Kalorier i frugtpålæg

100 gram frugtpålæg indeholder 320 kalorier samt 2,7 gram protein, 5,6 gram fedt, 61,1 gram kulhydrat og 7,9 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder frugtpålæg.

Energifordeling for frugtpålæg: 75,5 E% kulhydrat, 15,7 E% fedt, 4,9 E% kostfiber, 3,4 E% protein - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 31 gram frugtpålæg.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Frugtpålæg, uspec. fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 295 og 360 kalorier i 100 gram frugtpålæg. Sammenlign 13 beregninger for frugtpålæg.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i frugtpålæg

Anden info om frugtpålæg:

Hvor mange kalorier er der i frugtpålæg?

Der er 320 kalorier i 100 gram frugtpålæg
Der er 54 kalorier i 1 skive

Bliv endnu klogere på kalorier i frugtpålæg

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i frugtpålæg.

Sammenlign kalorier i forskellige typer frugtpålæg. Her vil du se, at kalorieindholdet i frugtpålæg varierer mellem 295 og 360 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer frugtpålæg?

1 skive vejer 17 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i frugtpålæg

Her kommer kalorierne fra i frugtpålæg.

Kulhydrat: 75,5 E%
Fedt: 15,7 E%
Kostfiber: 4,9 E%
Protein: 3,4 E%

Kilde: Frugtpålæg, uspec..

Sammenlign kalorier i 100 gram frugtpålæg

Vil du vide, om frugtpålæg indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

FrugtpålægKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Frugtstang, nøddemix360 kcal pr. /100 gram
Frugtstang, jordbær330 kcal pr. /100 gram
Frugtstang, ananas330 kcal pr. /100 gram
Frugtpålæg, uspec. 320 kcal pr. /100 gram
Frugtstang, blåbær320 kcal pr. /100 gram
Frugtpålæg, kakao320 kcal pr. /100 gram
Frugtstang, æble/hindbær320 kcal pr. /100 gram
Frugtstang, figen310 kcal pr. /100 gram
Frugtrulle, figen310 kcal pr. /100 gram
Frugtstang, jordbær, økologisk310 kcal pr. /100 gram
Frugtpålæg, figen300 kcal pr. /100 gram
Frugtpålæg, figen, økologisk300 kcal pr. /100 gram
Frugtfigurer, Grinebidder, appelsin/mango/gulerod295 kcal pr. /100 gram
Frugtpålæg (alle varer samlet)295-360 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for frugtpålæg er 320 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med frugtpålæg

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for frugtpålæg - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 13 typer frugtpålæg fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Frugtstang, nøddemix

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Producent/brand: Castus
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram360 kcal3,5g9,5g60g9,5g
1 stk (25 gram)90 kcal0,9g2,4g15g2,4g
1 stk (20 gram)72 kcal0,7g1,9g12g1,9g
Energiprocent 3,9 E%23,8 E%66,9 E%5,3 E%

Frugtstang, jordbær

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Producent/brand: Castus
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram330 kcal2g4,5g66g9,5g
1 stk (25 gram)82 kcal0,5g1,1g16,5g2,4g
1 stk (20 gram)66 kcal0,4g0,9g13,2g1,9g
Energiprocent 2,4 E%12,2 E%79,6 E%5,7 E%

Frugtstang, ananas

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Producent/brand: Castus
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram330 kcal2g3,5g66g12g
1 stk (20 gram)66 kcal0,4g0,7g13,2g2,4g
Energiprocent 2,4 E%9,6 E%80,6 E%7,3 E%

Frugtpålæg, uspec.

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram320 kcal2,7g5,6g61,1g7,9g
1 skive (17 gram)54 kcal0,5g0,9g10,4g1,3g
Energiprocent 3,4 E%15,7 E%75,5 E%4,9 E%

Frugtstang, blåbær

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Producent/brand: Castus
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram320 kcal2,5g3,5g66g9,5g
1 stk (20 gram)64 kcal0,5g0,7g13,2g1,9g
Energiprocent 3,1 E%9,7 E%81,4 E%5,9 E%

Frugtpålæg, kakao

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Producent/brand: Castus
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram320 kcal3g4g62g10g
1 skive (16 gram)51 kcal0,5g0,6g9,9g1,6g
Energiprocent 3,8 E%11,4 E%78,5 E%6,3 E%

Frugtstang, æble/hindbær

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Producent/brand: Castus
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram320 kcal2g3,5g64g10g
1 stk (20 gram)64 kcal0,4g0,7g12,8g2g
Energiprocent 2,5 E%10 E%81,1 E%6,3 E%

Frugtstang, figen

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Producent/brand: Castus
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram310 kcal2,5g3,5g61g13g
1 stk (25 gram)78 kcal0,6g0,9g15,2g3,2g
1 stk (20 gram)62 kcal0,5g0,7g12,2g2,6g
Energiprocent 3,2 E%10,1 E%78,3 E%8,3 E%

Frugtrulle, figen

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Producent/brand: Castus
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram310 kcal2,5g3,5g61g13g
1 skive (11 gram)34 kcal0,3g0,4g6,7g1,4g
Energiprocent 3,2 E%10,1 E%78,3 E%8,3 E%

Frugtstang, jordbær, økologisk

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Producent/brand: Castus
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram310 kcal2g4g65g8g
1 stk (20 gram)62 kcal0,4g0,8g13g1,6g
Energiprocent 2,5 E%11,2 E%81,2 E%5 E%

Frugtpålæg, figen

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Producent/brand: Castus
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram300 kcal3,5g4,5g60g9g
1 skive (17 gram)51 kcal0,6g0,8g10,2g1,5g
1 skive (16 gram)48 kcal0,6g0,7g9,6g1,4g
Energiprocent 4,5 E%13 E%76,8 E%5,8 E%

Frugtpålæg, figen, økologisk

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Producent/brand: Castus
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram300 kcal3,5g4,5g60g9g
1 skive (16 gram)48 kcal0,6g0,7g9,6g1,4g
Energiprocent 4,5 E%13 E%76,8 E%5,8 E%

Frugtfigurer, Grinebidder, appelsin/mango/gulerod

Fødevaregruppe: Frugtpålæg, frugtstang
Producent/brand: Castus
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram295 kcal2,5g2g58g18g
Energiprocent 3,4 E%6,1 E%78,4 E%12,2 E%

Næringsindhold i 100 gram frugtpålæg

Indhold pr. 100 gram spiselig del af frugtpålæg.

Fødevare: Frugtpålæg, uspec.
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 1349 kJ / 320 kcal
Fedt: 5,6 g
- heraf mættet: 1,373 g
- heraf enkeltumættet: 1,534 g
- heraf flerumættet: 0,983 g
Kulhydrat: 61,1 g
- heraf sukkerarter: 55,9 g
- heraf sukkeralkoholer: 0,633 g
Kostfibre: 7,9 g
Protein: 2,7 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 4,74 µg
B1: 0,064 mg
B2: 0,098 mg
B3: 0,858 mg
B5: 0,525 mg
B6: 0,118 mg
B8: 0,631 µg
B9: 12,4 µg
B12: 0 µg
C: 0,758 mg
D: 0 µg
E: 1,01 mg
K: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 70,4 mg
Jern: 1,71 mg
Jod: 1,27 µg
Kalk: 138 mg
Kalium: 844 mg
Kobber: 0,235 mg
Krom: 25,7 µg
Magnesium: 75,4 mg
Mangan: 0,45 mg
Molybdæn: 0 µg
Natrium: 56,8 mg
Nikkel: 92,6 µg
Selen: 0,641 µg
Zink: 2,2 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 21%

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...