Kalorier i hasselnødder

Billede af Hasselnødder. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Hasselnødder. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram hasselnødder indeholder 657 kcal samt 13,2 gram protein, 60,6 gram fedt, 10,1 gram kulhydrat og 9,3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder hasselnødder.

Energifordeling for hasselnødder: 83,0 E% fedt, 8,0 E% protein, 6,1 E% kulhydrat, 2,8 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 15 gram hasselnødder.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Hasselnød, tørret fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 634 og 657 kcal i 100 gram hasselnødder. Sammenlign 2 beregninger for hasselnødder.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i hasselnødder

Anden info om hasselnødder:

Hvor mange kalorier er der i hasselnødder?

Der er 657 kcal i 100 gram hasselnødder
Der er 394 kcal i 1 dl hasselnødder
Der er 328 kcal i 1 dl, hakkede
Der er 230 kcal i 1 hĂĄndfuld
Der er 59 kcal i 1 spsk, hakkede
Der er 7 kcal i 1 stk

Bliv endnu klogere på kalorier i hasselnødder

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i hasselnødder.

Sammenlign kalorier i forskellige typer hasselnødder. Her vil du se, at kalorieindholdet i hasselnødder varierer mellem 634 og 657 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer hasselnødder?

1 dl hasselnødder vejer 60 gram
1 dl, hakkede vejer 50 gram
1 hĂĄndfuld vejer 35 gram
1 spsk, hakkede vejer 9 gram
1 stk vejer 1 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i hasselnødder

Her kommer kalorierne fra i hasselnødder.

Fedt: 83,0 E%
Protein: 8,0 E%
Kulhydrat: 6,1 E%
Kostfiber: 2,8 E%

Kilde: Hasselnød, tørret.

Sammenlign kalorier i 100 gram hasselnødder

Vil du vide, om hasselnødder indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

HasselnødderKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Hasselnød, tørret 657 kcal pr. /100 gram
Hasselnøddeflager634 kcal pr. /100 gram
Hasselnødder (alle varer samlet)634-657 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for hasselnødder er 657 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med hasselnødder

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for hasselnødder - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer hasselnødder fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Hasselnød, tørret

Fødevaregruppe: Nødder
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram657 kcal13,2g60,6g10,1g9,3g
1 dl hasselnødder (60 gram)394 kcal7,9g36,4g6,1g5,6g
1 dl, hakkede (50 gram)328 kcal6,6g30,3g5,1g4,7g
1 hĂĄndfuld (35 gram)230 kcal4,6g21,2g3,5g3,3g
1 spsk, hakkede (9 gram)59 kcal1,2g5,4g0,9g0,8g
1 stk (1 gram)7 kcal0,1g0,6g0,1g0,1g
Energiprocent 8 E%83 E%6,1 E%2,8 E%

Hasselnøddeflager

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Dr. Oetker
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram634 kcal12g61,1g10,5g-
1 pose (50 gram)317 kcal6g30,5g5,2g-
Energiprocent 7,5 E%85,9 E%6,6 E%-

Næringsindhold i 100 gram hasselnødder

Indhold pr. 100 gram spiselig del af hasselnødder.

Fødevare: Hasselnød, tørret
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 2712 kJ / 657 kcal
Fedt: 60,6 g
- heraf mættet: 3,659 g
- heraf enkeltumættet: 39,776 g
- heraf flerumættet: 5,029 g
Kulhydrat: 10,1 g
- heraf sukkerarter: 3 g
Kostfibre: 9,3 g
Protein: 13,2 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 1,33 µg
B1: 0,17 mg
B2: 0,384 mg
B3: 0,587 mg
B5: 0,64 mg
B6: 0,214 mg
B8: 87,8 µg
B9: 80,5 µg
B12: 0 µg
C: 6,3 mg
D: 0 µg
E: 22,3 mg
K: 10,7 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 280 mg
Jern: 2,77 mg
Jod: 0,333 µg
Kalk: 143 mg
Kalium: 600 mg
Kobber: 1,4 mg
Magnesium: 155 mg
Mangan: 6,93 mg
Molybdæn: 7,15 µg
Nikkel: 190 µg
Selen: 0,65 µg
Zink: 2 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 5%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi hĂĄber pĂĄ forstĂĄelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...