Kalorier i julesmåkager

100 gram julesmåkager indeholder 476 kcal samt 5,3 gram protein, 19,2 gram fedt, 69,3 gram kulhydrat og 2,3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder julesmåkager.

Energifordeling for julesmåkager: 58,3 E% kulhydrat, 36,3 E% fedt, 4,5 E% protein, 1,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 21 gram julesmåkager.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Småkage, pebernød, industrifremstillet fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 469 og 620 kcal i 100 gram julesmåkager. Sammenlign 5 beregninger for julesmåkager.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i julesmåkager

Anden info om julesmåkager:

Hvor mange kalorier er der i julesmåkager?

Der er 476 kcal i 100 gram julesmåkager
Der er 10 kcal i 1 stk, mellem

Bliv endnu klogere på kalorier i julesmåkager

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i julesmåkager.

Sammenlign kalorier i forskellige typer julesmåkager. Her vil du se, at kalorieindholdet i julesmåkager varierer mellem 469 og 620 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer julesmåkager?

1 stk, mellem vejer 2 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i julesmåkager

Her kommer kalorierne fra i julesmåkager.

Kulhydrat: 58,3 E%
Fedt: 36,3 E%
Protein: 4,5 E%
Kostfiber: 1,0 E%

Kilde: Småkage, pebernød, industrifremstillet.

Sammenlign kalorier i 100 gram julesmåkager

Vil du vide, om julesmåkager indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

JulesmåkagerKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Klassiske Klejner620 kcal pr. /100 gram
Småkage, klejne, industrifremstillet568 kcal pr. /100 gram
Småkage, vanillekranse528 kcal pr. /100 gram
Småkage, pebernød, industrifremstillet 476 kcal pr. /100 gram
Småkage, brunkage, industrifremstillet469 kcal pr. /100 gram
Julesmåkager (alle varer samlet)469-620 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for julesmåkager er 476 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med julesmåkager

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for julesmåkager - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 5 typer julesmåkager fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Klassiske Klejner

Fødevaregruppe: Småkager
Producent/brand: Bisca (Karen Volf)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram620 kcal5g47g44g-
1 pose (300 gram)1860 kcal15g141g132g-
1 stk (6 gram)37 kcal0,3g2,8g2,6g-
Energiprocent 3,2 E%68,3 E%28,4 E%-

Småkage, klejne, industrifremstillet

Fødevaregruppe: Småkager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram568 kcal5,4g37,7g51g1,5g
Energiprocent 3,8 E%59,7 E%35,9 E%0,5 E%

Småkage, vanillekranse

Fødevaregruppe: Småkager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram528 kcal4,7g28,8g61,5g2g
Energiprocent 3,6 E%49,1 E%46,6 E%0,8 E%

Småkage, pebernød, industrifremstillet

Fødevaregruppe: Småkager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram476 kcal5,3g19,2g69,3g2,3g
1 stk, mellem (2 gram)10 kcal0,1g0,4g1,4g0,1g
Energiprocent 4,5 E%36,3 E%58,3 E%1 E%

Småkage, brunkage, industrifremstillet

Fødevaregruppe: Småkager
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram469 kcal5,2g17,8g70,7g2,4g
1 stk (4 gram)19 kcal0,2g0,7g2,8g0,1g
Energiprocent 4,4 E%34,2 E%60,3 E%1 E%

Næringsindhold i 100 gram julesmåkager

Indhold pr. 100 gram spiselig del af julesmåkager.

Fødevare: Småkage, pebernød, industrifremstillet
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1997 kJ / 476 kcal
Fedt: 19,2 g
- heraf mættet: 8,212 g
- heraf enkeltumættet: 6,112 g
- heraf flerumættet: 2,725 g
Kulhydrat: 69,3 g
- heraf sukkerarter: 26,7 g
Kostfibre: 2,3 g
Protein: 5,3 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Natrium: 218 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 3%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...