Kalorier i nektarin
Billede af Nektarin. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.
En nektarin vejer 115 gram og indeholder 48 kalorier fordelt på 0,9 gram protein, 0 gram fedt, 10,5 gram kulhydrat og 1,7 gram kostfibre - se tabellen.
100 gram nektarin indeholder 42 kcal fordelt på 0,8 gram protein, 0 gram fedt, 9,1 gram kulhydrat og 1,5 gram kostfibre - se kilde.
Se også kalorieindhold i forskellige mængder nektarin.
Energifordeling for nektarin: 85,2 E% kulhydrat, 7,7 E% protein, 7,2 E% kostfiber, 0,0 E% fedt - se cirkeldiagram.
For 100 kcal kan du spise 238 gram nektarin.
Beregningsgrundlag for ovenstående: Nektarin, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).
- Hvor mange kalorier er der i nektarin?
- Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer nektarin
- Hvad vejer nektarin?
- Hvilken energifordeling har nektarin?
- Hvad indeholder 100 gram nektarin?
- Er nektarin godt for dit vægttab?
- Hvor meget protein er der i nektarin?
- Hvor meget fedt er der i nektarin?
- Hvor mange kulhydrater er der i nektarin?
- Hvor mange kostfibre er der i nektarin?
- Hvilke vitaminer er der i nektarin?
- Hvilke mineraler er der i nektarin?
Anden info om nektarin:
Hvor mange kalorier er der i nektarin?
Der er 42 kcal i 100 gram nektarin
Der er 38 kcal i 1 stk, lille
Der er 48 kcal i 1 stk
Der er 76 kcal i 1 stk, stor
Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer nektarin.
Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i nektarin.
Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i frugtkalorier i frugter og bær
Hvad vejer nektarin?
1 stk, lille vejer 90 gram
1 stk vejer 115 gram
1 stk, stor vejer 180 gram
Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.
Energifordeling i nektarin
Her kommer kalorierne fra i nektarin.
Kulhydrat: 85,2 E%
Protein: 7,7 E%
Kostfiber: 7,2 E%
Fedt: 0,0 E%
Kilde: Nektarin, rå.
Idéer til en sundere livsstil med nektarin
Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.
Kalorietabel for nektarin - specifikke produkter og mængder
TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellen
Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i nektarin fra en eller flere af de nævnte kilder.
Nektarin, rå
Fødevaregruppe: FrugtKilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
| 100 gram | 42 kcal | 0,8g | 0g | 9,1g | 1,5g |
| Energiprocent | 7,7 E% | 0 E% | 82,3 E% | 7,2 E% |
Næringsindhold i 100 gram nektarin
Indhold pr. 100 gram spiselig del af nektarin.
Fødevare: Nektarin, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Energi: 177 kJ / 42 kcal
Fedt: 0 g
- heraf mættet: - g
Kulhydrat: 9,1 g
- heraf sukkerarter: 7,75 g
- heraf sukkeralkoholer: 0,475 g
Kostfibre: 1,5 g
Protein: 0,8 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 12,5 µg
B1: 0,00689 mg
B2: 0,00233 mg
B3: 0,618 mg
B5: 0,182 mg
B6: 0,00444 mg
B8: 0,434 µg
B9: 5 µg
B12: 0 µg
C: 3,14 mg
D: 0 µg
E: 0,655 mg
Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 23,7 mg
Jern: 0,145 mg
Jod: 0,0477 µg
Kalk: 7,01 mg
Kalium: 214 mg
Kobber: 0,0721 mg
Krom: 0,126 µg
Magnesium: 9,18 mg
Mangan: 0,068 mg
Natrium: 0,205 mg
Nikkel: 7,88 µg
Selen: 0,088 µg
Zink: 0,121 mg
Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 88%
Begreberne kalorier og kilokalorier
Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.
Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.
Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.
Mere info om sund ernæring
- DTU Fødevareinstituttets database Frida.fooddata.dk. Information om næringsstoffer i fødevarer. Databasen er implementeret på Madital.dk.
- De officielle kostråd De danske kostråd - udgivet af Fødevarestyrelsen og DTU Fødevareinstituttet - kan hjælpe danskerne med at spise sundere. De officielle kostråd kan følges på Madital.dk.
- Madital.dk - kalorieberegner til vægttab
Kalorieberegner som hjælper dig til vægttab og sundere spisevaner igennem kalorietælling og fokus på de officielle kostråd. Du opretter din personlige profil, indtaster hvad du spiser og får feedback fra programmet.
- Sundhedsstyrelsens hjemmeside - viden om overvægt Herunder publikationer:
Selvhjælpsguide til vægttab: 10 veje til vægttab
Vægttabsguide - eksempelvis som supplement til behandling: Små skridt til vægttab - der holder
Rapport: Danskernes viden om og holdninger til overvægt og sundhed 2019 - DTU Fødevareinstituttet - Publikationer DTU Fødevareinstituttet undersøger næringsstoffer i danske fødevarer. DTU står herudover bag de landsdækkende kostundersøgelser, som afdækker danskernes indtag af næringsstoffer. De udarbejder hvert år en række publikationer angående danskernes sundhed.
- Nordiske Næringsstofanbefalinger (NNR 2012) Rapport som danner grundlag for vejledning om ernæring.
- Sundhed.dk - Sundhedsoplysning
Hjælp til borgere i Danmark, herunder:
Information og råd: Overvægt
Information og råd: Kost
Information og råd: Idræt og motion