Kalorier i mandler

Billede af Mandler. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Mandler. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

10 mandler vejer 10 gram og indeholder 61 kalorier fordelt på 2,1 gram protein, 5,2 gram fedt, 0,8 gram kulhydrat og 1,1 gram kostfibre - se tabellen.

100 gram mandler indeholder 606 kcal fordelt på 21,2 gram protein, 52,1 gram fedt, 7,8 gram kulhydrat og 10,6 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder mandler.

Energifordeling for mandler: 77,4 E% fedt, 14,0 E% protein, 5,1 E% kulhydrat, 3,5 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 17 gram mandler.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Mandel, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 570 og 637 kcal i 100 gram mandler. Sammenlign 17 beregninger for mandler.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i mandler

Anden info om mandler:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i mandler?

Der er 606 kcal i 100 gram mandler
Der er 6 kcal i 1 stk
Der er 18 kcal i 1 tsk, finthakkede
Der er 42 kcal i 1 spsk, finthakkede
Der er 61 kcal i 10 stk
Der er 303 kcal i 1 dl, finthakkede
Der er 394 kcal i 1 dl, hele

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer mandler.

Bliv endnu klogere på kalorier i mandler

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i mandler.

Sammenlign kalorier i forskellige typer mandler. Her vil du se, at kalorieindholdet i mandler varierer mellem 570 og 637 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer mandler?

1 stk vejer 1 gram
1 tsk, finthakkede vejer 3 gram
1 spsk, finthakkede vejer 7 gram
10 stk vejer 10 gram
1 dl, finthakkede vejer 50 gram
1 dl, hele vejer 65 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i mandler

Her kommer kalorierne fra i mandler.

Fedt: 77,4 E%
Protein: 14,0 E%
Kulhydrat: 5,1 E%
Kostfiber: 3,5 E%

Kilde: Mandel, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram mandler

Vil du vide, om mandler indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

MandlerKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Mandelsplitter 5x1 kg637 kcal pr. /100 gram
Mandelflager 5x1 kg637 kcal pr. /100 gram
Mandelsplitter 1x1 kg637 kcal pr. /100 gram
Mandler, smuttede636 kcal pr. /100 gram
Mandelflager616 kcal pr. /100 gram
Mandelsplitter á 3 kg610 kcal pr. /100 gram
Mandelsplitter 1 kg610 kcal pr. /100 gram
Mandel, rå 606 kcal pr. /100 gram
Saltristede mandler605 kcal pr. /100 gram
Mandler596 kcal pr. /100 gram
Mandelsplitter595 kcal pr. /100 gram
Mandelflager 1 kg590 kcal pr. /100 gram
Mandelflager á 3 kg590 kcal pr. /100 gram
Mandler588 kcal pr. /100 gram
Natural Almonds588 kcal pr. /100 gram
Mandler, hakkede, afhindet570 kcal pr. /100 gram
Mandelflager570 kcal pr. /100 gram
Mandler (alle varer samlet)570-637 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for mandler er 606 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med mandler

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for mandler - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 17 typer mandler fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Mandelsplitter 5x1 kg

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Odense Marcipan (Orkla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram637 kcal24g54g10g-
Energiprocent 15,4 E%78,1 E%6,4 E%-

Mandelflager 5x1 kg

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Odense Marcipan (Orkla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram637 kcal24g54g10g-
Energiprocent 15,4 E%78,1 E%6,4 E%-

Mandelsplitter 1x1 kg

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Odense Marcipan (Orkla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram637 kcal24g54g10g-
Energiprocent 15,4 E%78,1 E%6,4 E%-

Mandler, smuttede

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Dr. Oetker
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram636 kcal23g55g7g-
1 pose (50 gram)318 kcal11,5g27,5g3,5g-
Energiprocent 15 E%80,5 E%4,6 E%-

Mandelflager

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Odense Marcipan (Orkla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram616 kcal22g54g5,4g-
Energiprocent 14,8 E%81,6 E%3,6 E%-

Mandelsplitter á 3 kg

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Condi
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram610 kcal19g54g5,4g14g
Energiprocent 12,4 E%79,5 E%3,5 E%4,6 E%

Mandelsplitter 1 kg

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Condi
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram610 kcal19g54g5,4g14g
Energiprocent 12,4 E%79,5 E%3,5 E%4,6 E%

Mandel, rå

Fødevaregruppe: Nødder
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram606 kcal21,2g52,1g7,8g10,6g
Energiprocent 14 E%77,4 E%5,1 E%3,5 E%

Saltristede mandler

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Good Food (Svansø)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram605 kcal21g51g9,4g12g
1 pose (650 gram)3932 kcal136,5g331,5g61,1g78g
Energiprocent 13,9 E%75,9 E%6,2 E%4 E%

Mandler

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Mamone (Salling Group)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram596 kcal21g50g9,1g10,6g
1 pose (250 gram)1490 kcal52,5g125g22,8g26,5g
Energiprocent 14,2 E%76,1 E%6,2 E%3,6 E%

Mandelsplitter

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Urtekram (Midsona)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram595 kcal22g51g9,5g10g
Energiprocent 14,5 E%75,9 E%6,3 E%3,3 E%

Mandelflager 1 kg

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Condi
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram590 kcal21g53g19g-
Energiprocent 13,2 E%74,9 E%11,9 E%-

Mandelflager á 3 kg

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Condi
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram590 kcal21g53g19g-
Energiprocent 13,2 E%74,9 E%11,9 E%-

Mandler

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Earth Control (System Frugt)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram588 kcal21g50g9g12g
1 pose (400 gram)2352 kcal84g200g36g48g
Energiprocent 14,1 E%75,8 E%6,1 E%4 E%

Natural Almonds

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Delicata (Midsona)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram588 kcal21g50g9g12g
1 pose (1000 gram)5880 kcal210g500g90g120g
Energiprocent 14,1 E%75,8 E%6,1 E%4 E%

Mandler, hakkede, afhindet

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Dr. Oetker
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram570 kcal18g54g5,3g-
1 pose (50 gram)285 kcal9g27g2,7g-
Energiprocent 12,4 E%83,9 E%3,7 E%-

Mandelflager

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Dr. Oetker
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram570 kcal18g54g5,3g-
1 pose (50 gram)285 kcal9g27g2,7g-
Energiprocent 12,4 E%83,9 E%3,7 E%-

Næringsindhold i 100 gram mandler

Indhold pr. 100 gram spiselig del af mandler.

Fødevare: Mandel, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 2507 kJ / 606 kcal
Fedt: 52,1 g
- heraf mættet: 4,05 g
- heraf enkeltumættet: 31,398 g
- heraf flerumættet: 11,359 g
Kulhydrat: 7,8 g
- heraf sukkerarter: 6,55 g
Kostfibre: 10,6 g
Protein: 21,2 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,137 mg
B2: 0,939 mg
B3: 1,88 mg
B5: 0,313 mg
B6: 0,128 mg
B8: 82,5 µg
B9: 76,1 µg
B12: 0 µg
C: 0,8 mg
D: 0 µg
E: 23,4 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 489 mg
Jern: 3,4 mg
Jod: 0,15 µg
Kalk: 257 mg
Kalium: 730 mg
Kobber: 1 mg
Krom: 6,5 µg
Magnesium: 264 mg
Mangan: 2,35 mg
Molybdæn: 39,5 µg
Natrium: 0,7 mg
Nikkel: 76 µg
Selen: 2,15 µg
Zink: 3,3 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 5%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Hvilken information mangler du?
Fortæl det her, så vi kan tilføje det fremover - Tak for hjælpen.
150
Henter...
window.addEventListener("load", function(){ setTimeout(function () { if (typeof window.cookieconsent !== 'undefined'){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#444" }, "button": { "background": "#f0ad4e", // orange: "#f0ad4e", //"#14a7d0" //grøn: #5cb85c "text": "black" } }, "theme": "classic", "position": "bottom", "static": false, "type": "opt-in", "content": { "message": "🍪 Cookieinfo

Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ", "dismiss": "OK", "allow": "Det er fint", "deny": "Afvis", "link": " cookiepolitik.", "href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/" }, onInitialise: function(status) { if(status == cookieconsent.status.allow) { runScriptsRequiringConsent(); } }, onStatusChange: function(status) { if (this.hasConsented()) { runScriptsRequiringConsent(); } /*else { document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; }*/ createCookie("cookieconsent_time","now",365); } }) } }, 1000); });