Kalorier i appelsin

Billede af Appelsin. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Appelsin. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

1 appelsin vejer 160 gram og indeholder 78 kalorier samt 1,4 gram protein, 0,2 gram fedt, 16,3 gram kulhydrat og 3,2 gram kostfibre - se flere mængder i tabellen.

100 gram appelsin indeholder 49 kcal samt 0,9 gram protein, 0,1 gram fedt, 10,2 gram kulhydrat og 2 gram kostfibre - se kilde.

Energifordeling for appelsin: 82,8 E% kulhydrat, 8,1 E% kostfiber, 7,3 E% protein, 1,8 E% fedt - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 204 gram appelsin.

Beregningsgrundlag for ovenst√•ende: Appelsin, r√• fra F√łdevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 0 og 49 kcal i 100 gram appelsin. Sammenlign 3 beregninger for appelsin.

Sp√łrgsm√•l og svar om n√¶ringsindhold i appelsin

Anden info om appelsin:

Hvor mange kalorier er der i appelsin?

Der er 49 kcal i 100 gram appelsin
Der er 103 kcal i 1 stor
Der er 78 kcal i 1 appelsin
Der er 59 kcal i 1 lille
Der er 44 kcal i 1 dl appelsin
Der er 5 kcal i 1 båd

Bliv endnu klogere på kalorier i appelsin

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i appelsin.

Sammenlign kalorier i forskellige typer appelsin. Her vil du se, at kalorieindholdet i appelsin varierer mellem 0 og 49 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer appelsin?

1 stor vejer 210 gram
1 appelsin vejer 160 gram
1 lille vejer 120 gram
1 dl appelsin vejer 90 gram
1 båd vejer 10 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i appelsin

Her kommer kalorierne fra i appelsin.

Kulhydrat: 82,8 E%
Kostfiber: 8,1 E%
Protein: 7,3 E%
Fedt: 1,8 E%

Kilde: Appelsin, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram appelsin

Vil du vide, om appelsin indeholder f√• eller mange kalorier? S√• se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. N√•r du sammenligner den samme m√¶ngde af flere f√łdevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes ogs√• energit√¶thed og kaloriet√¶thed, og anbefalingen hedder, at energit√¶theden helst skal begr√¶nses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bem√¶rk: Kun f√łdevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke m√¶tter p√• samme m√•de. S√¶nk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du √łnsker v√¶gttab.

AppelsinKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Appelsin, r√• 49 kcal pr. /100 gram
Appelsiner49 kcal pr. /100 gram
√ėkologiske appelsiner0 kcal pr. /100 gram
Appelsin (alle varer samlet)-49 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en f√łdevare god for dit v√¶gttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energit√¶theden for appelsin er 49 kcal pr. 100 gram.

En h√łj energit√¶thed betyder, at du f√•r mange kalorier for 100 gram mad. En lav energit√¶thed betyder, at du f√•r f√• kalorier i 100 gram mad. Under et v√¶gttab er det selvf√łlgelig bedst at spise relativt f√• kalorier i forhold til den m√¶ngde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede m√•ske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til v√¶gttab. De har ogs√• stor betydning for din sundhed. Men i forhold til v√¶gttab, er det mere afg√łrende, at du spiser mad med lav energit√¶thed. Se evt. dokumentation. N√•r du s√• spiser den samme m√¶ngde mad, som du plejer, vil kalorieantallet v√¶re mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, n√•r vi kigger p√• muskelopbygning og ford√łjelse. Det har selvf√łlgelig ogs√• betydning.

Idéer til en sundere livsstil med appelsin

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne f√łdevare.

Kalorietabeller for appelsin - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og n√¶ringsindhold hentes fra b√•de DTU F√łdevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters n√¶ringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 3 typer appelsin fra en eller flere af de n√¶vnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med n√¶ringsindhold i en udvalgt f√łdevare.

Appelsin, rå

F√łdevaregruppe: Frugt
Kilde: F√łdevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram49 kcal0,9g0,1g10,2g2g
1 stor (210 gram)103 kcal1,9g0,2g21,4g4,2g
1 mellem (160 gram)78 kcal1,4g0,2g16,3g3,2g
1 lille (120 gram)59 kcal1,1g0,1g12,2g2,4g
1 dl appelsin (90 gram)44 kcal0,8g0,1g9,2g1,8g
1 båd (10 gram)5 kcal0,1g0g1g0,2g
Energiprocent 7,3 E%1,8 E%82,8 E%8,1 E%

Appelsiner

F√łdevaregruppe: Frugt
Producent/brand: 365 √ėkologi (Coop)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram49 kcal0,9g0,1g10,2g2g
Energiprocent 7,3 E%1,8 E%82,8 E%8,1 E%

√ėkologiske appelsiner

F√łdevaregruppe: Frugt
Producent/brand: √ėGO (Netto)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
Energiprocent 0 E%0 E%0 E%-

Næringsindhold i 100 gram appelsin

Indhold pr. 100 gram spiselig del af appelsin.

F√łdevare: Appelsin, r√•
Kilde: F√łdevaredata (version 4, 2019)

De bl√• stjerner p√• siden henviser til denne f√łdevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere p√•, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 205 kJ / 49 kcal
Fedt: 0,1 g
- heraf mættet: 0,023 g
- heraf enkeltumættet: 0,025 g
- heraf flerumættet: 0,046 g
Kulhydrat: 10,2 g
- heraf sukkerarter: 8,2 g
- heraf sukkeralkoholer: 0 g
Kostfibre: 2 g
Protein: 0,9 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g
Organiske syrer: 0,91 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 4 ¬Ķg
B1: 0,0997 mg
B2: 0,03 mg
B3: 0,395 mg
B5: 0,163 mg
B6: 0,0796 mg
B8: 0,842 ¬Ķg
B9: 46,2 ¬Ķg
B12: 0 ¬Ķg
C: 54,4 mg
D: 0 ¬Ķg
E: 0,31 mg
K: 0 ¬Ķg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 20,9 mg
Jern: 0,119 mg
Jod: 0,145 ¬Ķg
Kalk: 29,6 mg
Kalium: 158 mg
Kobber: 0,0402 mg
Krom: 0 ¬Ķg
Magnesium: 10,3 mg
Mangan: 0,0242 mg
Molybd√¶n: 0 ¬Ķg
Natrium: 1,14 mg
Nikkel: 2,27 ¬Ķg
Selen: 0,0462 ¬Ķg
Zink: 0,0616 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 86%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi √łnsker ikke at forvirre hovedparten af vores l√¶sere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi g√łre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...