Kalorier i pandekager

100 gram pandekager indeholder 166,7 kalorier samt 5,8 gram protein, 1,7 gram fedt og 31,7 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder pandekager.

Energifordeling for pandekager: 76,8 E% kulhydrat, 14,1 E% protein, 9,1 E% fedt, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 60 gram pandekager.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Pandekager, klassiske, færdiglavet fra UnileverBestfoods (Maizena).

Der er mellem 167 og 181 kalorier i 100 gram pandekager. Sammenlign 2 beregninger for pandekager.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i pandekager

Anden info om pandekager:

Hvor mange kalorier er der i pandekager?

Der er 167 kalorier i 100 gram pandekager
Der er 100 kalorier i 1 stor, tynd
Der er 50 kalorier i 1 lille, tynd
Der er 17 kalorier i 1 blinis

Bliv endnu klogere pĂĄ kalorier i pandekager

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i pandekager.

Sammenlign kalorier i forskellige typer pandekager. Her vil du se, at kalorieindholdet i pandekager varierer mellem 167 og 181 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer pandekager?

1 stor, tynd vejer 60 gram
1 lille, tynd vejer 30 gram
1 blinis vejer 10 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i pandekager

Her kommer kalorierne fra i pandekager.

Kulhydrat: 76,8 E%
Protein: 14,1 E%
Fedt: 9,1 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Pandekager, klassiske, færdiglavet.

Sammenlign kalorier i 100 gram pandekager

Vil du vide, om pandekager indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

PandekagerKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Pandekager, amerikanske, færdiglavet181 kcal pr. /100 gram
Pandekager, klassiske, færdiglavet 167 kcal pr. /100 gram
Pandekager (alle varer samlet)167-181 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for pandekager er 167 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med pandekager

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for pandekager - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer pandekager fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Pandekager, amerikanske, færdiglavet

Fødevaregruppe: Dessert
Producent/brand: UnileverBestfoods (Maizena)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram181 kcal6,2g2,4g31,9g-
1 pandekage, amerikansk (60 gram)108 kcal3,8g1,5g19,2g-
Energiprocent 14,3 E%12,5 E%73,2 E%-

Pandekager, klassiske, færdiglavet

Fødevaregruppe: Dessert
Producent/brand: UnileverBestfoods (Maizena)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram167 kcal5,8g1,7g31,7g-
1 stor, tynd (60 gram)100 kcal3,5g1g19g-
1 lille, tynd (30 gram)50 kcal1,8g0,5g9,5g-
1 blinis (10 gram)17 kcal0,6g0,2g3,2g-
Energiprocent 14,1 E%9,1 E%76,8 E%-

Næringsindhold i 100 gram pandekager

Indhold pr. 100 gram spiselig del af pandekager.

Fødevare: Pandekager, klassiske, færdiglavet
Producent/brand: UnileverBestfoods (Maizena)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 666,667 kJ / 166,667 kcal
Fedt: 1,66667 g
- heraf mættet: 0,833333 g
Kulhydrat: 31,6667 g
- heraf sukkerarter: 6,66667 g
Kostfibre: - g
Protein: 5,83333 g
Salt: 0,433333 g

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...