Kalorier i jordbær

Billede af Jordbær. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Jordbær. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

1 lille bakke jordbær vejer 250 gram og indeholder 95 kalorier samt 1,8 gram protein, 1,5 gram fedt, 17,2 gram kulhydrat og 3,8 gram kostfibre - se flere mængder i tabellen.

100 gram jordbær indeholder 38 kalorier samt 0,7 gram protein, 0,6 gram fedt, 6,9 gram kulhydrat og 1,5 gram kostfibre - se kilde.

Energifordeling for jordbær: 71,1 E% kulhydrat, 13,9 E% fedt, 7,7 E% kostfiber, 7,2 E% protein - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 263 gram jordbær.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Jordbær, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 35 og 202 kalorier i 100 gram jordbær. Sammenlign 6 beregninger for jordbær.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i jordbær

Anden info om jordbær:

Hvor mange kalorier er der i jordbær?

Der er 38 kalorier i 100 gram jordbær
Der er 95 kalorier i 1 lille bakke jordbær
Der er 23 kalorier i 1 dl jordbær
Der er 11 kalorier i 1 stort
Der er 6 kalorier i 1 alm
Der er 4 kalorier i 1 lille

Bliv endnu klogere på kalorier i jordbær

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i jordbær.

Sammenlign kalorier i forskellige typer jordbær. Her vil du se, at kalorieindholdet i jordbær varierer mellem 35 og 202 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer jordbær?

1 lille bakke jordbær vejer 250 gram
1 dl jordbær vejer 60 gram
1 stort vejer 30 gram
1 alm vejer 15 gram
1 lille vejer 10 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i jordbær

Her kommer kalorierne fra i jordbær.

Kulhydrat: 71,1 E%
Fedt: 13,9 E%
Kostfiber: 7,7 E%
Protein: 7,2 E%

Kilde: Jordbær, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram jordbær

Vil du vide, om jordbær indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

JordbærKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Jordbær, syltede202 kcal pr. /100 gram
Jordbær, dybfrost, sukrede84 kcal pr. /100 gram
Jordbær i sukkerlage, konserves81 kcal pr. /100 gram
Jordbær, dybfrost, usukrede41 kcal pr. /100 gram
Jordbær, rĂĄ 38 kcal pr. /100 gram
Jordbær, frost35 kcal pr. /100 gram
Jordbær (alle varer samlet)35-202 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for jordbær er 38 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med jordbær

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for jordbær - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 6 typer jordbær fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Jordbær, syltede

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram202 kcal0,3g0,3g49g1g
Energiprocent 0,6 E%1,3 E%97,1 E%1 E%

Jordbær, dybfrost, sukrede

Fødevaregruppe: Bær
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram84 kcal0,5g0,2g19g1,9g
Energiprocent 2,4 E%2,2 E%90,9 E%4,5 E%

Jordbær i sukkerlage, konserves

Fødevaregruppe: Bær
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram81 kcal0,4g0,4g18,6g0,9g
Energiprocent 2 E%4,4 E%91,4 E%2,2 E%

Jordbær, dybfrost, usukrede

Fødevaregruppe: Bær
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram41 kcal0,4g0,4g7,9g2,1g
Energiprocent 3,9 E%8,8 E%77,1 E%10,2 E%

Jordbær, rå

Fødevaregruppe: Bær
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram38 kcal0,7g0,6g6,9g1,5g
1 lille bakke (250 gram)95 kcal1,8g1,5g17,2g3,8g
1 dl jordbær (60 gram)23 kcal0,4g0,4g4,1g0,9g
1 stort (30 gram)11 kcal0,2g0,2g2,1g0,4g
1 alm (15 gram)6 kcal0,1g0,1g1g0,2g
1 lille (10 gram)4 kcal0,1g0,1g0,7g0,2g
Energiprocent 7,2 E%13,9 E%71,1 E%7,7 E%

Jordbær, frost

Fødevaregruppe: Bær
Producent/brand: Frigodan
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram35 kcal0g0g8,5g1g
Energiprocent 0 E%0 E%94,4 E%5,6 E%

Næringsindhold i 100 gram jordbær

Indhold pr. 100 gram spiselig del af jordbær.

Fødevare: Jordbær, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 162 kJ / 38 kcal
Fedt: 0,6 g
- heraf mættet: 0,05 g
- heraf enkeltumættet: 0,083 g
- heraf flerumættet: 0,348 g
Kulhydrat: 6,9 g
- heraf sukkerarter: - g
- heraf sukkeralkoholer: 0 g
Kostfibre: 1,5 g
Protein: 0,7 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 3,33 µg
B1: 0,0145 mg
B2: 0,0111 mg
B3: 0,434 mg
B5: 0,129 mg
B6: 0,0455 mg
B8: 0,701 µg
B9: 117 µg
C: 66,9 mg
D: 0 µg
E: 0,414 mg
K: 20 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 23,8 mg
Jern: 0,255 mg
Jod: 0,0503 µg
Kalk: 18,5 mg
Kalium: 179 mg
Kobber: 0,0383 mg
Krom: 0,069 µg
Magnesium: 12,5 mg
Mangan: 0,342 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 0,508 g
Nikkel: 3,51 µg
Selen: 0,18 µg
Zink: 0,104 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 90%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...