Kalorier i jordbær

Billede af Jordbær. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Jordbær. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

1 lille bakke jordbær vejer 250 gram og indeholder 95 kalorier fordelt på 1,8 gram protein, 1,5 gram fedt, 17,2 gram kulhydrat og 3,8 gram kostfibre - se tabellen.

100 gram jordbær indeholder 38 kcal fordelt på 0,7 gram protein, 0,6 gram fedt, 6,9 gram kulhydrat og 1,5 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder jordbær.

Energifordeling for jordbær: 71,1 E% kulhydrat, 13,9 E% fedt, 7,7 E% kostfiber, 7,2 E% protein - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 263 gram jordbær.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Jordbær, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 35 og 202 kcal i 100 gram jordbær. Sammenlign 6 beregninger for jordbær.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i jordbær

Anden info om jordbær:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i jordbær?

Der er 38 kcal i 100 gram jordbær
Der er 4 kcal i 1 stk, lille
Der er 6 kcal i 1 stk
Der er 11 kcal i 1 stk, stor
Der er 23 kcal i 1 dl jordbær
Der er 95 kcal i 1 lille bakke

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer jordbær.

Bliv endnu klogere på kalorier i jordbær

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i jordbær.

Sammenlign kalorier i forskellige typer jordbær. Her vil du se, at kalorieindholdet i jordbær varierer mellem 35 og 202 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer jordbær?

1 stk, lille vejer 10 gram
1 stk vejer 15 gram
1 stk, stor vejer 30 gram
1 dl jordbær vejer 60 gram
1 lille bakke vejer 250 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i jordbær

Her kommer kalorierne fra i jordbær.

Kulhydrat: 71,1 E%
Fedt: 13,9 E%
Kostfiber: 7,7 E%
Protein: 7,2 E%

Kilde: Jordbær, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram jordbær

Vil du vide, om jordbær indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

JordbærKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Jordbær, syltede202 kcal pr. /100 gram
Jordbær, dybfrost, sukrede84 kcal pr. /100 gram
Jordbær i sukkerlage, konserves81 kcal pr. /100 gram
Jordbær, dybfrost, usukrede41 kcal pr. /100 gram
Jordbær, rå 38 kcal pr. /100 gram
Jordbær, frost35 kcal pr. /100 gram
Jordbær (alle varer samlet)35-202 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for jordbær er 38 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med jordbær

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for jordbær - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 6 typer jordbær fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Jordbær, syltede

Fødevaregruppe: Marmelade, syltetøj, honning, chutney
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram202 kcal0,3g0,3g49g1g
Energiprocent 0,6 E%1,3 E%97,1 E%1 E%

Jordbær, dybfrost, sukrede

Fødevaregruppe: Bær
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram84 kcal0,5g0,2g19g1,9g
Energiprocent 2,4 E%2,2 E%90,9 E%4,5 E%

Jordbær i sukkerlage, konserves

Fødevaregruppe: Bær
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram81 kcal0,4g0,4g18,6g0,9g
Energiprocent 2 E%4,4 E%91,4 E%2,2 E%

Jordbær, dybfrost, usukrede

Fødevaregruppe: Bær
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram41 kcal0,4g0,4g7,9g2,1g
Energiprocent 3,9 E%8,8 E%77,1 E%10,2 E%

Jordbær, rå

Fødevaregruppe: Bær
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram38 kcal0,7g0,6g6,9g1,5g
Energiprocent 7,2 E%13,9 E%71,1 E%7,7 E%

Jordbær, frost

Fødevaregruppe: Bær
Producent/brand: Frigodan (Ardo)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram35 kcal0g0g8,5g1g
Energiprocent 0 E%0 E%94,4 E%5,6 E%

Næringsindhold i 100 gram jordbær

Indhold pr. 100 gram spiselig del af jordbær.

Fødevare: Jordbær, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 162 kJ / 38 kcal
Fedt: 0,6 g
- heraf mættet: 0,05 g
- heraf enkeltumættet: 0,083 g
- heraf flerumættet: 0,348 g
Kulhydrat: 6,9 g
- heraf sukkerarter: 6,07 g
- heraf sukkeralkoholer: 0 g
Kostfibre: 1,5 g
Protein: 0,7 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 3,33 µg
B1: 0,0145 mg
B2: 0,0111 mg
B3: 0,434 mg
B5: 0,129 mg
B6: 0,0455 mg
B8: 0,701 µg
B9: 117 µg
B12: 0 µg
C: 66,9 mg
D: 0 µg
E: 0,414 mg
K: 20 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 23,8 mg
Jern: 0,255 mg
Jod: 0,0503 µg
Kalk: 18,5 mg
Kalium: 179 mg
Kobber: 0,0383 mg
Krom: 0,069 µg
Magnesium: 12,5 mg
Mangan: 0,342 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 0,508 mg
Nikkel: 3,51 µg
Selen: 0,18 µg
Zink: 0,104 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 90%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Hvilken information mangler du?
Fortæl det her, så vi kan tilføje det fremover - Tak for hjælpen.
150
Henter...
window.addEventListener("load", function(){ setTimeout(function () { if (typeof window.cookieconsent !== 'undefined'){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#444" }, "button": { "background": "#f0ad4e", // orange: "#f0ad4e", //"#14a7d0" //grøn: #5cb85c "text": "black" } }, "theme": "classic", "position": "bottom", "static": false, "type": "opt-in", "content": { "message": "🍪 Cookieinfo

Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ", "dismiss": "OK", "allow": "Det er fint", "deny": "Afvis", "link": " cookiepolitik.", "href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/" }, onInitialise: function(status) { if(status == cookieconsent.status.allow) { runScriptsRequiringConsent(); } }, onStatusChange: function(status) { if (this.hasConsented()) { runScriptsRequiringConsent(); } /*else { document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; }*/ createCookie("cookieconsent_time","now",365); } }) } }, 1000); });