Kalorier i kirsebær

Billede af Kirsebær. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Kirsebær. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram kirsebær indeholder 55 kalorier samt 1,4 gram protein, 0,3 gram fedt, 11 gram kulhydrat og 1,3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder kirsebær.

Energifordeling for kirsebær: 80,1 E% kulhydrat, 10,2 E% protein, 4,9 E% fedt, 4,7 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 182 gram kirsebær.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Kirsebær, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 55 og 144 kalorier i 100 gram kirsebær. Sammenlign 2 beregninger for kirsebær.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i kirsebær

Anden info om kirsebær:

Hvor mange kalorier er der i kirsebær?

Der er 55 kalorier i 100 gram kirsebær
Der er 33 kalorier i 1 dl kirsebær
Der er 4 kalorier i 1 stk

Bliv endnu klogere på kalorier i kirsebær

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i kirsebær.

Sammenlign kalorier i forskellige typer kirsebær. Her vil du se, at kalorieindholdet i kirsebær varierer mellem 55 og 144 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer kirsebær?

1 dl kirsebær vejer 60 gram
1 stk vejer 7 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i kirsebær

Her kommer kalorierne fra i kirsebær.

Kulhydrat: 80,1 E%
Protein: 10,2 E%
Fedt: 4,9 E%
Kostfiber: 4,7 E%

Kilde: Kirsebær, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram kirsebær

Vil du vide, om kirsebær indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

KirsebærKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Kirsebær, syltede144 kcal pr. /100 gram
Kirsebær, rĂĄ 55 kcal pr. /100 gram
Kirsebær (alle varer samlet)55-144 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for kirsebær er 55 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med kirsebær

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for kirsebær - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer kirsebær fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Kirsebær, syltede

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram144 kcal1g0,1g34,4g0,6g
Energiprocent 2,8 E%0,6 E%95,8 E%0,8 E%

Kirsebær, rå

Fødevaregruppe: Bær
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram55 kcal1,4g0,3g11g1,3g
1 dl kirsebær (60 gram)33 kcal0,8g0,2g6,6g0,8g
1 stk (7 gram)4 kcal0,1g0g0,8g0,1g
Energiprocent 10,2 E%4,9 E%80,1 E%4,7 E%

Næringsindhold i 100 gram kirsebær

Indhold pr. 100 gram spiselig del af kirsebær.

Fødevare: Kirsebær, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 234 kJ / 55 kcal
Fedt: 0,3 g
- heraf mættet: 0,074 g
- heraf enkeltumættet: 0,091 g
- heraf flerumættet: 0,102 g
Kulhydrat: 11 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: 1,3 g
Protein: 1,4 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 5,75 µg
B1: 0,025 mg
B2: 0,03 mg
B3: 0,2 mg
B5: 0,26 mg
B6: 0,045 mg
B8: 0,4 µg
B9: 8 µg
C: 10 mg
D: 0 µg
E: 0,2 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 27,9 mg
Jern: 0,3 mg
Jod: 0,2 µg
Kalk: 20,8 mg
Kalium: 176 mg
Kobber: 0,07 mg
Krom: 0,3 µg
Magnesium: 8 mg
Mangan: 0,08 mg
Natrium: 2 g
Nikkel: 1,5 µg
Selen: 0,1 µg
Zink: 0,1 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 85%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...