Kalorier i havrekiks

100 gram havrekiks indeholder 468 kcal samt 6,9 gram protein, 19,6 gram fedt, 63,6 gram kulhydrat og 4,9 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder havrekiks.

Energifordeling for havrekiks: 54,3 E% kulhydrat, 37,7 E% fedt, 5,9 E% protein, 2,1 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 21 gram havrekiks.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Kiks, havre, søde fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 468 og 495 kcal i 100 gram havrekiks. Sammenlign 6 beregninger for havrekiks.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i havrekiks

Anden info om havrekiks:

Hvor mange kalorier er der i havrekiks?

Der er mellem 468 og 495 kalorier i 100 gram havrekiks. Se mere om kalorier i havrekiks i tabellerne nedenfor.

Bliv endnu klogere på kalorier i havrekiks

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i havrekiks.

Sammenlign kalorier i forskellige typer havrekiks. Her vil du se, at kalorieindholdet i havrekiks varierer mellem 468 og 495 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer havrekiks?

Der er desværre endnu ikke angivet specifikke mængder for denne fødevare. Kontakt Madital, hvis du ønsker at denne fødevare vejes af snarest.

Energifordeling i havrekiks

Her kommer kalorierne fra i havrekiks.

Kulhydrat: 54,3 E%
Fedt: 37,7 E%
Protein: 5,9 E%
Kostfiber: 2,1 E%

Kilde: Kiks, havre, søde.

Sammenlign kalorier i 100 gram havrekiks

Vil du vide, om havrekiks indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

HavrekiksKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
My Choice Havrekiks med mandler495 kcal pr. /100 gram
Kiks, havre, søde, med chokolade489 kcal pr. /100 gram
My Choice Havrekiks med lys chokolade487 kcal pr. /100 gram
My Choice Havrekiks485 kcal pr. /100 gram
My Choice Havrekiks med frugt475 kcal pr. /100 gram
Kiks, havre, søde 468 kcal pr. /100 gram
Havrekiks (alle varer samlet)468-495 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for havrekiks er 468 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med havrekiks

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for havrekiks - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 6 typer havrekiks fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

My Choice Havrekiks med mandler

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Bisca
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram495 kcal8g24,5g60,5g-
1 rulle (300 gram)1485 kcal24g73,5g181,5g-
1 stk (17 gram)84 kcal1,4g4,2g10,3g-
Energiprocent 6,5 E%44,6 E%48,9 E%-

Kiks, havre, søde, med chokolade

Fødevaregruppe: Kiks
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram489 kcal6,5g23g61,7g4,6g
Energiprocent 5,3 E%42,3 E%50,5 E%1,9 E%

My Choice Havrekiks med lys chokolade

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Bisca
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram487 kcal6,5g23,6g62,1g-
1 rulle (300 gram)1461 kcal19,5g70,8g186,3g-
1 stk (17 gram)83 kcal1,1g4g10,6g-
Energiprocent 5,3 E%43,6 E%51 E%-

My Choice Havrekiks

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Bisca
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram485 kcal7g23g62g-
1 rulle (300 gram)1455 kcal21g69g186g-
1 stk (17 gram)82 kcal1,2g3,9g10,5g-
Energiprocent 5,8 E%42,9 E%51,3 E%-

My Choice Havrekiks med frugt

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Bisca
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram475 kcal7g22g62,5g-
1 rulle (300 gram)1425 kcal21g66g187,5g-
1 stk (17 gram)81 kcal1,2g3,7g10,6g-
Energiprocent 5,9 E%41,6 E%52,5 E%-

Kiks, havre, søde

Fødevaregruppe: Kiks
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram468 kcal6,9g19,6g63,6g4,9g
Energiprocent 5,9 E%37,7 E%54,3 E%2,1 E%

Næringsindhold i 100 gram havrekiks

Indhold pr. 100 gram spiselig del af havrekiks.

Fødevare: Kiks, havre, søde
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1963 kJ / 468 kcal
Fedt: 19,6 g
- heraf mættet: 7,017 g
- heraf enkeltumættet: 7,613 g
- heraf flerumættet: 3,241 g
Kulhydrat: 63,6 g
- heraf sukkerarter: 21,7 g
Kostfibre: 4,9 g
Protein: 6,9 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Natrium: 314 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 3%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...