Kalorier i kokosmel

100 gram kokosmel indeholder 685 kalorier samt 6,5 gram protein, 61,3 gram fedt og 27 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder kokosmel.

Energifordeling for kokosmel: 80,5 E% fedt, 15,8 E% kulhydrat, 3,8 E% protein, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 15 gram kokosmel.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Kokosmel fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 685 og 690 kalorier i 100 gram kokosmel. Sammenlign 2 beregninger for kokosmel.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i kokosmel

Anden info om kokosmel:

Hvor mange kalorier er der i kokosmel?

Der er 685 kalorier i 100 gram kokosmel
Der er 240 kalorier i 1 dl kokosmel
Der er 34 kalorier i 1 spsk kokosmel
Der er 14 kalorier i 1 tsk kokosmel

Bliv endnu klogere på kalorier i kokosmel

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i kokosmel.

Sammenlign kalorier i forskellige typer kokosmel. Her vil du se, at kalorieindholdet i kokosmel varierer mellem 685 og 690 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer kokosmel?

1 dl kokosmel vejer 35 gram
1 spsk kokosmel vejer 5 gram
1 tsk kokosmel vejer 2 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i kokosmel

Her kommer kalorierne fra i kokosmel.

Fedt: 80,5 E%
Kulhydrat: 15,8 E%
Protein: 3,8 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Kokosmel.

Sammenlign kalorier i 100 gram kokosmel

Vil du vide, om kokosmel indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

KokosmelKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Groft kokosmel690 kcal pr. /100 gram
Kokosmel 685 kcal pr. /100 gram
Kokosmel (alle varer samlet)685-690 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for kokosmel er 685 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med kokosmel

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for kokosmel - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer kokosmel fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Groft kokosmel

Fødevaregruppe: Tørret frugt
Producent/brand: Provamel (Urtekram)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram690 kcal6,4g66g11g13g
Energiprocent 3,7 E%86,1 E%6,4 E%3,8 E%

Kokosmel

Fødevaregruppe: Tørret frugt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram685 kcal6,5g61,3g27g-
1 dl kokosmel (35 gram)240 kcal2,3g21,5g9,4g-
1 spsk kokosmel (5 gram)34 kcal0,3g3,1g1,4g-
1 tsk kokosmel (2 gram)14 kcal0,1g1,2g0,5g-
Energiprocent 3,8 E%80,5 E%15,8 E%-

Næringsindhold i 100 gram kokosmel

Indhold pr. 100 gram spiselig del af kokosmel.

Fødevare: Kokosmel
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 2836 kJ / 685 kcal
Fedt: 61,3 g
- heraf mættet: 53,323 g
- heraf enkeltumættet: 2,367 g
- heraf flerumættet: 0,382 g
Kulhydrat: 27 g
- heraf sukkerarter: 5,25 g
Kostfibre: - g
Protein: 6,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,0265 mg
B3: 0,604 mg
B6: 0,0859 mg
B8: 8,45 µg
B9: 20,6 µg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 184 mg
Jern: 2,75 mg
Kalk: 11 mg
Kalium: 710 mg
Kobber: 0,76 mg
Krom: 5,86 µg
Magnesium: 100 mg
Mangan: 2,35 mg
Molybdæn: 18,5 µg
Natrium: 18,5 mg
Nikkel: 145 µg
Selen: 6,9 µg
Zink: 1,45 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 3%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...