Kalorier i grøntsagskiks

100 gram grøntsagskiks indeholder 430 kcal samt 14 gram protein, 14,5 gram fedt, 59 gram kulhydrat og 7,5 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder grøntsagskiks.

Energifordeling for grøntsagskiks: 53,9 E% kulhydrat, 29,8 E% fedt, 12,8 E% protein, 3,4 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 23 gram grøntsagskiks.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Kiks, Alt-i-én med rodfrugter fra Bisca.

Der er mellem 410 og 430 kcal i 100 gram grøntsagskiks. Sammenlign 2 beregninger for grøntsagskiks.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i grøntsagskiks

Anden info om grøntsagskiks:

Hvor mange kalorier er der i grøntsagskiks?

Der er 430 kcal i 100 gram grøntsagskiks
Der er 710 kcal i 1 pakke
Der er 142 kcal i 1 dobbelt

Bliv endnu klogere på kalorier i grøntsagskiks

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i grøntsagskiks.

Sammenlign kalorier i forskellige typer grøntsagskiks. Her vil du se, at kalorieindholdet i grøntsagskiks varierer mellem 410 og 430 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer grøntsagskiks?

1 pakke vejer 165 gram
1 dobbelt vejer 33 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i grøntsagskiks

Her kommer kalorierne fra i grøntsagskiks.

Kulhydrat: 53,9 E%
Fedt: 29,8 E%
Protein: 12,8 E%
Kostfiber: 3,4 E%

Kilde: Kiks, Alt-i-én med rodfrugter.

Sammenlign kalorier i 100 gram grøntsagskiks

Vil du vide, om grøntsagskiks indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

GrøntsagskiksKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Kiks, Alt-i-én med rodfrugter 430 kcal pr. /100 gram
Kiks, Alt-i-én figen og sesam410 kcal pr. /100 gram
Grøntsagskiks (alle varer samlet)410-430 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for grøntsagskiks er 430 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med grøntsagskiks

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for grøntsagskiks - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 2 typer grøntsagskiks fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Kiks, Alt-i-én med rodfrugter

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Bisca
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram430 kcal14g14,5g59g7,5g
1 pakke (165 gram)710 kcal23,1g23,9g97,3g12,4g
1 dobbelt (33 gram)142 kcal4,6g4,8g19,5g2,5g
Energiprocent 12,8 E%29,8 E%53,9 E%3,4 E%

Kiks, Alt-i-én figen og sesam

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Bisca
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram410 kcal11g12g65g5g
1 pakke (165 gram)676 kcal18,1g19,8g107,2g8,2g
1 dobbelt (33 gram)135 kcal3,6g4g21,5g1,6g
Energiprocent 10,4 E%25,6 E%61,6 E%2,4 E%

Næringsindhold i 100 gram grøntsagskiks

Indhold pr. 100 gram spiselig del af grøntsagskiks.

Fødevare: Kiks, Alt-i-én med rodfrugter
Producent/brand: Bisca

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1800 kJ / 430 kcal
Fedt: 14,5 g
- heraf mættet: 6,5 g
Kulhydrat: 59 g
- heraf sukkerarter: 12,5 g
Kostfibre: 7,5 g
Protein: 14 g
Salt: - g

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Natrium: 420 mg

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...