Kalorier i fuldkornskiks

100 gram fuldkornskiks indeholder 460 kcal samt 6,5 gram protein, 16,5 gram fedt, 69,5 gram kulhydrat og 3,6 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder fuldkornskiks.

Energifordeling for fuldkornskiks: 60,5 E% kulhydrat, 32,3 E% fedt, 5,7 E% protein, 1,6 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 22 gram fuldkornskiks.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Kiks, fuldkorns-, digestivetype fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 405 og 460 kcal i 100 gram fuldkornskiks. Sammenlign 7 beregninger for fuldkornskiks.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i fuldkornskiks

Anden info om fuldkornskiks:

Hvor mange kalorier er der i fuldkornskiks?

Der er 460 kcal i 100 gram fuldkornskiks
Der er 69 kcal i 1 stk, digestive

Bliv endnu klogere på kalorier i fuldkornskiks

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i fuldkornskiks.

Sammenlign kalorier i forskellige typer fuldkornskiks. Her vil du se, at kalorieindholdet i fuldkornskiks varierer mellem 405 og 460 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer fuldkornskiks?

1 stk, digestive vejer 15 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i fuldkornskiks

Her kommer kalorierne fra i fuldkornskiks.

Kulhydrat: 60,5 E%
Fedt: 32,3 E%
Protein: 5,7 E%
Kostfiber: 1,6 E%

Kilde: Kiks, fuldkorns-, digestivetype.

Sammenlign kalorier i 100 gram fuldkornskiks

Vil du vide, om fuldkornskiks indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

FuldkornskiksKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Kiks, fuldkorns-, digestivetype 460 kcal pr. /100 gram
Fuldkornskiks449 kcal pr. /100 gram
Digestive Fuldkorn436 kcal pr. /100 gram
Fuldkornskiks421 kcal pr. /100 gram
Kiks, fuldkorn, malt415 kcal pr. /100 gram
Kiks, fuldkorn, spelt412 kcal pr. /100 gram
Fuldkornskiks med grøntsager405 kcal pr. /100 gram
Fuldkornskiks (alle varer samlet)405-460 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for fuldkornskiks er 460 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med fuldkornskiks

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for fuldkornskiks - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 7 typer fuldkornskiks fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Kiks, fuldkorns-, digestivetype

Fødevaregruppe: Kiks
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram460 kcal6,5g16,5g69,5g3,6g
1 stk, digestive (15 gram)69 kcal1g2,5g10,4g0,5g
Energiprocent 5,7 E%32,3 E%60,5 E%1,6 E%

Fuldkornskiks

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Bisca
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram449 kcal8,5g20g60g-
1 pakke (175 gram)786 kcal14,9g35g105g-
1 stk (7 gram)31 kcal0,6g1,4g4,2g-
Energiprocent 7,5 E%39,6 E%52,9 E%-

Digestive Fuldkorn

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Bisca
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram436 kcal7g17,5g63g5,5g
1 rulle (400 gram)1744 kcal28g70g252g22g
Energiprocent 6,2 E%35,1 E%56,2 E%2,5 E%

Fuldkornskiks

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Urtekram (Midsona)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram421 kcal9,2g13,2g64,8g2,9g
1 stk (7 gram)30 kcal0,6g0,9g4,5g0,2g
Energiprocent 8,7 E%28,2 E%61,6 E%1,4 E%

Kiks, fuldkorn, malt

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Rømer
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram415 kcal7,4g13g68g5,5g
1 pakke (200 gram)830 kcal14,8g26g136g11g
Energiprocent 6,9 E%27,2 E%63,3 E%2,6 E%

Kiks, fuldkorn, spelt

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Rømer
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram412 kcal8,3g12,9g65,7g5,6g
1 pakke (200 gram)824 kcal16,6g25,8g131,4g11,2g
Energiprocent 7,8 E%27,4 E%62,1 E%2,6 E%

Fuldkornskiks med grøntsager

Fødevaregruppe: Kiks
Producent/brand: Bisca
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram405 kcal7,5g17,1g55g-
1 pakke (175 gram)709 kcal13,1g29,9g96,2g-
1 stk (7 gram)28 kcal0,5g1,2g3,8g-
Energiprocent 7,4 E%38,1 E%54,5 E%-

Næringsindhold i 100 gram fuldkornskiks

Indhold pr. 100 gram spiselig del af fuldkornskiks.

Fødevare: Kiks, fuldkorns-, digestivetype
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1931 kJ / 460 kcal
Fedt: 16,5 g
- heraf mættet: 7,122 g
- heraf enkeltumættet: 5,63 g
- heraf flerumættet: 1,972 g
Kulhydrat: 69,5 g
- heraf sukkerarter: 18,3 g
Kostfibre: 3,6 g
Protein: 6,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,098 mg
B2: 0,0352 mg
B3: 1,83 mg
B5: 0 mg
B6: 0,089 mg
B8: 2,3 µg
B9: 12,7 µg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg
E: 1,3 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 116 mg
Jern: 1,17 mg
Jod: 2,35 µg
Kalk: 25,9 mg
Kalium: 174 mg
Kobber: 0,131 mg
Krom: 0 µg
Magnesium: 29,6 mg
Mangan: 0,7 mg
Natrium: 519 mg
Nikkel: 3,7 µg
Selen: 3,2 µg
Zink: 0,666 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 2%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...