Kalorier i citron

Billede af Citron. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Citron. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram citron indeholder 31 kcal samt 0,4 gram protein, 0 gram fedt og 8,6 gram kulhydrat - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder citron.

Energifordeling for citron: 95,6 E% kulhydrat, 4,4 E% protein, 0,0 E% fedt, 0,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 323 gram citron.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Citronsaft, friskpresset fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 31 og 52 kcal i 100 gram citron. Sammenlign 3 beregninger for citron.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i citron

Anden info om citron:

Hvor mange kalorier er der i citron?

Der er 31 kcal i 100 gram citron
Der er 31 kcal i 1 dl citron
Der er 9 kcal i saft af frugt
Der er 5 kcal i 1 spsk citron
Der er 2 kcal i 1 skive, saften herfra
Der er 2 kcal i 1 tsk citron

Bliv endnu klogere pĂĄ kalorier i citron

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i citron.

Sammenlign kalorier i forskellige typer citron. Her vil du se, at kalorieindholdet i citron varierer mellem 31 og 52 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer citron?

1 dl citron vejer 100 gram
Saft af frugt vejer 30 gram
1 spsk citron vejer 15 gram
1 skive, saften herfra vejer 6 gram
1 tsk citron vejer 5 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i citron

Her kommer kalorierne fra i citron.

Kulhydrat: 95,6 E%
Protein: 4,4 E%
Fedt: 0,0 E%
Kostfiber: 0,0 E%

Kilde: Citronsaft, friskpresset.

Sammenlign kalorier i 100 gram citron

Vil du vide, om citron indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

CitronKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Citronskal, rĂĄ52 kcal pr. /100 gram
Citron, rĂĄ44 kcal pr. /100 gram
Citronsaft, friskpresset 31 kcal pr. /100 gram
Citron (alle varer samlet)31-52 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for citron er 31 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med citron

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for citron - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer citron fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Citronskal, rĂĄ

Fødevaregruppe: Krydderier
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram52 kcal1,5g0,3g5,4g10,6g
Energiprocent 11,7 E%5,2 E%41,9 E%41,2 E%

Citron, rĂĄ

Fødevaregruppe: Frugt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram44 kcal0,5g1,1g8,7g1,2g
1 stor (85 gram)37 kcal0,4g0,9g7,4g1g
1 mellem (65 gram)29 kcal0,3g0,7g5,7g0,8g
1 lille (50 gram)22 kcal0,2g0,6g4,3g0,6g
saft af frugt (30 gram)13 kcal0,2g0,3g2,6g0,4g
1 skive (0,5 cm) (10 gram)4 kcal0,1g0,1g0,9g0,1g
Energiprocent 4,1 E%20,2 E%70,9 E%4,9 E%

Citronsaft, friskpresset

Fødevaregruppe: Frugt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram31 kcal0,4g0g8,6g0g
1 dl citron (100 gram)31 kcal0,4g0g8,6g0g
saft af frugt (30 gram)9 kcal0,1g0g2,6g0g
1 spsk citron (15 gram)5 kcal0,1g0g1,3g0g
1 skive, saften herfra (6 gram)2 kcal0g0g0,5g0g
1 tsk citron (5 gram)2 kcal0g0g0,4g0g
Energiprocent 4,4 E%0 E%95,6 E%0 E%

Næringsindhold i 100 gram citron

Indhold pr. 100 gram spiselig del af citron.

Fødevare: Citronsaft, friskpresset
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 134 kJ / 31 kcal
Fedt: 0 g
- heraf mættet: - g
Kulhydrat: 8,6 g
- heraf sukkerarter: 1,6 g
Kostfibre: 0 g
Protein: 0,4 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Organiske syrer: 4,8 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0,25 µg
B1: 0,02 mg
B2: 0,01 mg
B3: 0,1 mg
B5: 0,1 mg
B6: 0,05 mg
B8: 0,3 µg
B9: 7 µg
B12: 0 µg
C: 46 mg
D: 0 µg
E: 0,04 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 21 mg
Jern: 0,4 mg
Jod: 0,6 µg
Kalk: 110 mg
Kalium: 160 mg
Kobber: 0,053 mg
Krom: 0,2 µg
Magnesium: 7 mg
Mangan: 0,008 mg
Natrium: 6 mg
Nikkel: 6,65 µg
Selen: 0,12 µg
Zink: 0,13 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 91%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi hĂĄber pĂĄ forstĂĄelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...