Kalorier i mariekiks

Billede af Mariekiks. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Mariekiks. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram mariekiks indeholder 427,9 kcal samt 7,4 gram protein, 11,9 gram fedt, 71,3 gram kulhydrat og 3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder mariekiks.

Energifordeling for mariekiks: 66,7 E% kulhydrat, 25,0 E% fedt, 6,9 E% protein, 1,4 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 23 gram mariekiks.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Mariekiks fra Fødevaredata (version 7, 2008).

Der er mellem 420 og 460 kcal i 100 gram mariekiks. Sammenlign 4 beregninger for mariekiks.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i mariekiks

Anden info om mariekiks:

Hvor mange kalorier er der i mariekiks?

Der er 428 kcal i 100 gram mariekiks
Der er 17 kcal i 1 stk

Bliv endnu klogere på kalorier i mariekiks

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i mariekiks.

Sammenlign kalorier i forskellige typer mariekiks. Her vil du se, at kalorieindholdet i mariekiks varierer mellem 420 og 460 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer mariekiks?

1 stk vejer 4 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i mariekiks

Her kommer kalorierne fra i mariekiks.

Kulhydrat: 66,7 E%
Fedt: 25,0 E%
Protein: 6,9 E%
Kostfiber: 1,4 E%

Kilde: Mariekiks.

Sammenlign kalorier i 100 gram mariekiks

Vil du vide, om mariekiks indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

MariekiksKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Choko Marie Kiks460 kcal pr. /100 gram
Kiks, Marie435 kcal pr. /100 gram
Mariekiks 428 kcal pr. /100 gram
Marie Kiks420 kcal pr. /100 gram
Mariekiks (alle varer samlet)420-460 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for mariekiks er 428 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med mariekiks

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for mariekiks - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 4 typer mariekiks fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Choko Marie Kiks

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Bisca
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram460 kcal5,5g17,5g71g-
1 pakke (100 gram)460 kcal5,5g17,5g71g-
1 stk (6 gram)28 kcal0,3g1g4,3g-
Energiprocent 4,7 E%34 E%61,3 E%-

Kiks, Marie

Fødevaregruppe: Kiks
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram435 kcal7g10,6g76,6g2,6g
Energiprocent 6,4 E%21,9 E%70,4 E%1,2 E%

Mariekiks

Fødevaregruppe: Kiks
Kilde: Fødevaredata (version 7, 2008)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram428 kcal7,4g11,9g71,3g3g
1 stk (4 gram)17 kcal0,3g0,5g2,8g0,1g
Energiprocent 6,9 E%25 E%66,7 E%1,4 E%

Marie Kiks

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Bisca
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram420 kcal7g9,5g77g-
1 rulle (200 gram)840 kcal14g19g154g-
Energiprocent 6,6 E%20,3 E%73,1 E%-

Næringsindhold i 100 gram mariekiks

Indhold pr. 100 gram spiselig del af mariekiks.

Fødevare: Mariekiks
Kilde: Fødevaredata (version 7, 2008)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1802,2 kJ / 427,9 kcal
Fedt: 11,9 g
- heraf mættet: 4,9 g
- heraf enkeltumættet: 3,3 g
- heraf flerumættet: 1,8 g
Kulhydrat: 71,3 g
- heraf sukkerarter: 21,6 g
Kostfibre: 3 g
Protein: 7,4 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,04 mg
B2: 0,05 mg
B3: 1,23 mg
B5: 0,4 mg
B6: 0,075 mg
B8: 4 µg
B9: 15,8 µg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 0,4 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 186 mg
Jern: 0,7 mg
Jod: 1,9 µg
Kalk: 30 mg
Kalium: 150 mg
Kobber: 0,2 mg
Krom: 1,8 µg
Magnesium: 24,3 mg
Mangan: 0,51 mg
Natrium: 392 mg
Nikkel: 3,8 µg
Selen: 2 µg
Zink: 2 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 4%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...