Kalorier i hasselnødder

Billede af Hasselnødder. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Hasselnødder. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

10 mandler vejer 10 gram og indeholder 66 kalorier fordelt på 1,3 gram protein, 6,1 gram fedt, 1 gram kulhydrat og 0,9 gram kostfibre - se tabellen.

100 gram hasselnødder indeholder 657 kcal fordelt på 13,2 gram protein, 60,6 gram fedt, 10,1 gram kulhydrat og 9,3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder hasselnødder.

Energifordeling for hasselnødder: 83,0 E% fedt, 8,0 E% protein, 6,1 E% kulhydrat, 2,8 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 15 gram hasselnødder.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Hasselnød, tørret fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 634 og 679 kcal i 100 gram hasselnødder. Sammenlign 3 beregninger for hasselnødder.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i hasselnødder

Anden info om hasselnødder:

Tæl kalorier med Madital
opnå et vægttab her og nu
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind
Prøv Madital nu
Priser fra 0 kr. Uden binding
Allerede medlem? Log ind

Hvor mange kalorier er der i hasselnødder?

Der er 657 kcal i 100 gram hasselnødder
Der er 7 kcal i 1 stk
Der er 20 kcal i 1 tsk, finthakkede
Der er 46 kcal i 1 spsk, finthakkede
Der er 230 kcal i 1 håndfuld
Der er 328 kcal i 1 dl, finthakkede
Der er 394 kcal i 1 dl, hele

Vil du vide mere om mængder og gram? Gå til afsnittet hvad vejer hasselnødder.

Bliv endnu klogere på kalorier i hasselnødder

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i hasselnødder.

Sammenlign kalorier i forskellige typer hasselnødder. Her vil du se, at kalorieindholdet i hasselnødder varierer mellem 634 og 679 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer hasselnødder?

1 stk vejer 1 gram
1 tsk, finthakkede vejer 3 gram
1 spsk, finthakkede vejer 7 gram
1 håndfuld vejer 35 gram
1 dl, finthakkede vejer 50 gram
1 dl, hele vejer 60 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i hasselnødder

Her kommer kalorierne fra i hasselnødder.

Fedt: 83,0 E%
Protein: 8,0 E%
Kulhydrat: 6,1 E%
Kostfiber: 2,8 E%

Kilde: Hasselnød, tørret.

Sammenlign kalorier i 100 gram hasselnødder

Vil du vide, om hasselnødder indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

HasselnødderKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Hasselnødder679 kcal pr. /100 gram
Hasselnød, tørret 657 kcal pr. /100 gram
Hasselnøddeflager634 kcal pr. /100 gram
Hasselnødder (alle varer samlet)634-679 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for hasselnødder er 657 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Opret profil her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Varigt vægttab med Madital
spis dig mæt for få kalorier
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Idéer til en sundere livsstil med hasselnødder

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for hasselnødder - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer hasselnødder fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Hasselnødder

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Salling Group (Mamone)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram679 kcal16g63g4,1g9,3g
1 pose (250 gram)1698 kcal40g157,5g10,2g23,2g
Energiprocent 9,6 E%85,1 E%2,5 E%2,8 E%

Hasselnød, tørret

Fødevaregruppe: Nødder
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram657 kcal13,2g60,6g10,1g9,3g
Energiprocent 8 E%83 E%6,1 E%2,8 E%

Hasselnøddeflager

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: Dr. Oetker
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram634 kcal12g61,1g10,5g-
1 pose (50 gram)317 kcal6g30,5g5,2g-
Energiprocent 7,5 E%85,9 E%6,6 E%-

Næringsindhold i 100 gram hasselnødder

Indhold pr. 100 gram spiselig del af hasselnødder.

Fødevare: Hasselnød, tørret
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - opret din profil her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 2712 kJ / 657 kcal
Fedt: 60,6 g
- heraf mættet: 3,659 g
- heraf enkeltumættet: 39,776 g
- heraf flerumættet: 5,029 g
Kulhydrat: 10,1 g
- heraf sukkerarter: 3 g
Kostfibre: 9,3 g
Protein: 13,2 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 1,33 µg
B1: 0,17 mg
B2: 0,384 mg
B3: 0,587 mg
B5: 0,64 mg
B6: 0,214 mg
B8: 87,8 µg
B9: 80,5 µg
B12: 0 µg
C: 6,3 mg
D: 0 µg
E: 22,3 mg
K: 10,7 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 280 mg
Jern: 2,77 mg
Jod: 0,333 µg
Kalk: 143 mg
Kalium: 600 mg
Kobber: 1,4 mg
Magnesium: 155 mg
Mangan: 6,93 mg
Molybdæn: 7,15 µg
Nikkel: 190 µg
Selen: 0,65 µg
Zink: 2 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 5%

Begreberne kalorier og kilokalorier

Når Madital skriver ordet kalorier, henviser vi i virkeligheden til kilokalorier. Vi har valgt at benytte ordet kalorier, da det benyttes i folkemunde frem for at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive kilokalorier.

Forkortelsen kcal står for kilokalorier og benyttes korrekt.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Sund livsstil
den nødvendige ernæring
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind
Opret din profil
Få PRO versionen fra 49,50 kr pr. måned.
Allerede medlem? Log ind

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Hvilken information mangler du?
Fortæl det her, så vi kan tilføje det fremover - Tak for hjælpen.
150
Henter...
window.addEventListener("load", function(){ setTimeout(function () { if (typeof window.cookieconsent !== 'undefined'){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#444" }, "button": { "background": "#f0ad4e", // orange: "#f0ad4e", //"#14a7d0" //grøn: #5cb85c "text": "black" } }, "theme": "classic", "position": "bottom", "static": false, "type": "opt-in", "content": { "message": "🍪 Cookieinfo

Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ", "dismiss": "OK", "allow": "Det er fint", "deny": "Afvis", "link": " cookiepolitik.", "href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/" }, onInitialise: function(status) { if(status == cookieconsent.status.allow) { runScriptsRequiringConsent(); } }, onStatusChange: function(status) { if (this.hasConsented()) { runScriptsRequiringConsent(); } /*else { document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; }*/ createCookie("cookieconsent_time","now",365); } }) } }, 1000); });