Kalorier i ostekiks

100 gram ostekiks indeholder 448,9 kcal samt 9,5 gram protein, 16,3 gram fedt, 63,9 gram kulhydrat og 4,3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder ostekiks.

Energifordeling for ostekiks: 56,9 E% kulhydrat, 32,7 E% fedt, 8,5 E% protein, 1,9 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 22 gram ostekiks.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Ostekiks, Cream Crackers fra Fødevaredata (version 7, 2008).

Der er mellem 440 og 449 kcal i 100 gram ostekiks. Sammenlign 3 beregninger for ostekiks.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i ostekiks

Anden info om ostekiks:

Hvor mange kalorier er der i ostekiks?

Der er 449 kcal i 100 gram ostekiks
Der er 45 kcal i 1 stk

Bliv endnu klogere på kalorier i ostekiks

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i ostekiks.

Sammenlign kalorier i forskellige typer ostekiks. Her vil du se, at kalorieindholdet i ostekiks varierer mellem 440 og 449 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer ostekiks?

1 stk vejer 10 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i ostekiks

Her kommer kalorierne fra i ostekiks.

Kulhydrat: 56,9 E%
Fedt: 32,7 E%
Protein: 8,5 E%
Kostfiber: 1,9 E%

Kilde: Ostekiks, Cream Crackers.

Sammenlign kalorier i 100 gram ostekiks

Vil du vide, om ostekiks indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

OstekiksKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Ostekiks, Cream Crackers 449 kcal pr. /100 gram
Kiks til ost, Cream Crackers443 kcal pr. /100 gram
Kiks til Ost med 6 varianter440 kcal pr. /100 gram
Ostekiks (alle varer samlet)440-449 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for ostekiks er 449 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med ostekiks

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for ostekiks - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer ostekiks fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Ostekiks, Cream Crackers

Fødevaregruppe: Kiks
Kilde: Fødevaredata (version 7, 2008)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram449 kcal9,5g16,3g63,9g4,3g
1 stk (10 gram)45 kcal0,9g1,6g6,4g0,4g
Energiprocent 8,5 E%32,7 E%56,9 E%1,9 E%

Kiks til ost, Cream Crackers

Fødevaregruppe: Kiks
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram443 kcal9,4g13,9g68,6g2,9g
Energiprocent 8,5 E%28,2 E%62 E%1,3 E%

Kiks til Ost med 6 varianter

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Bisca
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram440 kcal8g16,5g65g-
1 pakke (300 gram)1320 kcal24g49,5g195g-
Energiprocent 7,3 E%33,7 E%59 E%-

Næringsindhold i 100 gram ostekiks

Indhold pr. 100 gram spiselig del af ostekiks.

Fødevare: Ostekiks, Cream Crackers
Kilde: Fødevaredata (version 7, 2008)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1885,3 kJ / 448,9 kcal
Fedt: 16,3 g
- heraf mættet: 5,7 g
- heraf enkeltumættet: 3,5 g
- heraf flerumættet: 6 g
Kulhydrat: 63,9 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: 4,3 g
Protein: 9,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,13 mg
B2: 0,08 mg
B3: 1,83 mg
B6: 0,06 mg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 110 mg
Jern: 1,7 mg
Kalk: 110 mg
Kalium: 120 mg
Kobber: 0,19 mg
Krom: 8 µg
Magnesium: 25 mg
Mangan: 0,68 mg
Natrium: 610 mg
Nikkel: 10 µg
Selen: 3 µg
Zink: 0,87 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 4%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...