Kalorier i cashewnødder

Billede af Cashewnødder. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Cashewnødder. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram cashewnødder indeholder 603 kcal samt 15,3 gram protein, 46,4 gram fedt, 29,7 gram kulhydrat og 3 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder cashewnødder.

Energifordeling for cashewnødder: 69,2 E% fedt, 19,7 E% kulhydrat, 10,1 E% protein, 1,0 E% kostfiber - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 17 gram cashewnødder.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Cashewnød, tørristet fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 550 og 610 kcal i 100 gram cashewnødder. Sammenlign 3 beregninger for cashewnødder.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i cashewnødder

Anden info om cashewnødder:

Hvor mange kalorier er der i cashewnødder?

Der er 603 kcal i 100 gram cashewnødder
Der er 181 kcal i 1 håndfuld
Der er 6 kcal i 1 stk

Bliv endnu klogere på kalorier i cashewnødder

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i cashewnødder.

Sammenlign kalorier i forskellige typer cashewnødder. Her vil du se, at kalorieindholdet i cashewnødder varierer mellem 550 og 610 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer cashewnødder?

1 håndfuld vejer 30 gram
1 stk vejer 1 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i cashewnødder

Her kommer kalorierne fra i cashewnødder.

Fedt: 69,2 E%
Kulhydrat: 19,7 E%
Protein: 10,1 E%
Kostfiber: 1,0 E%

Kilde: Cashewnød, tørristet.

Sammenlign kalorier i 100 gram cashewnødder

Vil du vide, om cashewnødder indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

CashewnødderKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Cashewnød, olieristet610 kcal pr. /100 gram
Cashewnød, tørristet 603 kcal pr. /100 gram
Snack nødder, cashew550 kcal pr. /100 gram
Cashewnødder (alle varer samlet)550-610 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for cashewnødder er 603 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med cashewnødder

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for cashewnødder - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer cashewnødder fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Cashewnød, olieristet

Fødevaregruppe: Nødder
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram610 kcal16,8g47,8g26,6g3,3g
1 håndfuld (30 gram)183 kcal5g14,3g8g1g
1 stk (1 gram)6 kcal0,2g0,5g0,3g0g
Energiprocent 11 E%70,5 E%17,4 E%1,1 E%

Cashewnød, tørristet

Fødevaregruppe: Nødder
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram603 kcal15,3g46,4g29,7g3g
1 håndfuld (30 gram)181 kcal4,6g13,9g8,9g0,9g
1 stk (1 gram)6 kcal0,2g0,5g0,3g0g
Energiprocent 10,1 E%69,2 E%19,7 E%1 E%

Snack nødder, cashew

Fødevaregruppe: Nødder
Producent/brand: KiMs (Orkla)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram550 kcal20g43g22g9g
Energiprocent 14 E%67,5 E%15,4 E%3,1 E%

Næringsindhold i 100 gram cashewnødder

Indhold pr. 100 gram spiselig del af cashewnødder.

Fødevare: Cashewnød, tørristet
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 2504 kJ / 603 kcal
Fedt: 46,4 g
- heraf mættet: 8,812 g
- heraf enkeltumættet: 27,578 g
- heraf flerumættet: 7,921 g
Kulhydrat: 29,7 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: 3 g
Protein: 15,3 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 0 µg
B1: 0,2 mg
B2: 0,2 mg
B3: 1,4 mg
B5: 1,22 mg
B6: 0,256 mg
B9: 69 µg
B12: 0 µg
C: 0 mg
D: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 490 mg
Jern: 6 mg
Kalk: 45 mg
Kalium: 565 mg
Kobber: 2,22 mg
Magnesium: 260 mg
Mangan: 0,826 mg
Natrium: 16 mg
Zink: 5,6 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 2%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...