødder - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer pistacienødder fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Snack nødder, pistacie

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: KiMs (Orkla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram620 kcal25g49g21g10g
Energiprocent 15,5 E%68,4 E%13 E%3,1 E%

Pistacienød, tørret

Fødevaregruppe: Nødder
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram606 kcal21,6g50,3g12,3g8,8g
1 dl pistacienødder (48 gram)291 kcal10,4g24,1g5,9g4,2g
1 håndfuld (30 gram)182 kcal6,5g15,1g3,7g2,6g
1 spsk pistacienødder (7 gram)42 kcal1,5g3,5g0,9g0,6g
1 stk (1 gram)6 kcal0,2g0,5g0,1g0,1g
Energiprocent 14,3 E%74,7 E%8,1 E%2,9 E%

Pistacienød, tørristet med salt

Fødevaregruppe: Nødder
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram589 kcal21,3g46g17,3g10,3g
1 dl pistacienødder (48 gram)283 kcal10,2g22,1g8,3g4,9g
1 håndfuld (30 gram)177 kcal6,4g13,8g5,2g3,1g
1 spsk pistacienødder (7 gram)41 kcal1,5g3,2g1,2g0,7g
1 stk (1 gram)6 kcal0,2g0,5g0,2g0,1g
Energiprocent 14,5 E%70,3 E%11,7 E%3,5 E%

Næringsindhold i 100 gram pistacienødder

Indhold pr. 100 gram spiselig del af pistacienødder.

Fødevare: Pistacienød, tørret
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 2506 kJ / 606 kcal
Fedt: 50,3 g
- heraf mættet: 5,813 g
- heraf enkeltumættet: 25,329 g
- heraf flerumættet: 14,282 g
Kulhydrat: 12,3 g
- heraf sukkerarter: 7,2 g
Kostfibre: 8,8 g
Protein: 21,6 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,424 mg
B2: 0,244 mg
B3: 1,1 mg
B5: 0,428 mg
B6: 0,897 mg
B8: 45,5 µg
B9: 68,4 µg
B12: 0 µg
C: 5 mg
D: 0 µg
E: 1,64 mg
K: 26,2 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 470 mg
Jern: 2,8 mg
Kalk: 91,5 mg
Kalium: 1000 mg
Kobber: 1,3 mg
Magnesium: 110 mg
Mangan: 1 mg
Molybdæn: 16,5 µg
Nikkel: 65,5 µg
Selen: 6,75 µg
Zink: 2,45 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 4%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...