Kalorier i hvedekerner
- Hvor mange kalorier er der i hvedekerner?
- Sammenlign kalorier pr. 100 gram i 2 forskellige typer hvedekerner
- Hvad vejer hvedekerner?
- Hvad indeholder 100 gram hvedekerner?
- Er hvedekerner godt for dit vægttab?
Anden info om hvedekerner:
Hvor mange kalorier er der i hvedekerner?
Der er 340 kalorier i 100 gram hvedekerner. Se mere om kalorier i hvedekerner i tabellen nedenfor.
Du er muligvis også interesseret i viden om:kalorier i kernerkalorier i nødder, frø og kerner
Hvad vejer hvedekerner?
1 teske, knækkede vejer 3 gram
1 teske, hele vejer 4 gram
1 spiseske, knækkede vejer 8 gram
1 spiseske, hele vejer 11 gram
1 dl, knækkede vejer 55 gram
1 dl, hele vejer 75 gram
Idéer til en sundere livsstil med hvedekerner
Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.
Kalorietabel for hvedekerner - specifikke produkter og mængder
TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellen
Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i hvedekerner fra en eller flere af de nævnte kilder.
Hvedekerner, hele/knækkede
Fødevaregruppe: KernerKilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
| Mængde | Kalorier | Protein | Fedt | Kulhydrat | Kostfibre |
| 100 gram | 340 kcal | 10,7g | 2g | 64,3g | 11g |
| 1 dl, hele (75 gram) | 255 kcal | 8g | 1,5g | 48,2g | 8,2g |
| 1 dl, knækkede (55 gram) | 187 kcal | 5,9g | 1,1g | 35,4g | 6,1g |
| 1 spsk, hele (11 gram) | 37 kcal | 1,2g | 0,2g | 7,1g | 1,2g |
| 1 spsk, knækkede (8 gram) | 27 kcal | 0,9g | 0,2g | 5,1g | 0,9g |
| 1 tsk, hele (4 gram) | 14 kcal | 0,4g | 0,1g | 2,6g | 0,4g |
| 1 tsk, knækkede Energiprocent | 12,6 E% | 5,3 E% | 75,6 E% | 6,5 E% |
Begreberne kalorier og kilokalorier
Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.
Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.
Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.
Mere info om sund ernæring
- DTU Fødevareinstituttets database Frida.fooddata.dk. Information om næringsstoffer i fødevarer. Databasen er implementeret på Madital.dk.
- De officielle kostråd De danske kostråd - udgivet af Fødevarestyrelsen og DTU Fødevareinstituttet - kan hjælpe danskerne med at spise sundere. De officielle kostråd kan følges på Madital.dk.
- Madital.dk - kalorieberegner til vægttab
Kalorieberegner som hjælper dig til vægttab og sundere spisevaner igennem kalorietælling og fokus på de officielle kostråd. Du opretter din personlige profil, indtaster hvad du spiser og får feedback fra programmet.
- Sundhedsstyrelsens hjemmeside - viden om overvægt Herunder publikationer:
Selvhjælpsguide til vægttab: 10 veje til vægttab
Vægttabsguide - eksempelvis som supplement til behandling: Små skridt til vægttab - der holder
Rapport: Danskernes viden om og holdninger til overvægt og sundhed 2019 - DTU Fødevareinstituttet - Publikationer DTU Fødevareinstituttet undersøger næringsstoffer i danske fødevarer. DTU står herudover bag de landsdækkende kostundersøgelser, som afdækker danskernes indtag af næringsstoffer. De udarbejder hvert år en række publikationer angående danskernes sundhed.
- Nordiske Næringsstofanbefalinger (NNR 2023) Rapport som danner grundlag for vejledning om ernæring.
- Sundhed.dk - Sundhedsoplysning
Hjælp til borgere i Danmark, herunder:
Information og råd: Overvægt
Information og råd: Kost
Information og råd: Idræt og motion