Kalorier i abrikos

Billede af Abrikos. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

Billede af Abrikos. Se antal kalorier i kalorietabellen herunder.

100 gram abrikos indeholder 40 kcal samt 1,3 gram protein, 0,3 gram fedt, 7,3 gram kulhydrat og 1,6 gram kostfibre - se kilde.

Se også kalorieindhold i forskellige mængder abrikos.

Energifordeling for abrikos: 72,5 E% kulhydrat, 12,9 E% protein, 7,9 E% kostfiber, 6,7 E% fedt - se cirkeldiagram.

For 100 kcal kan du spise 250 gram abrikos.

Beregningsgrundlag for ovenstående: Abrikos, rå fra Fødevaredata (version 4, 2019).

Der er mellem 27 og 248 kcal i 100 gram abrikos. Sammenlign 4 beregninger for abrikos.

Spørgsmål og svar om næringsindhold i abrikos

Anden info om abrikos:

Hvor mange kalorier er der i abrikos?

Der er 40 kcal i 100 gram abrikos
Der er 14 kcal i 1 stk

Bliv endnu klogere på kalorier i abrikos

Se fordelingen af protein, fedt og kulhydrater i abrikos.

Sammenlign kalorier i forskellige typer abrikos. Her vil du se, at kalorieindholdet i abrikos varierer mellem 27 og 248 kcal pr. 100 gram.

Du er muligvis også interesseret i viden om:

Hvad vejer abrikos?

1 stk vejer 35 gram

Se også hvor mange kalorier, der er i disse mængder.

Energifordeling i abrikos

Her kommer kalorierne fra i abrikos.

Kulhydrat: 72,5 E%
Protein: 12,9 E%
Kostfiber: 7,9 E%
Fedt: 6,7 E%

Kilde: Abrikos, rå.

Sammenlign kalorier i 100 gram abrikos

Vil du vide, om abrikos indeholder få eller mange kalorier? Så se antal kalorier pr. 100 gram i tabellen nedenfor. Når du sammenligner den samme mængde af flere fødevarer, kan du nemt se, hvilken der indeholder flest kalorier. Kalorier pr. 100 gram kaldes også energitæthed og kalorietæthed, og anbefalingen hedder, at energitætheden helst skal begrænses ned imod de 125 kcal pr. 100 gram.

Bemærk: Kun fødevarer kan sammenlignes, da drikkevarer ikke mætter på samme måde. Sænk generelt kalorieindtaget fra drikkevarer, hvis du ønsker vægttab.

AbrikosKalorier pr. 100 gramKalorier vs. mængde
Abrikos, tørret248 kcal pr. /100 gram
Abrikos, konserves, let sukkerlage68 kcal pr. /100 gram
Abrikos, rå 40 kcal pr. /100 gram
Abrikos, konserves, uden tilsat sukker27 kcal pr. /100 gram
Abrikos (alle varer samlet)27-248 kcal pr. /100 gram
Det anbefalede(*) gennemsnit for alt du spiserned imod 125 kcal pr. /100 gram

(*) Anbefalingen for energitæthed er fra rapporten "Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: a Global Perspective" (second edition) fra World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research . Du kan selv downloade rapporten. Find anbefalingen under afsnit "FOODS AND DRINKS THAT PROMOTE WEIGHT GAIN" i rapporten.

Spis mad med lav energitæthed - dét er godt for dit vægttab

Som tommelfingerregel er en fødevare god for dit vægttab, hvis den indeholder ned imod 125 kcal pr. 100 gram eller derunder. Energitætheden for abrikos er 40 kcal pr. 100 gram.

En høj energitæthed betyder, at du får mange kalorier for 100 gram mad. En lav energitæthed betyder, at du får få kalorier i 100 gram mad. Under et vægttab er det selvfølgelig bedst at spise relativt få kalorier i forhold til den mængde mad, som du kommer ned i maven.

Se hvordan du får 100% styr på din energitæthed ved at tælle kalorier med Madital.dk - Bliv medlem her (gratis).

Vigtigere end protein

Du troede måske, at protein eller kostfibre var de vigtigste faktorer i forhold til vægttab. De har også stor betydning for din sundhed. Men i forhold til vægttab, er det mere afgørende, at du spiser mad med lav energitæthed. Se evt. dokumentation. Når du så spiser den samme mængde mad, som du plejer, vil kalorieantallet være mindre, og du vil tabe dig.

Protein og kostfibre er gode for din sundhed, når vi kigger på muskelopbygning og fordøjelse. Det har selvfølgelig også betydning.

Idéer til en sundere livsstil med abrikos

Indhold er endnu ikke skrevet. Kontakt venligst Madital, hvis du vil fremskynde processen for netop denne fødevare.

Kalorietabeller for abrikos - specifikke produkter og mængder

TIP: Vend din mobil for bedre visning af tabellerne   

Oplysninger om kalorieindhold og næringsindhold hentes fra både DTU Fødevareinstituttet (frida.fooddata.dk ), producenters hjemmesider og produkters næringsdeklarationer. Herunder ser du kalorieindhold i 4 typer abrikos fra en eller flere af de nævnte kilder.

Under kalorietabellerne finder du en udvidet liste med næringsindhold i en udvalgt fødevare.

Abrikos, tørret

Fødevaregruppe: Tørret frugt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram248 kcal3,5g1,7g55,1g9,3g
1 dl abrikos (50 gram)124 kcal1,8g0,9g27,5g4,7g
1 stk (7 gram)17 kcal0,2g0,1g3,9g0,6g
Energiprocent 5,7 E%6,2 E%68,2 E%7,5 E%

Abrikos, konserves, let sukkerlage

Fødevaregruppe: Frugt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram68 kcal0,5g0,1g15,6g1,5g
1 dåse (240 gram)163 kcal1,2g0,2g37,4g3,6g
1 frugt (40 gram)27 kcal0,2g0g6,2g0,6g
Energiprocent 2,9 E%1,3 E%91,4 E%4,4 E%

Abrikos, rå

Fødevaregruppe: Frugt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
Se også: Næringsindhold pr. 100 gram - inklusiv vitaminer og mineraler
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram40 kcal1,3g0,3g7,3g1,6g
1 stk (35 gram)14 kcal0,4g0,1g2,6g0,6g
Energiprocent 12,9 E%6,7 E%72,5 E%7,9 E%

Abrikos, konserves, uden tilsat sukker

Fødevaregruppe: Frugt
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)
MængdeKalorierProteinFedtKulhydratKostfibre
100 gram27 kcal0,7g0,2g4,9g1,5g
Energiprocent 10,3 E%6,6 E%72,1 E%11 E%

Næringsindhold i 100 gram abrikos

Indhold pr. 100 gram spiselig del af abrikos.

Fødevare: Abrikos, rå
Kilde: Fødevaredata (version 4, 2019)

De blå stjerner på siden henviser til denne fødevare. Som PRO medlem hos Madital har du adgang til alle data og beregninger - bliv medlem her (det er gratis) og bliv klogere på, hvad du spiser.

Indhold pr. 100 gram
Energi: 170 kJ / 40 kcal
Fedt: 0,3 g
- heraf mættet: 0,02 g
- heraf enkeltumættet: 0,13 g
- heraf flerumættet: 0,059 g
Kulhydrat: 7,3 g
- heraf sukkerarter: - g
Kostfibre: 1,6 g
Protein: 1,3 g
Salt: - g
Alkohol: 0 g

Vitaminer:
Indhold pr. 100 gram
A: 131 µg
B1: 0,03 mg
B2: 0,04 mg
B3: 0,6 mg
B5: 0,24 mg
B6: 0,054 mg
B9: 9 µg
B12: 0 µg
C: 10 mg
D: 0 µg

Mineraler:
Indhold pr. 100 gram
Fosfor: 21,9 mg
Jern: 0,39 mg
Kalk: 14,2 mg
Kalium: 259 mg
Kobber: 0,078 mg
Magnesium: 10 mg
Mangan: 0,077 mg
Natrium: 1 mg
Zink: 0,2 mg

Andet:
Indhold pr. 100 gram
Vand: 89%

Begreberne kcal og cal

Madital skriver kcal (kilokalorier) i stedet for det ellers helt korrekte cal (kalorier). Det skyldes, at kcal genkendes af de fleste danskere, og vi ønsker ikke at forvirre hovedparten af vores læsere ved at skrive cal.

Vi håber på forståelse fra de, som er klar over forskellen.

Mere info om sund ernæring

Var disse oplysninger nyttige?
Tak for din feedback.
Hvis der er noget vi kan forbedre, kan du skrive det her.
Det kan vi gøre bedre - men hvordan?
Hvad er godt? Hvad er skidt? Skriv en kort tekst - det vil være en stor hjælp.
150
Henter...