Kalorier i ananas

1 skive ananas (80 gram): 44 kcal

Billede af Ananas. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

En stor skive ananas vejer 80 gram og indeholder 44 kalorier samt 0,4 gram protein, 0,3 gram fedt, 9,4 gram kulhydrat og 1,1 gram kostfibre - se flere mængder i tabellen.

100 gram ananas indeholder 55 kcal samt 0,5 gram protein, 0,4 gram fedt, 11,8 gram kulhydrat og 1,4 gram kostfibre - se kilde.

Energifordeling for ananas: 84,9 E% kulhydrat, 6,5 E% fedt, 5,0 E% kostfiber, 3,6 E% protein - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 182 gram ananas.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Ananas, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 0 og 64 kcal i 100 gram ananas. Sammenlign 5 beregninger for ananas.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i ananas

Anden info om ananas:

Hvor mange kalorier er der i ananas?

Der er 55 kcal i 100 gram ananas
Der er 437 kcal i 1 stk, stor
Der er 380 kcal i 1 stk, mellem
Der er 261 kcal i 1 stk, lille
Der er 44 kcal i en stor skive ananas
Der er 36 kcal i 1 dl ananas
Der er 19 kcal i 1 skive, tynd

Bliv endnu klogere pĂĄ kalorier i ananas

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i ananas.

Sammenlign kalorier i forskellige typer ananas. Her vil du se, at kalorieindholdet i ananas varierer mellem 0 og 64 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis ogsĂĄ interesseret i viden om:

Hvad vejer ananas?

1 stk, stor vejer 795 gram
1 stk, mellem vejer 690 gram
1 stk, lille vejer 475 gram
En stor skive ananas vejer 80 gram
1 dl ananas vejer 65 gram
1 skive, tynd vejer 35 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i ananas

Her kommer kalorierne fra i ananas.

Kulhydrat: 84,9 E%
Fedt: 6,5 E%
Kostfiber: 5,0 E%
Protein: 3,6 E%

Kilde: Ananas, rĂĄ.

Sammenlign kalorier i 100 gram ananas

Vil du vide, om ananas indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

AnanasKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Ananas, konserves64 kcal pr. /100 gram
Ananas i skiver59 kcal pr. /100 gram
Ananas i skiver56 kcal pr. /100 gram
Ananas, rĂĄ 55 kcal pr. /100 gram
Ananas0 kcal pr. /100 gram
Ananas (alle varer samlet)-64 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for ananas er 55 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med ananas

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for ananas - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 5 typer ananas fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Ananas, konserves

Fødevaregruppe: Frugt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram64 kcal0,4g0,3g14,1g1,4g
1 dl ananas (80 gram)51 kcal0,3g0,2g11,3g1,1g
1 ring, 1 cm tyk (35 gram)22 kcal0,1g0,1g4,9g0,5g
Energiprocent 2,5 E%4,3 E%88,8 E%4,4 E%

Ananas i skiver

Fødevaregruppe: Frugt i sukkerlage
Producent/brand: Vores (Salling Group)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram59 kcal0,5g0g14g-
1 dåse, drænet vægt (340 gram)201 kcal1,7g0g47,6g-
Energiprocent 3,4 E%0 E%96,6 E%-

Ananas i skiver

Fødevaregruppe: Frugt i sukkerlage
Producent/brand: Gestus (Dagrofa Foodservice)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram56 kcal0,5g0,5g13g-
1 dåse, drænet vægt (340 gram)190 kcal1,7g1,7g44,2g-
1 ring (34 gram)19 kcal0,2g0,2g4,4g-
Energiprocent 3,4 E%7,7 E%88,9 E%-

Ananas, rĂĄ

Fødevaregruppe: Frugt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram55 kcal0,5g0,4g11,8g1,4g
1 stk, stor (795 gram)437 kcal4g3,2g93,8g11,1g
1 stk, mellem (690 gram)380 kcal3,5g2,8g81,4g9,7g
1 stk, lille (475 gram)261 kcal2,4g1,9g56g6,7g
1 skive, stor (80 gram)44 kcal0,4g0,3g9,4g1,1g
1 dl ananas (65 gram)36 kcal0,3g0,3g7,7g0,9g
1 skive, tynd (35 gram)19 kcal0,2g0,1g4,1g0,5g
Energiprocent 3,6 E%6,5 E%84,9 E%5 E%

Ananas

Fødevaregruppe: Frugt
Producent/brand: Premieur (Netto)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
Energiprocent 0 E%0 E%0 E%-

Næringsindhold i 100 gram ananas

Indhold pr. 100 gram spiselig del af ananas.

Fødevare: Ananas, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 234 kJ / 55 kcal
Fedt: 0,4 g
- heraf mættet: - g
Kulhydrat: 11,8 g
- heraf sukkerarter: 10,8 g
- heraf sukkeralkoholer: 0 g
Kostfibre: 1,4 g
Protein: 0,5 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 5 µg
B1: 0,08 mg
B2: 0,02 mg
B3: 0,2 mg
B5: 0,16 mg
B6: 0,09 mg
B8: 0 µg
B9: 12,1 µg
B12: 0 µg
C: 25 mg
D: 0 µg
E: 0,1 mg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 13,9 mg
Jern: 0,2 mg
Jod: 1,4 µg
Kalk: 18,9 mg
Kalium: 174 mg
Kobber: 0,09 mg
Krom: 11 µg
Magnesium: 14 mg
Mangan: 1,5 mg
Molybdæn: 3 µg
Natrium: 4 mg
Nikkel: 50 µg
Selen: 0,6 µg
Zink: 0,082 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 86%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi hĂĄber pĂĄ forstĂĄelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...