Kalorier i muslinger

Billede af Muslinger. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Muslinger. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram muslinger indeholder 165 kcal fordelt på 23,8 gram protein, 4,5 gram fedt og 7,4 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder muslinger.

Energifordeling for muslinger: 57,6 E% protein, 24,5 E% fedt, 17,9 E% kulhydrat, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 61 gram muslinger.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Musling, kogt fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 81 og 233 kcal i 100 gram muslinger. Sammenlign 9 beregninger for muslinger.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i muslinger

Anden info om muslinger:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i muslinger?

Der er 165 kcal i 100 gram muslinger
Der er 10 kcal i 1 stk fra dåse
Der er 13 kcal i 1 stk
Der er 16 kcal i 1 stk, kammusling

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer muslinger.

Bliv endnu klogere på kalorier i muslinger

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i muslinger.

Sammenlign kalorier i forskellige typer muslinger. Her vil du se, at kalorieindholdet i muslinger varierer mellem 81 og 233 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer muslinger?

1 stk fra dåse vejer 6 gram
1 stk vejer 8 gram
1 stk, kammusling vejer 10 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i muslinger

Her kommer kalorierne fra i muslinger.

Protein: 57,6 E%
Fedt: 24,5 E%
Kulhydrat: 17,9 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Musling, kogt.

Sammenlign kalorier i 100 gram muslinger

Vil du vide, om muslinger indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

MuslingerKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Muslinger i hvidløgssmør233 kcal pr. /100 gram
Muslinger i olie med chili223 kcal pr. /100 gram
Musling, kogt 165 kcal pr. /100 gram
Blåmusling, kogt112 kcal pr. /100 gram
Musling, konserves103 kcal pr. /100 gram
Kammuslinger med rogn90 kcal pr. /100 gram
Musling, rå83 kcal pr. /100 gram
Blåmuslinger & Hvidvinsfond83 kcal pr. /100 gram
Kammuslinger81 kcal pr. /100 gram
Muslinger (alle varer samlet)81-233 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for muslinger er 165 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med muslinger

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for muslinger - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 9 typer muslinger fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Muslinger i hvidløgssmør

Fødevaregruppe: Skaldyr
Producent/brand: Munkebo Seafood
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram233 kcal14g18g3,7g0g
1 dåse, drænet (63 gram)147 kcal8,8g11,3g2,3g0g
Energiprocent 24,1 E%69,6 E%6,4 E%0 E%

Muslinger i olie med chili

Fødevaregruppe: Skaldyr
Producent/brand: Munkebo Seafood
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram223 kcal13g19g0g0g
1 dåse, drænet (63 gram)140 kcal8,2g12g0g0g
Energiprocent 23,3 E%76,7 E%0 E%0 E%

Musling, kogt

Fødevaregruppe: Skaldyr
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram165 kcal23,8g4,5g7,4g0g
Energiprocent 57,6 E%24,5 E%17,9 E%0 E%

Blåmusling, kogt

Fødevaregruppe: Skaldyr
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram112 kcal17,8g2,8g4,1g0g
Energiprocent 63,1 E%22,3 E%14,5 E%0 E%

Musling, konserves

Fødevaregruppe: Skaldyr
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram103 kcal17g3g1,9g0g
Energiprocent 66,3 E%26,3 E%7,4 E%0 E%

Kammuslinger med rogn

Fødevaregruppe: Skaldyr
Producent/brand: Royal Greenland
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram90 kcal19g1g0g0g
1 pose (300 gram)270 kcal57g3g0g0g
Energiprocent 89,4 E%10,6 E%0 E%0 E%

Musling, rå

Fødevaregruppe: Skaldyr
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram83 kcal11,9g2,2g3,7g0g
Energiprocent 57,9 E%24,1 E%18 E%0 E%

Blåmuslinger & Hvidvinsfond

Fødevaregruppe: Skaldyr
Producent/brand: Rema 1000 (Fersk fisk)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram83 kcal12g2,2g3,7g0g
Energiprocent 58,1 E%24 E%17,9 E%0 E%

Kammuslinger

Fødevaregruppe: Skaldyr
Producent/brand: Lerøy Schlie
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram81 kcal17,9g1,1g0g0g
1 pakke (200 gram)162 kcal35,8g2,2g0g0g
1 stk (17 gram)14 kcal3g0,2g0g0g
Energiprocent 87,9 E%12,1 E%0 E%0 E%

Næringsindhold i 100 gram muslinger

Indhold pr. 100 gram spiselig del af muslinger.

Fødevare: Musling, kogt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 696 kJ / 165 kcal
Fedt: 4,5 g
- heraf mættet: 0,893 g
- heraf enkeltumættet: 0,97 g
- heraf flerumættet: 0,959 g
Kulhydrat: 7,4 g
- heraf sukkerarter: 0 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 23,8 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 84 µg
B1: 0 mg
B2: 0,2 mg
B3: 1,6 mg
B6: 0,096 mg
B9: 41,8 µg
B12: 10,2 µg
C: 4 mg
D: 0 µg
E: 3,5 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 145 mg
Jern: 7,7 mg
Jod: 140 µg
Kalk: 30 mg
Kalium: 145 mg
Kobber: 0,22 mg
Krom: 25,6 µg
Magnesium: 39 mg
Mangan: 0,23 mg
Molybdæn: 56 µg
Natrium: 582 mg
Nikkel: 57,8 µg
Selen: 46 µg
Zink: 3,4 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 61%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Hvilken information mangler du?
Fortæl det her, så vi kan tilføje det fremover - Tak for hjælpen.
150
Henter...
window.addEventListener("load", function(){ setTimeout(function () { if (typeof window.cookieconsent !== 'undefined'){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#444" }, "button": { "background": "#f0ad4e", // orange: "#f0ad4e", //"#14a7d0" //grøn: #5cb85c "text": "black" } }, "theme": "classic", "position": "bottom", "static": false, "type": "opt-in", "content": { "message": "🍪 Cookieinfo

Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ", "dismiss": "OK", "allow": "Det er fint", "deny": "Afvis", "link": " cookiepolitik.", "href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/" }, onInitialise: function(status) { if(status == cookieconsent.status.allow) { runScriptsRequiringConsent(); } }, onStatusChange: function(status) { if (this.hasConsented()) { runScriptsRequiringConsent(); } /*else { document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; }*/ createCookie("cookieconsent_time","now",365); } }) } }, 1000); });